tretinu života človeka je vynaložilo na spánok.Mnohí povedia, že je to zbytočné, a uvedie príklady slávnych ľudí, ktorí spali len veľmi málo.
žiarovka vynálezca Thomas Edison napísal: "Väčšina z nás spať dvakrát dlhší ako telo potrebuje.Prebytok spánku nepriaznivo ovplyvňuje naše zdravie, znižuje produktivitu. "Podľa pamätníkov, Leonardo da Vinci spal 15-25 minút, každé štyri hodiny.Napoleon dal spať 4 hodiny denne.
Niet pochýb o tom, že títo ľudia sú preslávené svojou dotáciu a kapacity pre prácu, ale toto nesplnenie spánok len ťažko podarilo udržať zdravie.Obyvatelia
Minsk Jacob spí na 17 rokov, po tom, čo utrpel domáci dráma.Žiarlivý žena sa rozhodla otráviť manžela.Potom, čo zažil klinickú smrť, muž začal nový spôsob, ako vnímať druhých i sám seba.Správne telo vníma ako cudzie.V priebehu doby, nespavosť už nie je považovaný za fyzické utrpenie, telo presunutá do "konzerv" stavu.
Pokiaľ ide o psycho-fyziologické aspekty, tu vedci rôznych špecialít je úplne jednomyseľné.Nespavosť - výsledok stresujúce stav mysle a ľudského tela, ale hromadí sa s nespavosťou spánku zvyšuje deprivácie stresu, čo je udržateľný.Nebezpečenstvo chronický nedostatok spánku, je to, že sa postupne ničí naše zdravie.A prvý krok v boji proti chronickým nedostatkom spánku - duševné cvičenie pomáha zmierniť stres, relaxácia, zneužívanie myseľ od stresových situácií.Je pravidlom, že psychologické cvičenie nevyžadujú veľa času a úsilia, a niektoré z nich môžu byť vykonávané vôbec transparentný pre vonkajšie oka.
Na záver lekárov, moderné ľudia zažiť katastrofálny nedostatok času na plné spánku.So zvyšujúcou sa tempo života, sú ľudia stále viac na úkor času na odpočinok na iné dôležitejšie veci v ich pohľadu.Doba potrebná pre zdravého človeka je spánok o deväť hodín.V prírode, toto číslo potrebuje spať, možno nazvať priemer.Napríklad, raticovej spánok nie viac ako tri hodiny denne.Kravy a slony - štyri hodiny.Ošípané, psy a morčatá sú spí ako muž: za osem alebo deväť hodín.Beavers a ježkovia stráviť sen desať až jedenásť hodín.Chipmunks, veveričky a Jerboa dal spať pätnásť hodín.Všetko prekonal netopiere, že "spánok stiahnutý na dvadsať - dvadsať štyri hodín denne!
Dream - životný nutnosťou.Pri laboratórnych potkanov zbavený spánku, zomrú do 10 dní.Avšak, medzi ľuďmi sú experimentátori, ktoré dal riziko pre ich zdravie nedostatku spánku.Tak, v roku 1959, Peter Tripp strávený bez spánku až 8 dní.Randy Gardner zostal nahor po dobu 11 dní.Bolo zistené, že "bessonnikov" narušený duševnú činnosť, oni ťažko sústrediť na jednoduché veci (usporiadať písmená v abecednom poradí).Halucinácie, prudko sa zhoršujúce sa zrak.Tam boli obklopujúce bolesti hlavy.Vyvrcholením môže byť schizofrénie, pokrývajúci hororový hypertrofovaným vnímanie reality, zhoršuje fyzickú aktivitu.
dôsledkom nedostatku spánku, je nebezpečenstvo, že urobil chybu, stáť životy iných ľudí.Napríklad, podľa jedného prevedenia, príčina černobyľskej havárie môže byť banálne nedostatok spánku, cez, pracujú na dvoch zmenách v rade.
spánku predlžuje životnosť, zvyšuje efektivitu, lieky na ochorenie.Nepoužívajte šetriť na doby spánku, bude vás to draho.Spánok je nutné, tak dlho, ako je požadované, a s potešením!
