Mnoho žien trpí tým, že tuk nahromadené v oblasti pásu.Soft orgán pokukování alebo nohavice visí nad vlnami, ktoré, samozrejme, kazí celkový obraz.Čo robiť?Ako vytiahnuť po stranách, ako odstrániť všetky prebytočné od pása?
Úplne prvá vec - je nutné, aby správne vyvážiť svojej každodennej strave.To sa týka nielen výrobky, ale aj z častí, a počet a dĺžka jedál.
Po prvé, mali by sme opustiť "prázdny" kalórie, ktoré sú obsiahnuté v pekárenských výrobkov a cukroviniek.Ak nemôže úplne opustiť chleba, mali by ste jesť chlieb z pšeničnej múky.
diéta je potrebné zaviesť viac zeleniny, najlepšie čerstvé.Prednostne by mali byť slabý, ako sú uhorky.Na večeru, dobrej vôle squash alebo tekvice.Tieto zelenina obsahujú malé množstvo kalórií, ľahko stráviteľné a nemá zhoršiť žalúdka, takže môžete jesť do sýtosti.Okrem toho, kapusta má neuveriteľné vlastnosti, pokiaľ ide o chudnutie.Ak budete piť liter čerstvej kapusty šťavy, sa môžete rozlúčiť na jeden alebo dva libier.Prázdny kapustnica môžu byť konzumované bez obmedzenia, pretože to jednoducho zaplní žalúdok, bez toho, aby niesol so sebou extra kalórií.
Ak sa obávate o plným pohárom tak jasné, že neviete, čo je to polievka - to je to, čo potrebujeme.
päť jedla podporuje správne trávenie, takže sa tuk jednoducho nebude môcť objaviť.Pár kúskov sušené ovocie je dobré, ale treba dať prednosť, rovnako ako u čerstvého ovocia, tých, ktoré obsahujú menej cukru.Napríklad hroznový je lepšie ju zneužívať.Cez jeho vodné štruktúry, že obsahuje veľké množstvo cukru a kalórií nej.
Ako čistiť boky v týždni?
Prvým krokom je očistiť telo všetkého prebytočného a výtlačného rokovania, deň, ktorý zahŕňa monopitanie.V deň, keď výboj môže byť vykonané s pomocou jogurtu, najlepšie nesladené a zeleninové šťavy, čerstvé ovocie alebo zeleniny.Veľmi rýchlo sa neodporúča, pretože to bude hlavný dôraz na telo a môže viesť k zlej dôsledky.
Ak máte iba týždeň, aby tento problém vyriešiť, ako sa čistí po stranách, výkon bude účinným nástrojom v boji za štíhly pás.Lean dopredu a do strán bude nielen odstrániť stranách, ale aj na ťahanie sedacie svaly.Hula hoop-jednoducho neoceniteľné.Pre tých, ktorí sú v dobrej fyzickej kondícii, je odporúčané použiť vážený hula obruče s špeciálna reliéfna vnútri.Pre začiatočníkov je najlepšie začať s jednoduchými hula-obruče.Zapojiť sa do pred televíziou môže byť sledovanie obľúbeného programu.V priebehu času sa tieto triedy budú zahrnuté do zvyku, ktorý bude neustále a bez námahy udržať osí pás.
Späť na deň, vybíjanie a dodržiavať diétu.Aby nedošlo k zle a závraty, treba piť čaj s mätou alebo jednoducho mäty vývar, ale bez cukru.Na raňajky, by mali jesť viac high-kalorické potraviny, najlepšie müsli alebo ovsenú kašu.Ovsené vločky sa postupne trávenie, dodávajú telu energiu potrebnú pre prevádzku.Bufety alebo sušené ovocie môže byť rovnakého obilnín.Vynikajúca večera bude nízkotučné vývar alebo kapustová polievka.Druhý jedlo môže slúžiť ako pol varené kura, chudé ryby alebo malý kúsok hovädzieho mäsa so šalátom z čerstvej kapusty.Ak čerstvé kapusta spôsobuje nadúvanie, si môžete dopriať na more.Je bohaté na jód a ďalších živín.Ľahké večera bude, napríklad, vyprážané cuketa alebo ľahký šalát.
Po týždni taká diéta vašej strane (ako si odstrániť špekulovali, až do nedávnej doby) prehral.A vďaka cvičenia koža sa stáva pružnejšie a pružný, čo prispeje k vyrovnaniu pásu.
Ak máte len dva alebo tri dni pred termínom prázdnin, obmedziť svoj jedálniček na dva alebo tri sušienky, šálka silnej čiernej kávy bez cukru, jedna alebo dve jablká na večeru.A za pár dní pása a bokov sa odrazí späť.
Vzhľadom na obmedzený a vyváženej stravy, konštantný počet jedál a jedným alebo dvoma jednoduchými cvikmi vaše boky, ako si odstrániť túto myšlienku po dlhú dobu, bude atraktívny a elegantný vzhľad a pas bude tenká a jemná.
