spať preč tretinu nášho života, je stanovené, že dostaneme dostatok spánku.Avšak, tempo moderného života, len málo z nás trávi dosť času na spánok.Mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že dlhodobé bdenia poskytuje mnoho príležitostí: tam je viac času na prácu, zábavu, voľný čas.A niektorí len tak pre zábavu chcú vedieť, ako môžete žiť bez spánku.Ale systematicky nahrádzať pred spaním iných osobných domáce práce, môžete si byť konfrontovaný s veľmi nepríjemnými dôsledkami.Čo sa stane, ak nechcete spať na dlhú dobu?To sa bude diskutovať v tomto článku.
Prečo by človek sen?
presná odpoveď na túto otázku, nie je nájdený.Vedci však predložila dôkazy o tom, že spánok je veľmi dôležité pre človeka.V tejto dobe, čím sa spomaľuje prevádzku všetkých orgánov a systémov tela.Dokonca aj spomaľuje srdcovú frekvenciu, ktorá dáva príležitosť na relaxáciu a srdcový sval.Počas spánku, najviac aktívne regeneruje bunky.Bolo zistené, že v tomto období objednania emócií a spomienok získaných pri bdenia.
mozog je hore!
Ľudský mozog je centrum riadenia biologické hodiny.Keď je čas ísť spať, stredisko pôsobí, a vedomie sa postupne vypne.Po prvé, je tu prevádzkové meškanie neuróny, ktoré sú zodpovedné za asociatívne odkazy.Fáza hlbokého spánku.Pri vypnutí vedomie je odpojený od prenosových ciest zmyslov (zrak, sluch, čuch).Všetky duševné procesy sa riadia zvláštnym spôsobu interakcie a prevádzku niektorých skupín neurónov.Tak, keď doba spánku, ľudský mozog začne pracovať v inom režime.Okrem toho, je intenzita týchto procesov je rôzna v rôznych fázach spánku.Takže sen - je to celkom aktívny a dôležitý proces.
Prečo sa ľudia nemôžu spať?
Stáva sa, že človek nie je žiadny sen nie je z vlastnej vôle.Niekedy je možné stráviť hodiny sa dostať do spánku, alebo prebudiť sa uprostred noci príde, a prebudiť trvá až do rána.To nespavosť - najčastejšia porucha spánku.Čo vyvoláva tento jav?Človek nemôže ísť spať z rôznych dôvodov, tie hlavné sú nasledovné:
-
strach;
-
emocionálny stres;
-
informácie preťaženia;
-
podráždenosť;
-
neistota;
-
fyziologické problémy.
Všetky príčiny sú vzájomne prepojené, jeden môže byť dôsledkom toho druhého, a niekedy sa ľudia môžu rušiť niektoré z vyššie uvedených udalostí.Také podmienky, trvá dlhú dobu, môže spôsobiť úplný nedostatok spánku.A to môže spôsobiť nezvratné dôsledky.Až do smrti.
Nedostatok spánku: dôsledkov
V priemere, pre dobré zdravie a pracovnú schopnosť človek potrebuje spať v jeden deň aspoň 7-8 hodín.Samozrejme, že existujú ľudia, ktorí celkom a 3 hodiny, ale to je výnimka.Takže, čo sa stane, ak nechcete spať?
-
Po prebdenej noci, človek objaví únava, znížená koncentrácia a pamäť.
-
2-3 bezsenné noci hrozí strata koordinácie, zhoršenie koncentrácie, reč, môže byť nevoľnosť a nervózny tik.
-
po 4-5 nocí bez spánku sa objaví podráždenosť a halucinácie.
-
Ak osoba nemá spať 6-8 noci, potom tam sú medzery v pamäti, chvel v končatinách, spomaľuje.
-
Čo sa stane, ak nechcete spať 11 nocí za sebou?V tomto prípade, že osoba má strnulosť a ľahostajnosť voči všetkému, rozvoju roztrieštené myslenie.Na konci, môže nastať smrť.
