Každý vie, že strava hrá dôležitú úlohu v boji proti nadmernej hmotnosti, as pevnú stravu - hlavný zdroj kalórií a tuku u ľudí.Avšak, sme sa pravidelne konzumovať kvapaliny ako silný vplyv na našej hmotnosti a tvaru, práve tento vzťah nie je tak nápadné, navyše ľudia nie sú zvyknutí viesť evidenciu konzumovaného alkoholu.
Dnes vám ponúkame 7 Obrázok škodlivé pitie návyky, ktoré bránia vám schudnúť, a dokonca viesť k nárastu telesnej hmotnosti.
Takže, 7 pitie návyky, z ktorej rastú tuku:
1. Zneužitie "zelený džús".
Vypite fľašu alebo dve jednej z mnohých na predaj dnes "zelený džús" - to je dobrý spôsob, ako pocit, že vám záleží na ich zdravie, ale v skutočnosti, to často má opačný účinok.
Faktom je, že mnoho z týchto "prírodné zelené šťavy" vlastne sú ovocné šťavy so špeciálnymi aditívami k vytvoreniu "zdravého obraz".Preto je pravidelná konzumácia šťavy - je to len telo bombirdirovka veľa cukru a kalórií.
Samozrejme, existuje veľa ovocia živín, ale ich šťavy stratiť niektoré zo svojich výhod, v porovnaní s čerstvým ovocím.To je preto, že informácie obsiahnuté v čerstvých plodov vlákien spomaľuje produkciu glukózy v tele, a v štiav vlákien nie - a dostaneme celý časť cukru, bez vplyvu na reguláciu jeho tela.
Ako je to možné?Odborníci radia, aby pripravila "zelený džús" sa zmiešaním niekoľko druhov zeleniny a pridá im jedno jablko pre sladkosti a dobrého vkusu.
2. Nedostatočný príjem tekutín.
Dnes málokto si uvedomiť, že voda - antioxidant, ktorý chráni naše bunky.Ale väčšina ľudí nemá dosť piť - to znamená, že menej ako denné rýchlosťou približne 6-8 pohárov denne.V dôsledku toho, a to nielen dehydratácia organizmu prebieha, ale aj zmätené percepcie - vziať smäd pre hladu a začať jesť viac.
A najhoršie na tom je, že zvyknúť si na nedostatok telesnej tekutiny sa presunie na "Režim úspory" a snažia sa prežiť na minimum, čo ale nemôže mať vplyv na zdravie a vzhľad.Dokonca aj pravidelné cvičenie nepomôže.
3. Zneužitie piva.
Alkohol je všeobecne zlé pre diétu a plný kalórií, okrem toho, tiež vedie k dehydratácii organizmu.Avšak, tam sú menej problematické týchto typov zmyslovým alkoholu - napríklad suché víno a šampanské.
Ale piva v tomto zmysle - zlá voľba.Blame ak uhličitany alebo citlivosti nezistený lepok, ale mnoho ľudí pivo môže spôsobiť nárast telesnej hmotnosti, alebo aspoň silné nadúvanie.Okrem toho, pivo je typicky piť viac ako silné alkohol a tak spotrebovaných s oveľa väčšou kalórií.
4. Zneužívanie vysoko kalorických smoothies.
Mnoho odborníci na výživu sú smoothies pre zvýšenie telesnej hmotnosti je príliš tenký pacienti, ako smoothie - skvelý spôsob, ako konzumovať naraz veľa kalórií.To je dosť pridať do krémov nielen "zdravé prísady", ale aj rôzne orechy a derivátov z obilnín, alebo kokosový olej, napríklad, a vaše "zdravotná nápoj" sa stáva nepriateľom vašej strave.
Aké odborníci odporúčajú?Vedieť kalorické výrobky, ktoré používate a meradlom všetkých vecí.Môžete tiež pridať trochu proteínové práškové smoothie: vyživuje a ovplyvňuje trávenie, proces asimilácie odvodených kalórií a glukózy.
5. Použitie diétne gazirovok.
hoci slová "diétu", všetky tieto nápoje sú rovnako škodlivé ako ich konvenčné ekvivalenty.
Chytanie sladkú chuť receptory na našom jazyku na stimuláciu produkcie inzulínu príčiny - zodpovedné za ukladanie tuku hormón.
Diéta sóda tiež zmeniť reakciu tela na cukor, ako náhrady cukru v 300-600 krát silnejší ako on - diétne príjem sódovky a ďalších nápojov otupuje chuť, a teraz budete potrebovať veľa viac cukru uspokojí vašu smäd po sladké.
6. použitie "fast food", sprevádzať koktaily a iné destiláty.
Vedci zistili, že alkohol nejakým spôsobom má vplyv na chémiu mozgu, čo spôsobuje v nás chuť k jedlu niečo škodlivé z priloženého "fast food": či už preto, binge zvyšuje chuť potravín, alebo preto, že je ťažké, aby nasýtenieurýchlenie procesov trávenia.Presná príčina nie je zatiaľ jasné, ale jedna vec je jasná: všetky jedlé "fast food", ktorý je zvyčajne pripojený na pitie je škodlivé pre naše postavy.
7. Zneužitie kávy.
Samozrejme, káva posilňuje a pomáha nám žiť ďalší deň, a - zlepšuje funkciu mozgu.Ale viac ako 3 šálky kávy denne spôsobuje únavu, návykové (spôsobujúce kávu oslabuje jeho účinok, a že je potrebné zvýšiť jeho spotrebu), a dá vám niekoľko sto kalórií, z dôvodu rôznych priemyselných aditív v káve.
