Iróniou je, že túžba schudnúť, choďte na drahocenné "NORM" čas od času prepukne v každej žene (štíhle od prírody nehovoríme!).Bliká veľmi úprimní, zo srdca, a požaduje bezodkladné zavedenie.A začneme horúčkovito vyriešiť novinové výstrižky, starostlivo zhromaždené ešte naše matky / tety / staršej sestry, ak dcéry, vytrvalo putovanie okolo internetskim stránok, vyhľadávanie vhodných receptov a tipy, obrátiť o radu priateľky.Potom slávnostne dať si, že zajtra (ako možnosť - pondelok) začať nový život, a zároveň veľmi, veľmi najlepšie sledovať rozhodnutia, a potom ... A potom viac ako polovica z "dam kamikadze" prehraté "entuziazizm"vôľa k víťazstvu príde navnivoč, a všetky kilo zase na začiatku.
Psychológovia sa domnievajú: Úspešný boj proti obezite sú dôležité dva body.Prvý z nich - určiť jej príčiny, a druhá - nájsť motiváciu prinášať na dotiahnuť do konca.
Prečo dostávame tuku
dôvody pre rýchly rast rolí tuku na problémových oblastí tela, môže byť veľa, s objektívne a subjektívne.Porušenie endokrinného systému a zlom metabolizmu, cukrovka, sedavý spôsob života, a mnoho ďalších vecí, môže spôsobiť, že ľudské telo na priberanie na váhe v neobmedzenom množstve.Často je dôsledkom stále obézny.To znamená, že objektívne faktor.Ak chcete pomôcť pochopiť situáciu, môže byť lekári.Zvláštne prieskumy a analýzy pomôže odhaliť pravdu a nájsť optimálnu liečbu.Pretože v tejto situácii nájsť motiváciu, ako schudnúť jednoduchšie.
subjektívny faktor spočíva v zvláštnosťou našej psychológie.Jedlo, zvlášť chutné a obľúbené - jeden z najdostupnejších a rozšírených prostriedkov sa baviť.Často jedlo, ktoré konzumujeme, je to preto, že hlad, ale z bezpodmienečnej lásky "jesť."A "chutné" sa chopili neúspech na osobné fronte, problémy v práci, rodinné konflikty.Alebo sociálne plug-lyžice-misa zabiť prebytok voľného času.Chladnička sa stáva pre nás rovnaký "vesta", ktorý si môžete plakať a utešiť.Vidieť seba ako podobný vani s cestom, odsúdený mávol rukou :, ktorá je už tam, je to lepšie ako nič v živote je preč, nie je nič trepotať, aj keď tak radujte sa!A to je miesto, kde budete musieť nájsť motiváciu nielen bojovať s vankúšmi a vankúšikmi na bokoch, zadku a brucha, ale aj s ich slabiny a predsudkov.
Stimuly chudnutie
V druhom prípade, každý z nás má svoj vlastný lekára, najmä ak navštívite psychológ a špeciálne kurzy naša peňaženka nemá potrebný objem.Musíme si uvedomiť, predchnutý myšlienkou, že bez resetovanie triple-päťky, a tak na kg živej na dobre, No Way!Predchnutý nielen na úrovni emócií, a to vedomé.Až potom môže sa okruh "podnet-odozva" sa izolovať, a tento proces bude pokračovať.A máme dosť sila vôle nebude lietať pod zámienkou a bez chladničky, netlačte sa nadmieru v "vkusnyashek" nesedí v počítači alebo televízore s horou chrumkavé ryže alebo kukurice, sušienky a čokolády.Strava nebude zdať tak strašne strnulé a ťažkopádne.
Tak ako sme sa nájsť malú motiváciu?Existuje veľa príkladov, od osobných fotografií "pred", kde sa - je tenký, vzdušný, ako škriatok, a "teraz", kde ste, taky, ale len tucet zväzkov viac.Rozdiel je zrejmý na ploche (pun rovné!).A na svoje obľúbené elegantné šaty, ktoré sú ohromujúce ste boli pred rokom, a teraz sa znovu chcú spoznať tento nádherný pocit.To sa priblíži nadchádzajúcu dovolenku a výlet na juh, so všetkými možnosťami, a to najmä ak ste sa pruhovaný.Krásne stimuly na chudnutie - možnosť nového románu, alebo túžba, aby sa dostavili favorita v celej svojej kráse a vábenie ženskosti, vyhliadky pre (nového šéfa je súcitný k tým s pasu sa podobá osa), robiť to aj napriek kritiky jeho (nechať zomrieť závisti, ako som celkom!) a veci, veci, veci.Hlavná vec - uvedomiť si, že váš nepriateľ №1 - nie prisahal priateľa, nie suseda na podlahe vyššie, budete nekonečne naplnený, a hmotnosť, svoje vlastné hmotnosti.Znižuje sebavedomie.On robí muži sklopil oči pri pohľade na vás, namiesto nich svietia svetlá radosti a túžby.On bol príčinou nečakaného "ľavičiari" manžela a vaše výlety na doktorov.A nepriateľ, čo robíme, keď nebude vzdať?To je pravda, zničiť!
niekoľko pravidiel
A teraz niekoľko pravidiel, aby sa naučiť:
- nemôže schudnúť, vedie sedavý spôsob života.Ak nemáte v posilňovni alebo fitness centra (alebo tie, ktoré vo svojej komunite sú chýbajúce), chôdzu, každý deň, na 5 km, bez ohľadu na počasie. - Je posvätný.Plus pravidelné dobíjanie žiaduce, najlepšie s výkonu zariadenia.
- celom požadovanom systéme.Princíp "Urobím to zajtra" nebude fungovať a nebude viesť k žiadnemu výsledku.
- bez fanatizmu!"Tichomorí sopľavky", budete čoskoro dosiahne požadovaný, skôr než prsník bude hodiť do porušenia.Pomaly, metodicky, krok za krokom, budete chudnúť, bez toho aby došlo k poškodeniu tela a mučiť sami.Koniec koncov, zmeniť svoj tradičný spôsob života pre telo - stres, ku ktorému on si zvykol.
- výbere stravy, nepozerajte sa na exotický, pozrite známe potravín, do ktorých je organizmus prispôsobené.Niekedy stačí, aby prestali používať niektoré z jedál a potravín zmeniť výživy a techniky varenia, pretože šupiny sa zobrazí požadovaná čísla.
- stanoviť realistické ciele a termíny.A - byť krásna, štíhla, mladá!
