Osobitná pozornosť je u tohto ochorenia by mala byť daná na správny režim.Výživa hypertenzia zahŕňa včasné jedlo v malých dávkach cez malé množstvo času.To by malo pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, ako sa zbaviť prebytočnej tekutiny a udržiavanie hmotnosti.
Výživa pre hypertenziu neobmedzuje osobu pri výbere produktov.Môžete jesť mäso (chudé) a ryby (tiež s minimálnym obsahom tuku), mliečne výrobky, obilniny a rôzne syra.Ľudské telo je, samozrejme, je potrebné tuky, ale jedlo v hypertenzia - je druh diéty, v ktorom osobitný dôraz na rastlinných tukov.Z tohto dôvodu, vyvarovať sa potravín, ako sú mäso, tučné mäso a hydinový tuk.
Diéta na vysoký krvný tlak - je v prvom rade, odmietnutie produktov, ktoré prispievajú k vysokému krvnému tlaku.Odstráňte z menu, nápoje, ktoré obsahujú kofeín, ostré pokrmy, príliš slané a korenené, konzervy.Vyvarujte sa tučných jedál, vdolky a sladké pečivo.Väčšina vedľajších produktov musí byť tiež odstránené z ponuky (mozgu, obličiek a pečene).Z alkoholických nápojov majú tiež zdržať hlasovania, hoci niektorí učenci argumentujú, že dvesto gramov suchého vína (červená, ako je Cahors) nebolí, skôr naopak, môžu mať prospech.
Jedáleň s hypertenziou by mali mať regulačný účinok na telo ako celok, zlepšenie fungovania obličiek, ktoré závisí od stavu tlaku v tých, ktorí trpia poruchou hypertenziou.Ponuka hypertenzná nutne by mala obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú draslík, rovnako ako orechy, sušené ovocie a strukoviny.
Bezmäsité jedlá tak dobrý, že to má žiadny cholesterol, ale vysoký obsah vlákniny, pomáha očistiť telo a schudnúť.Tu je jedno ", ale": pokúsiť sa vzdať soľ, ľahko prisalivaya hotové jedlá.V prípade, že strava je ryba, nechaj to byť hlbinné druhy (oceánske, more), a používať to by malo byť olúpané.Látka je prítomná fish omega-3, čo je významnou prekážkou pre oneskorenie hladiny cholesterolu v tele.
Výživa pre hypertenziu, musí nutne obsahovať tekvica.Jeho vlákniny zlepšuje metabolizmus a používa sa ako diuretikum.Tekvica môžu byť pečené v rúre, je prírodný med a nápoj lisované šťavy.Tento unikátny produkt má vynikajúce močopudné bez podráždenia a zároveň tkaniva obličiek.
Poznámka uhorky, ktorý drží rekord pre obsah vody (takmer deväťdesiat až sedem percent).A voda nie je ľahké, a biologicky aktívne.
Strava hypertenzná syra by mal byť vždy prítomný, a musíme ju použiť na tristo gramov denne.Kyseliny obsiahnuté v tomto prípravku pomáhajú predchádzať roztrúsenej sklerózy.
veľký vplyv na rozvoj hypertenzie má príjem soli.Vedci tvrdia, že ľudské telo je dostatočná na deň iba na jeden gram soli, zatiaľ čo my konzumovať oveľa viac.Pridáme soľ jedlo, úplne zabúda na skutočnosť, že produkt usadí vo všetkých častiach ľudského tela.
schopnosť vody zostáva v tele, čo vedie k zvýšeniu jeho obsahu v krvnom riečisku, čo negatívne ovplyvňuje činnosť srdca.To predstavuje vážne riziko pre ľudí, ktorí trpia hypertenziou.
a ďalšie.To je dôležité preto, že prestať nikotín sťahuje cievy, čo výrazne zvyšuje krvný tlak.
Sledujte svoju váhu, nezvyšuje to.Usporiadať si pravidelne pôst a vegetariánske dni.
len správnej výživy, ktorý by sa mal skladať z niekoľkých dobre vybraných produktov a ich množstvo a spôsobu obsahovať tuky, sacharidy a bielkoviny, aby pomohla vyrovnať sa s hypertenziou.
