Prečo sa ľudia chrápať počas spánku?
veľmi časté u ľudí stredného veku našiel túto chorobu.Niektorí sa domnievajú, že nie je čoho sa báť, zatiaľ čo iní si myslia, že je ochorenie, ktoré je potrebné riešiť.V tomto článku sa budeme zaoberať tým, prečo ľudia chrápať počas spánku a či sa starať o to.Aby sme mohli pochopiť, čo je to choroba.Chrápanie počas spánku - zvuk, ktorý nastane, keď je prietok vzduchu dýchacích ciest v dôsledku vibrácií tkanív hltanu.
Prečo sa ľudia chrápať počas spánku - príčiny
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa človek má chrápanie, ale najobvyklejší - poškodenie nosohltanu, fyzickej vady, poruchy v nervovej sústave.Chrápanie sa vyskytuje v hlbokom spánku, keď mäkké tkanivá jazyka, poschodia a krku uvoľnená a vnútorné tkanivá prehnutie, prepadá sa do dýchacích ciest.Ak ste boli chrápanie za pomerne dlhú dobu, môže to byť predzvesť nebezpečného stav - spánkového apnoe.Ak spustíte choroba, mohlo by to čoskoro stane úplným zastavením dýchania.Ďalšie veľmi závažné ochorenie, ktoré vedie k chrápanie - anoxiou alebo hypoxiou.Choroba je sprevádzaná nedostatkom spánku a únavy.Napríklad, človek môže ísť a spať v doprave alebo riadenie auta.
Chrápanie počas spánku - pozadie
1. Telesná hmotnosť sa zvýšila
Ľudia, ktorí sú obézni, sú oveľa pravdepodobnejšie, že chrápe počas spánku.Ak chcete chrápanie zmizol, všetkými potrebnými prostriedkami, ako schudnúť.Vyvinúť špeciálnu diétu, vstúpiť do posilňovne, ísť na ranné a večerné beh.Tiež, nejesť pred spaním, pretože plný žalúdok spôsobí zakrivenie bránice, čo zasahuje do normálneho dýchania.
2. Konštantná príjem alkoholických nápojov
Príjem alkoholické nápoje výrazne znižuje svalový tonus v krku, čo pomáha uvoľniť hrdlo a poschodia.Ak si napriek tomu chcete piť alkohol, potom to urobiť tri alebo štyri hodiny pred spaním.
3. Fajčenie Fajčenie
- príčinou mnohých chorôb a chrápanie rovnako.Cigaretový dym spôsobuje podráždenie sliznice nosa a hrdla, pretože tento dýchacie cesty sa zužujú, sú chronické opuch hrdla.To je pre tento dôvod, prečo sa zvyšuje riziko zástavy dychu.Myslíme si, že to je dosť prestať fajčiť dôvod.
4. Spanie v nesprávnej polohe
pokúsiť sa spať, ležal na boku, ako spí na chrbte podnieti žiakov k chrápania.Ak stále nemôžete spať na chrbte, potom odstráňte vankúš.Skutočnosť, že to vedie k inflexné krčnej chrbtice a zosilňuje chrápanie.
Na záver by som rád, aby prerokovali otázku: "Ako vyhrať chrápanie?".Prvým krokom je, aby preskúmali svoje každodennej rutiny.Uistite sa, že dostatok spánku, športovať, často chodiť na čerstvom vzduchu.Skúste úplne eliminovať príjem alkoholu, prestať fajčiť.Ak je chrápanie sa presťahovala do chronickej formy, obráťte sa na svojho lekára.V dnešnej dobe, obrovské množstvo práce kliník a špecializovaných centrách pomôcť prekonať vašu chorobu.
Dúfame, že tento článok vám dal odpoveď na otázku: "Prečo sa ľudia chrápať počas spánku".
