sa stane, že po prebudení, nemôžeme spomenúť, či sme sen.Plným vedomím snov - pomerne vzácny jav.Schopnosť udržať vedomia počas spánku a zmeniť priebeh svojho toku nie je daná pre mnoho.Avšak, to vám umožní zbaviť sa nočných môr a nechajte sa inšpirovať, a to aj v noci.Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, prehliadky, ktorú sa naučíte, ako ovládať sny, a dokonca aj meniť ich skript.
1. Po prebudení, nie vyskočiť z postele a ľahnúť si niekoľko minút a skúste si spomenúť, čo ste snívali.Ak chcete urobiť, môžete si denník, v ktorom budete zaznamenávať všetky sny.Je dôležité, že pokuse na pamäti každého z prvkov spánku, a je vykonané na papier.
2. Či je to zvyk, aby si niekedy myslia v popoludňajších hodinách, a nespíte?Skúste sa presvedčiť sami túto realitu okolo vás - a to, že ostatné, ako ďalší sen, a potom sa náhle hlavu hore, môže dokonca štípnout.Budete sa čudovať, ale nakoniec, a v noci, budete cítiť, že ste úplne pri vedomí sny a snovedeny.
3. Pred spaním presvedčiť o tom, že v noci, vy nezabudnite sa pozrieť na jeho rukách.Tento jednoduchý, ale účinný metóda dáva prekvapivé výsledky.
4. Pokúste sa zastaviť vnútorný dialóg.Preč s chaotických myšlienok sa neustále točí v mojej hlave!To bude užitočná zručnosť, ak sa chcete naučiť vidieť OS.
5. Vizualizácia rôznych geometrických tvarov pred zaspaním - ďalší spôsob, ako ovládať sny.Ráno po prebudení, držať svoju pozornosť na najdôležitejšie aspekty spánku.Dobré výsledky tiež dáva fyzickú aktivitu.V prípade, že telo bude zaspať rýchlejšie ako mozog, budete lepšie kontrolovať všetko, čo sa deje vo sne.
jeho pozorovanie delená harvardský profesor technici kontrolovať spánku Deirdre Barrett.Identifikuje takzvané fáze rýchleho pohybu očí (alebo GDB), a tvrdí, že je prakticky jediným fázy spánku, keď mozgová aktivita je rovnaká ako v bdelom stave.Počas tohto obdobia sú rytmická záblesk v mozgovej kôre, ktoré sú transformované do snov.Na otázku, ako ovládať sny, profesor tvrdí, že to môže dozvedieť iba prostredníctvom každodenný tréning pamäti.Než pôjdete spať budete musieť dať si inštaláciu, ktorú chceme pozrieť sa na seba, ako vo filme.A my sme režiséri filmu, a môže sa neustále mení krajinu a znaky.Takže môžete ľahko zbaviť nočnej mory - uvedomiť si, že sen - to je čiastočne riadený proces.
Avšak, nie všetky tak jednoduché.Niektorí vedci, psychológovia sa domnievajú, že ľudia, ktorí vedia, ako ovládať sny, čo spôsobuje nenapraviteľné škody na ich zdravie.Podľa ich názoru, lucidní snívanie v rozpore s plným spánok, pretože pri použití takých techník, mozog pracuje na vrchole činnosti.Môžeme povedať, že človek sa snaží zasahovať do prirodzeného procesu, ktorý bol vytvorený po milióny rokov.Ale napriek tomu byť schopný sa prebudiť a dostať preč od zlého sna alebo nočná mora ľubovôle - užitočná zručnosť, a neustáleho školenia zvládnuť im nie je nijako zložité.
