Popularizácia piva dnes dosahuje rozmery epidémie.Kupujúci na všetkých rohoch agresívne inzerovať desiatky odrôd opojný nápoj.Moderná spoločnosť v spotrebe piva bol rozdelený do horliví stúpenci a odporcovia na stránkach novín a časopisov, rozhlasové a televízne debaty sú vykonávané na tému ujmy a ťažiť z používania piva.
bokom všetky reklama a publicistický humbuk, dnes je možné opakovane objektívne poznamenať, zvýšenú popularitu piva u našej populácie.Pivo piť všetko - od "priekopníkom" na "dôchodca".Na jednej strane je to dobré - výrazne znížila dopyt po nálade.Ľudia sa sťahujú do low-alkoholu.Na druhej strane, nový problém - pre mnohých to bolo nutné odstrániť pivné brucho, kde môžete ľahko nájsť obdivovateľov tohto produktu.
Odborníci hovoria, že pitie piva nie je priamo spojený s výskytom extra centimetrov a kilogramov.Jeho obsah kalórií nepresahuje štatistickú hodnotu našej konvenčné potraviny.Napríklad, biely chlieb. - 238 kcal / 100 g, Bravčové mäso - 490 kcal / 100 g, majonéza 620 kcal / 100 g, Pivo iba 36 kcal / 100 g ...
A napriek tomu, otázka "ako odstrániť pivné brucho" trápi veľa ľudí.To je spôsobené v prvom rade v tom zmysle, alkoholu, ktorý je obsiahnutý v nápoji.To povzbudzuje chuť k jedlu a na pivo spotrebované "vedľajšie produkty" - čipy, orechy, ryby, údeniny, klobásy a podobné výrobky (každý môže doplniť zoznam obľúbených pochúťka).To všetko sa dobre absorbuje a je poskytnutá vo forme tuku u mužov je okolo pása.
Teraz je veľká otázka: čo robiť?Ako odstrániť brušný tuk?Bohužiaľ neexistuje žiadna magická pilulka určiť.Iba systematický, integrovaný prístup k riešeniu naliehavý problém dáva skutočné výsledky
tom, ako odstrániť pivné brucho:
Krok 1. obmedzenie spotreby piva.V deň, keď sa odporúča viac než 0,33 litrov.pivo alebo ekvivalentné.Najmenej 3 dni v týždni nepije alkohol.Pokiaľ je to možné, použite pivo namiesto suché červené víno.Má sa za to, že pivo narušuje rovnováhu hormónov v tele.
Krok 2. Obmedzenie počtu jedál skonzumovaných za deň.Vyhnite sa jesť po šiestej večer.Od 7 do 12 hodín, môžete mať všetko.Od 12 do 15 - kompletné jedlo.Od 15 do 18 - ľahkú večeru.Je žiaduce odstrániť limonády.
Krok 3. Je potrebné pridať pohyb do vášho života.A nie len tak hocijaký prevádzku.Len chodiť alebo spustiť - záťaž nedáva očakávaný výsledok.Mala by byť zameraná na cvičiť brušné svaly.Brušné svaly sa skladajú z niekoľkých skupín: priame a šikmé a podkladové svaly.Odborníci odporúčajú používať cvikov pre všetky svalové skupiny.
Ak je príležitosť - zaregistrujete pre triedu na profesionálne fitness tréner.On ti poviem, ako odstrániť pivné brucho: pre Vás vyvinúť komplexné cvičenie, ktoré bude poskytovať požadovaný výsledok.
Ak nemôžete chodiť do posilňovne - môžete to urobiť cvičenie doma.Každý deň (jeden prístup) Cvičenie:
- Pre rectus svaly - ležíte na chrbte, podrepe, ruky za hlavu.Spustite 10 vlekov trupu, maximálne zaťaženie brušné svaly.Ruky nepomôže.
- Pre šikmé svaly - ležíte na chrbte, podrepe, ruky za hlavu.Vykonajte 10 vlekov torzo.V tomto alternatívnom lakeť pravej ruky vymaniť sa z ľavého kolena, potom lakeť ľavej ruky - až ku kolenám.
- do základnej svaly - ležal na chrbte, ruky pod zadku.Spustite cvičenie "nožnice" 10 krát.
prvý týždeň - jeden prístup, druhý týždeň - dva prístupy, tretí týždeň - tri prístupy.Jeho dokonalú postavu, ktorú môžete urobiť na vlastnú 15-minútových tried v dopoludňajších hodinách po dobu 3 týždňov robiť zázraky.Len tri týždne a "ako odstrániť pivné brucho" - to nebude problém.
