A potom prišiel dlho očakávaný pondelok, ktorý ste čakali ísť na diétu!Utorok bolo skvelé, prostredie je ťažšie, a vo štvrtok vás nechá si trochu cukrovinky.Ďalej ešte horšie, zlomíš na pizza, zmrzlina a tak ďalej.
Ako znížiť chuť do jedla, ak existuje toľko pokušeniu?
Ak všetko povedal o tebe, mali by ste myslieť, prečo je túžba niečo na jedenie?
- vy "jam" ich stres
- desiata z nudy
- zvyknutý na niečo na jedenie pri sledovaní televízie, čítaní
Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť chuť do jedla:
- pred jedlom piť vodu.Žalúdok je naplnená s jedlom a je potrebné menej.Okrem toho, že je to spôsob, ako skrotiť zúriacej hlad.
- potrebujú jesť polievku iba zeleninový vývar.Ak polievku mäso, potom by mal byť s nízkym obsahom tuku.Kalórií jedla bude nízka a saturácie príde veľmi rýchlo.
- nie je nutné sezóny potravín rôzne korenia a bylín - jednoducho povzbudiť chuť k jedlu prispeli k sekréciu žalúdočnej šťavy.
- So silným pocitu hladu, je lepšie jesť malé plátok čierneho čokolády alebo nejaké ovocie.Tým sa zvýši hladinu cukru v krvi a bude zabudnúť na tom, ako znížiť vašu chuť k jedlu.
- veľké množstvo potravín by mali tvoriť raňajky a obed, a iba 20% má zostať na večeru.Ráno je najlepšie začať s klíčiacich zŕn, bráni ukladaniu tuku a prispieť k odstráneniu tekutiny z tela, kvôli vlákien a vitamínov B.
- nasýtenia pomocníka strukovín: šošovica, hrach, fazuľa.
- Nepite alkohol a kávu nepijem - to je, spolu s korením, aby jete viac.
- odísť od stola, trochu hladný, saturácia je určite príde, ale o niečo neskôr.
- Ak chcete zahnať hlad môžete vypláchnite ústa vodou, infúzie s mätou.
- nie je načítať pred spaním!Je lepšie, aby sa asi hodinu pred spaním pohár mlieka s obsahom tuku nula.To vám dá energiu a silu, a zároveň, aby tukové bunky rozkladajú rýchlejšie.
- Ak hlad neopustí vás - zhlboka dýchať!
Každý z vášho dychu, vydýchnite a pauza medzi nimi by mala trvať po dobu piatich sekúnd.Počet dychov sa rovná asi šesťdesiat.
K zníženiu chuti do jedla môžete vždy použiť prírodné produkty, alebo, inými slovami, znižovať chuť do jedla ľudových opravné prostriedky:
- Pripravte si odvar z čerstvou petržlenovou vňaťou (2 lyžičky zelené 1 šálka vriacej vody).Zober si to na jeden deň.
- Vezmite dvadsať miligramov na deň ľanový olej (pred jedlom).
- Crush tri strúčiky cesnaku, zalejeme 200 ml vody pri izbovej teplote, trvajú na tom, že v priebehu dňa.Take tento infúznej lyžicu pred jedlom.
- šálku vriacej vody naliať lyžica liečivého šalvie, trvajú na tom, mu dvadsať minút, potom stlačiť a kmeň.Vezmite pol šálky trikrát denne.
- pred jedlom, aby sa riešenie od pohár vody s dve čajové lyžičky jablčného octu.
Okrem vôľu a ľudových prostriedkov vám môžu pomôcť znížiť chuť do jedla špeciálne nástroje.To znamená, že obsahuje vo svojom zložení extrahovať kambodžskej Garcin - znižuje hladinu cholesterolu, obnovuje energetickú bilanciu a spomaľuje tvorbu tuku.Je potrebné pripomenúť, že prostriedky, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla, nemôžete mať čas!Odporúča sa dodržiavať využitie ich kurzov (1-3 mesiacov).Tiež pri použití takých nástrojov, sa môže vyvinúť nespavosť, depresie, nervozita a búšenie srdca.Pred podaním špeciálnych fondov by sa mal poradiť s odborníkom!
V každom prípade, bez ohľadu na znamená, že neboli použité, sila musí byť v rovnováhe a úplné, môže byť nevyhnutné, ak je otázka - ako znížiť chuť do jedla?
