zhoršenie glukózovej tolerancie u tehotných žien - častý jav.Vzhľadom na zvýšené množstvo krvi zvyšuje zaťaženie slinivky brušnej.Ak sa nepodarí splniť svoje funkčné povinnosti (generovanie dostatočného množstva inzulínu), zvyšuje glukózy, sa gravidita "gestačný diabetes."
strava môže byť považovaný za najviac jemný spôsob, ako na liečbu mnohých ochorení.Podarí sa jej pomôcť rodičky v gestačný diabetes?
ako prevencia gestačný diabetes, možno držať s konkrétny stravou, ktorá umožňuje udržiavať hladinu glukózy v krvi na bezpečnej úrovni pre zdravie.Táto diéta môže pomôcť tehotné ženy a osoby, ktoré už čelia tomuto problému.
Základné princípy výživy v gestačný diabetes:
1. Snažte sa jesť cukor a potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo glukózy.Počas tehotenstva glukózu rýchlo do krvného obehu, a vyžaduje väčšie množstvo inzulínu udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi.Cukor sa pridáva do mnohých potravinách, tak starostlivo študovať etikety, a ak je uvedený medzi prvými v zozname zložiek, nepoužívajte tento výrobok v potravinách.Navyše, nie jesť potraviny, ktoré obsahujú zložky s koncovkou "-oza" (sacharóza, dextróza, atď.)Namiesto toho, ovocné šťavy nápoj alebo zeleniny aspoň piť ovocné šťavy iba pri jedle (nie rýchlo klesať v krvi).Celé ovocie je lepšie, ovocné šťavy, pretože obsahujú vlákna, ktoré spomaľujú vstrebávanie.
2. Zamerajte sa na spotrebu komplexných sacharidov.Jedzte zeleninu, celozrnné obilniny, chlieb, strukoviny.Sacharidy z týchto produktov vám dostatočné množstvo energie.Túžia stráviť, čo znamená, že vaše pankreas bude mať dostatok času, aby vypracovali správne množstvo inzulínu.
3. Zadajte v strave vláknitých potravín bohatých na vlákninu.Obohaťte svoje produkty strava ako je zelenina, obilniny, celé zrná, semená, orechy, strukoviny, ovocie.Znižujú potrebu tela na inzulín.
4. Mierna konzumácia tučných jedál.Nadmerné jedenie tuku v tučné mäso, maslo, kyslou smotanou, smotana, sušienky, znižuje účinnosť inzulínu.Aby však bolo možné úplne vylúčiť zo svojho strava je tiež nemožné, pretože mnoho vitamínov potrebných pre normálny rast a vývoj plodu, sú rozpustné v tukoch.Nechajte diétne rybí olej.
5. jesť 3krát denne v malých porciách a do 3 občerstvenia.Frakčnej sila nie je tak obtiaž pankreasu, bude hladina glukózy v krvi nezdvihne.
6. Snacking pred spaním môžu iba potraviny bohaté na bielkoviny a komplexné sacharidy.Skvelá voľba - jablko, celozrnné pečivo s plátkom nízkotučného syra.
Články Zdroj: mamaclub.ua
