vina zaobchádza psychológiu ako reakcia na udalosti, kde sme neboli až na pár, oni priniesli niekoho často - nesplnil očakávania.Všeobecne platí, že vznik tohto pocitu - lakmusovým papierikom ľudskej prispôsobenie sa spoločnosti, schopnosť posúdiť ich opatrení a ich porovnanie s očakávaním.Rovnako ako s, a s očakávaním druhých.V rozumné.Môžeme byť vinný, že je sa cítiť previnilo, keď niekto ublížil, príliš neskoro, ak sme zodpovední za to, že "sa niečo pokazilo."Problém spočíva v tom, že leví podiel ľudí, ktorí majú tendenciu prevziať zodpovednosť za čokoľvek nad: Mami unavený, takže som jej ublížil.Manžel zlosť dnes, potom varené polievka nie je dosť dobrý na vine.A mnoho ďalšieho.Princíp je všeobecne jasná.
To je často zodpovednosť, a spolu s ňou - vinu za niečo, čo by sa nezmestia do rozširuje.Toto víno patrí do kategórie neurotická, a vy musíte zbaviť.Avšak k tomu, ako je pravidlom, že je veľmi ťažké.Zvyk obviňovať pre všetky nedostatky ľudstva pevne usadená v nás, a nie len tak zmiznúť.Tak, ako sa zbaviť viny?
1. Malo by byť viac jasno o podmienkach vášho "orgánu."Ak je táto jednoduchá otázka je ťažké, aby zoznam, kde špeciálne označiť všetky tie akcie, ktoré najčastejšie spôsobujú ďalší záchvat viny alebo tých okamihov, po ktorom porucha vyskytuje nevedome: "neskoro do práce," "Nehovor, keď sľúbil, že (a)"" rozhovor s mojou matkou, "atď.Zostavovaní zoznamu, môžete stráviť niekoľko dní, aby lepšie pochopili koreň viny.
2. Keď zoznam je pripravená, môžete začať analyzovať.Ak je založená na viac alebo menej presných a jasných akcií, ako je "zlomený telefón môj manžel", "zabudol na výročie," to je celkom normálne, pocit viny sa vysporiadať s, ktorý dáva zmysel vo výnimočných prípadoch.O nich - nižšie.Avšak, ak zoznam sa skladá z podobných popisov, ako je "schopný splniť očakávania", "Niečo zranený," "nejasný pocit viny, keď jedol buchta" - je príležitosť k zamysleniu o tom, ako sa zbaviť viny.Viac amorfný a vágne formulácie, sa vyskytuje častejšie ako "vágne a neopodstatnené" pocit, víno pretrváva vo vašom hlbšie.Ale už sme na polceste k riešeniu.
3. S trvalým pocitom viny treba bojovať.Prosím pochopiť, kde sa nohy rastú.Väčšina z "vždy vinný" vychovaný v rodine s vysokými nárokmi.Deti v týchto rodinách majú malý alebo žiadny priestor pre chybu, oni sú často v porovnaní s úspešnejšími spolužiakmi, susedstvo potomkov.A možno, hlavné: nemajú naučiť zaobchádzať s úzkosťou a že, aj keď menej často pestuje víno.
Ako sa zbaviť viny, ak ho priviedol v takej rodine?Po prvé, si uvedomiť, že vy - nemajú dieťa, a teraz máte možnosť rozhodnúť, kedy sa cítiť previnilo, a keď - no.Po druhé, vezmite si právo byť zlý.Všetky živé ľudia sa mýlia, z toho (a to je dôležitý bod!) Nikto zomrel, katastrofa nenastala.
4. Tento sluchový tréning je pravdepodobné, že by v krátkodobom horizonte žiadny vplyv.Nech je to zvyk sledovať viny a nápad vznikol nahradiť druhej :. "Mám právo urobiť chybu Súhlasím sám."V priebehu času, ak naozaj taký zvyk stane pravidelným, budete na vedomie, že situácia sa predtým slúžil ako páka, aby pokúšať samoobvineniu, je teraz spôsobuje odlišné reakcie.
5. Vráťme sa k tým, ktorí sú trvale prežíva vinu v obyčajných a všedných, ale úplne diferencovaných situáciách (pozri ods. 2).Premýšľajte o tom, ak nie ste chytil na háčik manipulátora?"Miláčik, si nekúpil kvety, som urazil," "Môj obľúbený, ak budete aj naďalej variť, takže budem večerať s priateľmi v reštaurácii."Tie manipulovať.Ako sa zbaviť viny tejto povahy?Brať za samozrejmosť, že každý človek je nielen zodpovedný za naše emócie, ale tiež majú právo zvoliť si svoje vlastné reakcie na vaše akcie, či už je to bolelo, hnev alebo iné emócie.
Vina - nepríjemný pocit.Psychológie nás učí, aby sa s tým vyrovnať.