Chronický nedostatok spánku nie je o nič menej nebezpečné
systematický nedostatok spánku škodí ľudskej pamäti.Tam je zrýchlené starnutie tela, srdce odpočíva a menej opotrebovávajú rýchlejšie.Existujú poruchy nervového systému a 5-10 rokov, chronický nedostatok spánku sa človek dostane ťažšie zaspať.Okrem toho, zníženie imunity.Vzhľadom k nízkemu množstvo spánku sa nevyrába v dostatočnom množstve T lymfocytov, pomocou ktorého telo je na rozdiel od vírusov a baktérií.Tiež zistili, že ľudia, ktorí majú trvalý deficit spánku, sa stávajú stále podráždený.
Ako dlho môžete prežiť bez spánku?Zaujímavosti
odpovedať na túto otázku, uskutočnili množstvo experimentov, akademických pracovníkov i zvedavé nadšencov.Nižšie sú najúžasnejšie fakty.
-
dnes oficiálne uznané záznam je hore po dobu 19 dní.Je to toľko času strávený nahor Američan Robert McDonald.
-
nastaviť tiež úžasný rekord študenta Randy Gardner, ktorý bol schopný zostať nahor po dobu 11 dní.
-
potom, čo mal horúčku Tai Ngoc z Vietnamu nespal 38 rokov.
-
Vietnamci Nguyen Van Kha nespal v 27 rokoch.Podľa neho to všetko začalo jeden deň potom, čo zavrel oči a cítil silnú pálenie v očiach.Navyše, on jasne videl obraz ohňa.Od tej doby už spí.
-
farmár Eustace Burnett Anglicka nespal za posledných 56 rokov.Počas jednej noci sa práve dostal chorých posteľ.Od tej doby, miesto spánku každú noc, kedy krížovky.
-
Tsiperovich Jacob - muž s fenomenálne schopnosti, čo je príčinou jeho zážitkov klinickej smrti.Po tom, on nespí, telesná teplota stúpne nad 33,5 ° C, a jeho telo nie je starne.
-
ukrajinský Fedor Nesterchuk nahor asi 20 rokov, a v noci čítanie kníh.
Takže, koľko dní sa človek môže žiť bez spánku?Jednoznačná odpoveď nebolo nikdy nájdené.Niekto nemôže spať 5 dní, niekto - 19, a pre niekoho, a bdenia na 20 rokov nemá vplyv na zdravie.Tu, všetko je individuálne a závisí od veku, pohlavia, telesnej stav tela, a to aj na mnohých faktoroch.Bez spánku priemerný človek môže žiť od 7 do 14 dní, za predpokladu, že povedie neaktívne životný štýl.
výhody denné spánku
Daytime spať veľmi pozitívny vplyv na zdravotný stav človeka.Ak z nejakého dôvodu nočný spánok bol krátky, to je popoludňajšie zdriemnutie môže zlepšiť náladu.Vedci zistili, že len 26 minút z denného spánku výrazne zvýšiť schopnosť pracovať a starostlivosť.Takýto účinok môže byť zachovaná po dobu 10 hodín.Vedecké štúdie ukázali, že NAP iba 2 krát týždenne znižuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca o 12%.V prípade, že denná doba spánku, zaplatiť 3 krát týždenne, je riziko tohto ochorenia sa zníži o 37%.
pozitívny vplyv na krátku popoludňajšie zdriemnutie:
-
11% povznášajúci;
-
6% zlepšuje fyzickú kondíciu;
-
11% zvýšenie produktivity;
-
10% znižuje ospalosť;
-
11% lepšia starostlivosť;
-
9% zvyšuje aktivitu mozgu;
-
14% znižuje nespavosť.
motoristi si uvedomiť,
Dlhodobý nedostatok spánku je ekvivalentná k stavu opitosti vodiča.Ak vodič nespali na 17-19 hodín, jeho stav je analogický k stavu, keď hladina alkoholu v krvi je 0,5 ppm.21 hodín bdenia je úmerná úrovni 0,8 promile alkoholu.Tento stav dáva právo rozpoznať opitý vodič.
V tomto článku ste sa dozvedeli o tom, čo sa stane, ak nechcete spať niekoľko dní.Nepoužívajte experiment.Postarajte sa o zdravie, a to aj napriek nedostatku voľného času každý deň, sa snaží získať dostatok spánku a dobrý odpočinok.Čas strávený v hlbokom spánku, uistite sa, že sa vráti aj s úrokmi.Tie budú vždy veselý, šťastný a zdravý.
