Nie je žiadnym tajomstvom, že vytvrdzovanie je veľmi dobré pre zdravie.Telo dieťaťa je najlepší z tvrdeného prináša náhle zmeny teploty, návrhy a mokré chôdzu nohy.Avšak, mnoho rodičov odmietajú posilnenie postupov, veriť, že to bude nevyhnutne naliať omrvinky ľadovej vody a spustiť naboso v snehu.Niektoré z nich, naopak, len neviem, ako zmierniť dieťa.
kalenie - súbor procedúr, ktoré posilňujú imunitný systém.V dôsledku toho telo dieťaťa stáva odolnejšie proti nepriaznivým vplyvom rôznych faktorov prostredia.Základom takýchto postupov je užitočná systematické precvičovanie tela vystavením rovnakými faktorov alebo komplexu.Vedieť, ako správne temperovať dieťa, môžete rýchlo dosiahnuť pozitívne výsledky.Pravidelné posilňovanie postupov prispieť k postupnému procesu reštrukturalizácie termoregulácie, takže dieťa telo sa rýchlo adaptuje na meniace sa životné prostredie, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.
Ako začať temperament dieťaťa?
Po prvé, rodičia by sa mali snažiť, aby rodina bola priateľská, uvoľnená atmosféra.Vzhľadom k tomu, hádky a škandály v prítomnosti dieťaťa poranil nezrelých myseľ, môže to viesť k neuróze.To výrazne oslabuje obranyschopnosť organizmu.Rovnako dôležité je každodenná rutina.Pokiaľ nie sú v súlade s liečbou (povoliť, spať počas dňa a noci hrať až do neskorých hodín, chodiť na čerstvom vzduchu nahradiť herňu, prekrmovanie sladkosti), potom už nemusí fungovať správne a funkciu všetkých orgánov a systémov tela dieťaťa.To nevyhnutne oslabuje imunitný systém.
Väčšina rodičov Zaujímalo by ma, o tom, kedy začať posilňovať telo, a nie len ako temperament dieťaťa.1 rok, 4-5 rok, 6-7 rokov, a dokonca - to je vek, kedy sa môžete dostať veľa.Samozrejme, že tie deti, ktorých rodičia sú rozložená od narodenia, majú silný imunitný systém a je schopný odolať rôznych prechladnutí.Avšak, vek - to hlavné, hlavná vec tu - pravidelnosť.Procedúry, ktoré posilňujú imunitný systém, by sa mal stať ako prirodzený proces, ako spánok, stravovanie, chôdzu.
Ako stvrdnúť dieťa: Hlavné odporúčania
-
stvrdnutí je možné spustiť bez ohľadu na ročné obdobie.
-
pozitívny efekt možno dosiahnuť len prostredníctvom systematických štúdií.Bez konštantný dodržiavanie výsledkov, ktoré boli získané sa znižujú.
-
neprijateľné k prudkému nárastu v trvaní a intenzity ošetrenia, pretože podchladenie môže len poškodiť telo dieťaťa.
-
Ak je dieťa choré, môžete spustiť postup vytvrdnutí až po úplné uzdravenie.
-
najdôležitejšia vec: všetky postupy by mali priniesť dieťa iba pozitívne emócie.
približný plán procedúry:
-
po prebudení - vzduchové kúpele po dobu 15 minút, 7 minút z nich - gymnastiky;
-
po - umyť vodou od pása nahor 16-17 stupňov, ak ste práve začína kalenie - 27 stupňov;
-
pred a po rannom umývaní - kloktanie s vodou: odporúča sa začať s 36-33 stupňov, čo je o 1 stupeň každých 5 dní, čím sa teplota vody na 18-16 stupňov.
najlepší čas pre opaľovanie - 8-11 hodín, doba trvania pobytu na slnku - 30 minút.Tvrdené dieťa prác voda môžu byť nahradené s chladnou sprchou.Po popoludňajšej zdriemnutie užitočných kontrastné kúpeľa pre nohy, oni môžu tiež byť nahradené proutkaření.Spočiatku, teplota vody by mala byť 28 stupňov, potom sa postupne (zníženie každé 4 dni), by mali priniesť to až 16 stupňov.
priaznivá doba pre temperovanie postupov - ráno a popoludní.Počas tohto obdobia, deti vyvinúť lepšie reakcie, aby sa prispôsobili výkyvy teploty.
systematický, postupný a opatrný - hlavné zásady, ktoré pomôžu ako zmierniť dieťa a zistiť jeho každodennú rutinu.
