rozbila nervy - problém mnohých moderných ľudí.Len málo sa podarí zachovať pokoj, keď sa prikloní hromadu každodenných problémov, stretnúť sa s kľudom nepredvídané problémy, a všetko ostatné, aby podarí užívať života.Ak necháte situácia vziať jeho priebeh - vaše telo neodpustí (zníženie obranyschopnosti tela reagujú - imunitný systém, "nervy" môže vyvinúť celý rad ochorení - somatických), a iní nie nadšení vašom správaní.
Riešenie spočíva v rozume
Ako upokojiť vaše nervy, keď sa zdá, ako by chaos okolo vás?Užívanie sedatíva - prostriedky na liečbu príznakov sa už objavili.A do tej doby, ktoré sa bude opakovať a opakovať.To je preto, že príčinou rozstrapkané nervov nie je popísané a nie sú odstránené.
A Dôvodov je veľa: okolnosti vo vašom živote, neumožňujú zachovať pokoj;nahromadené únava, emočné a fyzické vyčerpanie;podráždenosť ako vlastnosť temperamentu.
akceptovať životné ťažkosti ticho, s dôverou vo vlastné schopnosti (môžete vyriešiť prípadné problémy!) - To je to, čo potrebujete byť schopní moderného človeka, namiesto toho, aby hľadal odpoveď na otázku - ako sa upokojiť nervy.Nájdenie čas na zotavenie pevnosť a pravej metódy (nie každý je vhodný, napríklad, aktívne).Ak ste "nervózny", pretože temperament - sa učiť nebude, aby sa porušovali, aspoň pre blízkych.
Do nervy u detí?
Ak nás budete kontaktovať, dospelí, je všetko jasné: chceme, aby potom cítiť - ako byť s deťmi?Ako upokojiť nervy dieťaťa?
často počuť z rozhorčených rodičov v reakcii na správanie syna alebo dcéru, "Čo nervu môže byť, že ste stále málo!" Je to spravodlivé, aby takú poznámku?
deti môže byť nervózny, a to aj viac dospelých, pretože máme viac skúseností s ich správou.Malý muž sa práve začínajú učiť o svete a sám.Naučte svoje dieťa pochopiť ich pocity a riadiť ich.
Keď vypukla pocity: núdzové opatrenia
Samozrejme, vždy zachovať pokoj úplne - nemožné.V týchto prípadoch je tu mnoho užitočných psychologické poradenstvo: ako sa upokojiť svoje nervy, keď sa zhoršila situácia?Ako sa upokojiť sám seba, ak sa stanete veľmi podráždený a nemôže prijať všetko, čo sa deje okolo dostatočne?Ak sa trhať na záver na kolegov a dokonca aj nadriadených?Ak máte pevný pracovný život?Musíme sa naučiť cítiť pokoj vo vnútri, nechal ju vo svojej mysli rušnom ...
Mnohí pravdepodobne uhádli.Reč je o meditácii.Na malých a jednoduchých recepciou odstrániť podráždenie lieky, a na ich vlastné, s využitím zdrojov tela.Majú všetci!Je len potrebné nájsť cestu k nim.
Je to všetko v zápornej, tiež hromadiť v nás počas dňa.Od silnú potrebu zbaviť sa negatívnych emócií.Niektoré z nich sú celkom "existujú" (zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite niekoľkokrát).Niektorí treba dať von (vo vhodnom prostredí, napríklad, v telocvični).Ostatné - zabiť pozitívny postoj.Miesto rušivých myšlienok, aby si predstaviť jasnú predstavu o tom, ako dobre vám bude, keď je konečne za nami (situácia je vyriešená).TjMusíme sa zamerať na výsledku skôr ako procesu, tak vzrušuje vás.V zložitejších prípadoch (choroba blízkeho, smrť, dlh), psychológovia radia, aby sa dal "kotvu" - niečo, za ktoré môžete držať, aby z deje šialený zlosťou, nenávisťou, pocity beznádeje.Táto kotva musí byť spojené s niečím rodinou, priateľmi, pre vás dôležité, stelesňuje svoju osobnosť.To môže byť obľúbená hračka, najdôležitejšie hodnotu vo svojom živote, ustúpiť z ktorej si môžete nikdy.Nech je to čokoľvek, aby to "na dĺžku paže," ale len zriedka sa uchýlili k tejto veci, alebo nápad sa nestratí svoj liečebný účinok.
Ako upokojiť nervy na prácu?Vlak "relax" doma pracovať na to trvalo len pár sekúnd, šetrí pre vás!Navyše, ľudia okolo meditačných triky, pretože si myslím, že je to hlúpe vyzerá zvonku.V práci, doma po tréningu svoje akcie nikto nevšimne, ale koľko výhoda vám prinesie seba, vaše telo, vaše produktívnu prácu!Začnite s myšlienkami, kam by bolo pekné.V práci, a to aj v prípade, že obraz sa objaví, akonáhle zavrieš oči.
A posledná vec, ktorú môžeme poradiť o celkovom probléme, ako upokojiť nervy.Snažte sa byť veselý človek.Smútok, zlosť, úzkosť, nepokoj - bez, samozrejme, žiadnym spôsobom.Ale nezabudnite, môžete si vybrať, čo cíti a kedy.Čo budete radšej cítite teraz? ..
