O tom, ako veľmi je kvôli ženskými sny a krásne štíhle telo!Snáď ešte viac ako sny mužov ...
Ale bohužiaľ, nie všetky ženy majú skromné parametre 90-60-90.Existujú ľudia, ktorí, miesto týchto krásnych dát je 190-160-190.Pre nich, a vytvoril tento článok.
Ako rýchlo schudnúť 20 kg?Nútené strava telo zabíjajú, použitie tabliet dokonca zničia schodnejšou dlhé dni v nemocnici pre liečbu vedľajších účinkov, a šport je nie je príliš efektívne, ak je v stávke, rovnako ako 20 kg.
Zdá sa, že toto je nemožné fantázie: schudnúť 20 kg za 2 mesiace.Mnohé z nich sú unavení z čítania rozprávok novinárov či komentátori, a la "Stratil som 20 kg."Ak však spôsoby týchto ľudí sa vám nepomohli, aby sa im to znamená, že len dve možnosti: buď to neskúsite, alebo klamali.V zásade každý človek môže zvoliť účinnú metódu, ale prečo ísť ďaleko, pokiaľ je tam jeden, ale všestranný: jesť menej.Má sa za to všetci: čím menej budete jesť, tým rýchlejšie schudnúť, ale to je celá zložitosť chudnutie, chudnutie, len málokto vie, ako jesť menej.
Ako sa naučiť jesť menej?
«systému napájania" - tá magická slová, ktoré podporuje chudnutie.Žiadne diéty nebudú žiadne tabletky nebude vám pomôžu schudnúť, pretože systém napájania.Je potrebné vytvoriť pre seba, meniť to na spôsob stravovania, aby sa súčasťou životného štýlu, z ktorého nebudete nikdy vzdať.S diétami frustrovaný, znudený strave, diéty, aby ste sa sami cítili utláčaní.Obraz potravín na neho a odlišný od strave, ktorá nikdy nekončí, a umožňuje telu fungovať normálne.Kto sa bude cítiť dobre, "potom, čo strávil" na nejaké zelené jablká týždeň?A potom to, čo hovoríte gastroenterológ, ktorý bude považovať Váš žalúdok z "vplyvu" zelených jabĺk?Čo ste vlastne stratil žalúdok, pretože malá obľúbenou sukňu?Nemôžete obetovať zdravie kvôli centimetrov.Naučiť sa jesť menej, môžete, ak budete pracovať pre seba na pravidlách jedlo: počítať kalórie pre rýchle chudnutie, by nemala byť väčšia ako 900 za deň.Pozri obrátenú stranu balíčkov a celkový počet kalórií na deň.Po obdržaní 900-600 kalórií denne po dobu jedného mesiaca, môžete odobrať 10 kg.Tam môže byť všetko, ale v rôznych pomeroch.To by malo byť pravidlom.A napriek tomu, že je námietka: hlad.
Ako si zvyknúť na hladu?
Ako rýchlo schudnúť 20 kg - otázkou je nie je ľahké, pretože, samozrejme, úspech "-20", bude podliehať určitým ťažkostiam.Šéf medzi nimi - poraziť hlad.Ak sa chcete zbaviť pocitu hladu, je potrebné, samozrejme, jesť.Ale čo keď sa nemôžete jesť?Presvedčte sa sami zápasí.Zavesiť na chladničky plagátu vyčerpaná, ale krásne (vo vašich očiach) modelu, odstrániť staré albumy s fotografiami, kde ste boli normálne.Chuť na jedlo, budete sa cítiť horšie alebo škaredé muž nenávidia koláče, pečivo, cukrovinky - sú vinu za to, že ste sa pýtať: ". Ako schudnúť rýchlo do 20 kg"Zakážte si zobrať vôľu a mať svoj!
výživa - kľúč k úspechu.
Pre neprinesie sami na smrteľného lôžka v ich snahe schudnúť, budete musieť dodržiavať určité pravidlá dodávok.Aj keď proces chudnutia, že musí byť v rovnováhe, iba s jednou podmienkou: menej sacharidov.To neznamená, že sacharidy by nemal byť, ale je potrebné sa zamerať na využitie bielkovín jedla a ovocie.Orechy sú tiež výborným pomocníkom pri chudnutí: sú high-kalórie, je jesť, budete môcť k aktivite, ale váš žalúdok bude zvyknúť na "minimálne jedlo."100 g orechov - nejedná sa o plátok pizze na objeme a môžu byť naplnené maticami podobne.
Takže, tu sú hlavné oblasti, v ktorých si môžete nielen rýchlo stratiť 20 kg, ale nevrátil sa k nim neskôr.Postupujte podľa nasledujúcich pravidiel a vy dva mesiace sa nepýtal vyhľadávač ", ako schudnúť rýchlo do 20 kg."
