Zdalo by sa, čo robí spomienku na úbytok na váhe?Ukazuje sa, že niektoré typy pamäte v strave majú významný pomoc.Iní, však, iba brániť to.
šťastie?
Vedci z University of Aberdeen zistili, že držitelia výkonnej pamäte v tomto čísle - sú skutočné šťastie.Je jednoduchšie dodržiavať diétne obmedzenia, a dokonca aj prísnu diétu, ktoré rameno.Aké sú funkcie výkonnej pamäte?
Ukázalo sa, že majitelia tohto typu pamäti, budú pamätať lepšie ako iné svoj zámer dodržiavať diétu a schudnúť.Inými slovami, bez ohľadu na to, kde sú - pri stole alebo na piknik bez syrov vín, alebo supermarkete - nikdy zabúdať, že diétu.Pre ne k jedlu nezvyčajné 200g cukrovinky, a potom premýšľať zrazu o diéte.S takými ľuďmi sa nemôže stať nepríjemnej situácii, že domáci koláč v rúre, a potom si spomenul, sa v predvečer tejto prísahy odmietnuť použitie pečenia.Takže správanie týchto ľudí nad zvolenej trase strave je vysoko selektívny, starostlivé plánovanie, spoločné vyhodnotiť najlepšie možnosti na realizáciu plánovanej, možnosť nastaviť ciele a ich dosiahnutie.
Navyše, títo ľudia, pretože ich oddanosti, je jednoduchšie držať sa plánu.Málokedy sa odchyľujú od svojich cieľov, znášať útrapy v záujme nového gastronomických postavy.
Čo ďalej?
Ak nemôže pochváliť takou pamäti, je nutné prísť s niečím iným mať na pamäti, túžbu dosiahnuť výsledok.
Po prvé, vedci odporúčajú robiť pre seba inšpiratívne pripomenutie.To je prípad, keď na zavesenie na chladničky plné fotografiu Pani, nechcete, aby sa stal, alebo zastrelený štíhle krásy pre inšpiráciu.Kedykoľvek budete chcieť, aby "neoprávnené" dostať sa do chladničky, bude fotografia vám pripomenie niekoho chcete alebo nechcete otočiť.
Po druhé, najlepší liek na neočakávané zlé snacking a potravinárskych narušenie - je napájaný podľa plánu.Musíte vytvoriť ponuku pre každý deň a držať sa ho.Je potrebné zvážiť, vrátane toho, čo budete chytiť hlad, keď príde nečakane.Dvojica jabĺk v sáčku - to je to, čo budete potrebovať, aby sa zabránilo "nájazd" na čipy a cookies v kancelárii.
Po tretie, je potrebné, aby úbytok hmotnosti súčasťou jeho života.Napríklad, aby potraviny denník, ktorý, ako vieme, veľkú disciplínu.Je tiež dobré pomáhať váženia.
okrem iného, že použitie váženie pri chudnutí, bola nedávno opäť preukázala vedci.Odborníci z Veľkej Británie vykonal experiment na základe University of Birmingham, a ukázal, že pravidelné váženie môže stratiť nielen hmotnosť, ale aj k zachovaniu výsledky chudnutie na dlhú dobu.
predmety boli rozdelené do dvoch skupín.Niektorí ľudia tieto diéty vážia, iní nie trápiť s tým.Bolo zistené, že pravidelné váženie pomohol test skóre asi o 8 kg menej v porovnaní s tými, ktorí opustili rutinu.Štúdia sa autor Claire Madigan volal Váhy vynikajúci prostriedok sebaovládania, ktorý pomáha udržiavať dosiahnuté výsledky.
Články Zdroj: mycharm.ru
