Štatistiky
o výsledkoch pálenie v pažeráku kazí život 80% budúcich matiek.Čiastočne za to nesie vinu problém fyziológiu.Ale hlavne - nevyvážená strava.Chrumkavé slané uhorky alebo voňavé čerešňa jám môže vyvolať pálenie záhy.V skutočnosti, ako je neskoré večere.
Ak predtým z nej mohla uľahčiť tabletochku, teraz na všetky druhy liekov by sa malo zaobchádzať s veľkou opatrnosťou.Koniec koncov, niektoré komponenty môže poškodiť nielen vaše telo, ale aj omrvinky.Tolerovať pálenie záhy - nie je riešením.Zdravý životný štýl a inteligentný napájací systém ušetrí presne z problémov.
Prečo sa to deje?
Žalúdok sa oddelí od pažeráka zvierača.Je to ľahké prehliadnuť jedlo, ktoré prehltne človek nedáva ju vrátiť.Počas tehotenstva, tento mechanizmus je rozbitý.Zvýšené množstvo progesterónu v krvi uvoľňuje svalového tkaniva zažívacieho traktu.Okrem zvýšenia maternice zvýši tlak v pobrušnice, ktorý tiež ovplyvňuje zvierač.V dôsledku kyslých žalúdočného obsahu do pažeráka a hodená dráždi sliznice.Takže tam je pálenie.
3 typických mylných
Mnohí sú zvyknutí prijímať pálenie záhy ako neoddeliteľná spoločníka tehotenstva.Avšak, toto nie je jediný omyl týkajúci sa "spáleniu" problémy.Je čas zmeniť stereotypy!Iba správne taktiky pomôže eliminovať pálenie záhy.Nesprávne akcie môžu zhoršiť situáciu.
1. Burning často sa objaví len v treťom trimestri.
problém môže nastať skôr, ak sa oprieť o slaná alebo nemôže prejsť okolo cukrárne.
2. Soda - najlepší priateľ.
zdá, že to trvalo lyžicu, zapiť vodou - a to bolo dobré.Úľava prichádza iba po dobu jednej hodiny.Sódou dráždi žalúdočnú steny a spôsobuje opuchy.
3. Pálenie záhy je treba vydržať.
populárne presvedčenie, že to nastane, keď dieťa začne rast vlasov, je budúce matky znášať nepohodlie a nič nerobiť.Musíme konať!Pre dráždenie pažeráka môže rozvinúť do vážneho ochorenia.
do pekla
Existujú metódy, ktoré zbaviť pálenie záhy raz a navždy a neublíži.
EAT v moderovanie frakčnej moci - najúčinnejšiu stratégiu proti horeniu.Premyslený harmonogramu tak, že tam 5-7 krát denne, ale postupne.Malé množstvo potravín nezaťažuje žalúdok a je absorbovaný rýchlejšie (nesúkaný do pažeráka).
varovať zápcha Preplnené čreva zvyšuje vnútromaternicový tlak.To znamená, že zvierač nemôže vyrovnať s jeho úloha a nebude prestať jesť.Jedzte potraviny, ktoré zvyšujú črevnú pohyby.Jogurt, zapečená repa, obilniny - všetky z nich predísť zápche.Rovnako ako slivky, sušené marhule.Majte misu sušeného ovocia na ruky!
Pick šatníku Čo peredavlivayut Plastika zhoršiť obehu.Dieťa dostane menej kyslíka.Okrem toho je pevne pás provokovať pálenie záhy.Daj prednosť voľne tečúcou šaty.Nezabudnite, že tehotné ženy sú špeciálne pančucháče a spodnú bielizeň.Takýto nepohodlie nie je doručovaná a nespôsobí pálenie záhy.
PRUDKO naklonilo Ak potrebujete vyzdvihnúť padlé šatku sex, to, pomaly sa posadil.Bolo by pekné dať malú lavičku v chodbe, kde sa dostanete pohodlne nosiť topánky.
opatrný s nákladom robíte gymnastiku každý deň?Výborne!Avšak vylúčené z množiny cvičenie, ktoré sa vzťahujú k brušnej napätia.
vytvoriť podmienky pre spánok stačí zdvihnúť hlavu lôžka 15 cm - a pár dní sa budete cítiť, že nepohodlie v pažeráku boli.Keď leží v tejto polohe, sa obsah žalúdka nedráždi pažerák.
nie je načítať v noci Snažte sa mať aspoň 2 hodiny pred spaním.V opačnom prípade môžete prebudiť v noci z nepríjemného pálenia.Neskôr musí pracovať s?Obmedzenia kus chleba s vareným kuracím mäsom alebo niekoľko lyžíc tvarohu.
neleží po jedle obed a ľahnúť blízko k televízoru - najjednoduchší spôsob, ako pálenie záhy.Zadajte návyk: po raňajkách, obed a večera pešo 15-20 minút.Nech je to ľahké, a výsledok je ohromujúci!
ovláda MENU solené, nakladané zeleniny, kyslý vylúčené zo stravy, aspoň dočasne.Nepotrebujeme ťa, a sladkosti.Obzvlášť nebezpečné suchár darčeky, džemy, sladké krémové torty.Mastné mäso a ryby, taky, nie je pre vás, rovnako ako produkty s hrubej vlákniny (reďkovky, cibuľa, kapusta).Jablká pečená s medom.Je nutné upraviť svoje návyky - a máte pocit, že pálenie záhy vás raz doľava a pre všetkých!
variť a pitie!Jemný bylinný odvar nielen tóny, ale tiež zmierňuje pálenie záhy.2 lyžice.lyžice harmančeka žiaľom 1/2 l vriacej vody a držať na miernom ohni po dobu 5 minút.Keď sa vývar ochladí, svoj nápoj 100 ml trikrát denne pred jedlom.
Terapia raňajky je zahrnutá v ponuke potravín, ktoré znižujú žalúdočnú kyselinu (antacidá lekári nazývajú).Počas niekoľkých dní sa budete cítiť lepšie.Medzi svojimi priateľmi - varenej zeleniny, nízkotučné kyslou smotanou, tvaroh, mäso, maslo a rastlinných olejov.Vajcia sú dobre varí.Pripravte sa a ľahké parné omelety.
Tatiana Didukh
články Zdroj: tvoymalysh.com.ua
