Jeden z lístkového, druhá a začnete cítiť nebeského potešenie.Ale, bohužiaľ, také potešenie vás pomaly zabíja a neodvolateľne kazia vzhľad.Tisíce ľudí každý deň, premýšľať o tom, ako prestať fajčiť za dobré?Takéto obavy o svoje zdravie, je chvályhodné, ale napriek tomu dokáže ľahko prekonať zvyk.
Tandem závislosťou
Každý, kto začne fajčiť za zhruba rovnaký scenár.V škole, pokročilejšie rovesníci vás uvedie do sveta dospelých.Po prvé, fajčenie nie je zvyk, a nevydáva potešenie, ale potom začnú pravidelne fajčiť pre spoločnosť.Výsledkom je, že nebudete všimnete, že cigareta sa stala pevnou súčasťou Vášho.
Po chvíli po tom, čo bol v kastovnom fajčenie, vy ako vedomé človek začne rušiť otázka "ako prestať fajčiť navždy."Je ťažké odpovedať jednoznačne.Niekto hádže zvyk po prečítaní niekoľkých kníh s názvom ako "100%, ako prestať fajčiť," alebo "najúčinnejších spôsobov, ako prestať fajčiť navždy", niekto rozlúčiť s cigaretou po zistení vážnych zdravotných problémov, a niektopotom možno, len počítať svoje výdavky na tabak, a rozhodne sa zviazať s fajčením, sa im vyhnúť.
Je známe, že fajčenie je väčšina ľudí - a to nielen fyzickú závislosť, ale psychologické.Ak máte prekonať telesnej komponenty trochu jednoduchšie (len natoľko, aby vydržať túžba), potom sa vysporiadať s psychologickým faktorom je oveľa ťažšie.Koniec koncov, ako dlho, ako vám cigareta by byť spojená s radosťou, sotva sa niečo stane.
niekoľko tipov, ako prestať fajčiť navždy
Ak sa rozhodnete úplne upevnenie zvyk, mali by ste byť trochu prekabátiť sami a vo zvyku jednoducho nepríjemné:
- zmenil jeho obľúbenú značku cigariet na iný.
- Vyberte silný alebo naopak ľahšie cigarety.
- fajčili len do polovice cigarety.
- po fajčení zakaždým omyte popolník a dať to preč.
Mnoho psychológov tiež radí divné na prvý pohľad príjem.Dokonca aj keď ste prestal fajčiť, priniesť so sebou chvíľu krabičku cigariet.Koniec koncov, často trápia skutočnosťou, konečného zákazu fajčenia.Keď viete, že sú na dosah ruky, a ak chcete byť vždy schopní fajčiť (ale nechcete, aby) sa zbaviť závislosti na nikotíne je jednoduchšie.
Ďalšie rady, ako prestať fajčiť pre dobro: aby sa zabránilo spoločnosti fajčiarov.Mnohé z nich sú oveľa jednoduchšie riešenie závislosti na nikotíne, ak budú obklopení fajčiarov.Ak sa vaši príbuzní sú silných fajčiarov, nekomunikujú s nimi, samozrejme, nebude fungovať, ale môžete požiadať ich, aby fajčiť ani v dome, a ísť na to niekam ďaleko.
ďalší spojenec fajčenia - Alkohol.Počas obdobia odmietnutie cigariet je lepšie piť alkohol, pretože aj v stave miernej opitosti zradil svoju ruku siahnuť po cigarete.
V každom prípade, jediný spôsob, ako prestať fajčiť navždy - stlačiť päsť.Nemusíte podporovať seba ako "posledný" cigaretu, majte sa do rúk, a za žiadnych okolností by ste mali začať znovu fajčiť.Po niekoľkých mesiacoch abstinencie, budete sa cítiť oveľa lepšie a nikdy chcieť nie ako dym, a dokonca aj štát vedľa fajčiara.Milióny ľudí vyrovnať sa s závislosti na nikotíne, a preto môžete si!
