Niekedy nežiaduce udalosti dôjsť neštandardne, niekedy spôsobiť problémy.V každom prípade sme všetci zraniteľní na stres.Kedysi som čítal o mužovi, ktorý sa snaží vyhnúť sa stresu za každú cenu, a to aj budík nepoužíva, aby sa zachrániť svoje drahé nervových buniek.Tento muž je veľmi bohatý, ale takéto správanie je divné.To je samozrejme tiež štýl života, ale nie všetky môže dovoliť.Tak, ako sa vyrovnať so stresom?
Po prvé, upozorniť na oblasti zodpovednosti.To znamená, že súčasťou problému, ktorý ste v podstate môžu ovplyvniť.Nemá zmysel sa starať o ťažkostiach, ktoré sú mimo vašej moci.Aj keď všeobecne problém výber nie je tak ľahké odlíšiť a ovládať z nekontrolovaný, konvenčné múdrosť je nevyhnutná.Ako sa vyrovnať so stresom z vlastnej?Chceli by sme poradiť všetky problémy, ktoré sú spojené s ostatnými ľuďmi, do kategórie nekontrolované.Alebo polo-riadený.A prijať fakt, že nemôže dostať do cesty.Avšak, uistite sa, že obmedziť rozsah svoje obavy.Potom bude môcť k tomu, že záleží len na vás.
Poznámka: stav tela.Fajčenie, prejedanie a alkohol nepomôžu, a zničiť, a v súčasnej dobe, ako aj v budúcnosti.Ako sa vyrovnať so stresom zmenou napájanie?Pridajte v strave rýb, mastných odrody lepšie, a ak si to môžu dovoliť, olivový olej.A potom, a iný pomôže mozog sa vyrovnať so stresom a zotaviť efektívnejšie.Je tiež dobré pomáhať bielkovín potravín a komplexných sacharidov.Hlavná vec - nedošlo k strate kontroly v potrave.Stres - nie je dôvod, "do zariadenia" hodiť do košíka čipy a mastných smotanou.
extrémne efektívny staré dobré cvičenie.To je najlepšie upokojiť chodu, najmä pomalé.Aj keď dážď za oknom, a nálada nie je príliš veľa, hodiť sa zvláštnym celofánu nad oblečenie - a ísť na endorfínov.Výnimka - búrka je obzvlášť nebezpečná v tejto dobe počúvať hráči alebo mať svoj mobilný telefón - to výrazne zvyšuje pravdepodobnosť, že zasiahnutý bleskom.
schopnosť povedať "nie" je veľmi cenné, ak máte deň v iba 24 hodín.Väčšina stres dodať nesplnené sľuby a záväzky, ktoré si čas na vykonanie.Takže slovo troch písmen môže výrazne zjednodušiť svoj život.Kompromisy s oveľa kmeňa podvedomia, ktorá robí osoba, ktorá narúša, aj keď zdanlivo sa nič nehrozí necítil.Príliš veľa sľubov pre zodpovednú osobu - základ vzniku neuróz.Tak to by malo udržiavať zdravie - sa dozvedieť, ako sa vyhnúť príkazy, ktoré sú nad vaše sily.
Ako sa vyrovnať so stresom, ktorý je spájaný s ambíciami?Je dôležité zdôrazniť rozsah života, v ktorej sa sústredením.Ak chcete byť lídrom vo všetkom, s najväčšou pravdepodobnosťou, nebudete uspieť v ničom.Nesnažte sa byť lepší ako ostatní.Skúste začať s hodnotou a správnosti ich zariadení.Tí, ktorí sa obzerať na druhom živote, sú plné stresu život s "náhradné" spoločného šťastia.Ale takí ľudia sa obávajú, oveľa viac ako ostatní.Nie lepší a túžba byť "najlepší."Koniec koncov, tam je vždy niekto, kto bude vedieť a trochu viac.A celý môj život trpí závisťou?Skúste analyzovať svoje pocity a potreby, ako budete porovnávať seba a ostatné.
V situácii stresu veľmi účinne apelovať na ich viere.Ak ste ortodoxná muž, možno je čas ísť na spoveď a byť v súlade s Bohom a ľuďmi.Mnoho ľudí sa cíti obnovenej po komunikácii s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.Stačí si len ísť pohovoriť s kňazom.Oni sú zvyčajne veľmi dobrí psychológovia, a môže vás uistiť, a navrhnúť, čo robiť v ťažkej situácii.
Ako obnoviť zo stresu?Uistite sa, že odpojenie od zdroja Problém informácií, choďte na dedine alebo na vidieku.
spôsob, ako sa zbaviť stresu, existuje obrovské množstvo.Niektoré z nich môžu byť použité okamžite, niektoré vyžadujú zmenu návykov.Ale v každom prípade, každá metóda vyžaduje, k akcii.Tak na čo ešte čakáte?
