Veliko ljudi pogosto pil napitke, ne vedoč, da je to ime, ki ga zanje uporablja piti.Njegovo ime je pogosto mousse, Juicy, sveže in globoko moti v tem primeru.Od ne vedo razlike med smoothie in drugega sadja in zelenjave, pijač in napake se pojavljajo pri njeni pripravi.In to je zelo žalostno, saj pripravljene napitke doma je snap in koristi njene uporabe veliko bolj kot uporabo drugih derivatov darov narave.
Kako uporabne napitke
Ta pijača je narejen iz vseh delov sadja in zelenjave, ki so del njega.Ožeto ven vse: skorja in semena in meso sama.V zvezi s tem, smoothie bogata z vlakninami, se prenese vse vitamine in minerale, ki so bili v prvotni izdelka - in s tem hranilnih snovi so v najbolj ugodna za asimilacijo.Toliko bolj koristno sok smoothie, tudi sveže stisnjen.
tudi lahko ta pijača in njegova cheapness, kot v hiši pripravljajo napitke s kakovostjo, vendar ne povsem dostojen izdelkov.Nastop so že izgubili, in hranila ostanejo.Hkrati jih prodajajo veliko ceneje kot lepo je videti.
privlačna in način, da bi napitke: obrabljen sestavine - in se lahko uporablja.Ni zapleteno kulinarične veščine pijača ne zahteva dodatnih ravnanje in dolgoročno ni treba posebej predstavljati.
Pire
Glede na to, da je struktura zelo podobna Smoothie pireje, je povsem mogoče uporabiti namesto prehranjevanja.Še posebej, če je sestavljen iz mleka in oreškov - hitro in dokaj zadovoljivo.Mnoge dame, bereguschie sliki, zamenjajte napitke za zajtrk in večerjo.Vendar pa so prehransko porabo smetane in oreščki šteje previsoka kalorij.
smoothie lahko boli
piti povzročil nobene škode za zdravje, ne more, razen, seveda, da ne samo jih jedo.Še vlakno v njem ne zadošča za normalno delovanje želodca, tako da je v odsotnosti drugih živil, se lahko začne prebavne težave (vključno z zaprtjem).In nekaj zob, da še vedno žveči potrebovali, če ne želite, da bi postala redna stranka zobozdravniku.Druga pomanjkljivost pijače - delno izgubo vitaminov.Torej, kako narediti napitke doma, je najlažji v mešalniku ali mešalnikom, so sadje, zelenjava in jagode prisiljeni razdeliti svoje noži, povzroča hranila delno izgubljene.Vendar pa je ta izguba ni preveč pomembno - to je veliko nižja kot pri toplotni obdelavi.Glavna stvar - ne žetve napitek in takoj popijte.V nasprotnem primeru, se bo izguba vitamin veliko bolj otipljiva.
No, zadnja možna škoda - če ste alergični na katero koli sestavino pijačo.Vendar pa je problem zlahka izognili, če bi pripravili okusne napitke iz drugih živil, ki jih nimate negativno reakcijo.
Osnove
priprava Seveda preden pripraviti napitek doma, bi bilo vse sadje skrbno oprati.Zapomni se ne pričakuje, da toplotna obdelava, in zato, da bi se izognili prebavne motnje pranje morajo biti še posebej previdni.Če vnesete v svoj smoothie nesochnye sadja, razredči svojo smetana, jogurt, mleko, vodo ali sok (bolje uporabiti osebno pritisku).Trde zelenjave (npr korenje ali pesa), preden ga damo v mešalnik je pametno zmanjšati.Najuspešnejši smoothie doma so pridobljeni iz kombinacije sadja in zelenjave s čvrsto meso ter zelo sočno sadje in jagode.
Vrste napitke
prvi izmed njih - osvežilno pijačo.So vedno brez sladkorja, in da ne bo preveč kislo pijačo, združite sladko kislo sestavine.Na primer, banane in sočno črnega ribeza.Izkazalo se je zelo preprost napitek.Kako bi bilo manj sladek, če je ulov zelo veliko sladkih ribez?Dodajte pomarančni sok ali limono.
Naslednji pogled - nasičena.Te napitke biti zelo debela, skoraj doseže doslednost pire krompir.Lahko jih dodate v jajcih in nekaterih krepko sestavin - enake oreške ali granolo.
Dessert napitke naravno sladko.Za povečanje sladkosti dodajajo čokolado, sladkor, med, arašidovo maslo.
naslednji sub - zelenjave.Posebna zahteva, da so vegetarijanci in podporniki surovo hrano hrane.Ta šetraj, podobno tipičnih jedi napitke.Kako to storiti?Kot primer, Gazpacho - znano špansko juho.
napitke za zajtrk
Če vam kaj bistveno celo na kosilo, pijačo pire lahko nadomesti prvi obrok.Vprašanje ostaja, kako narediti napitke, primerne za prehranske zajtrk.Druga možnost je, da lahko razmisli o "pyureshku" Hercules in mango.Za to je potrebno vzeti 150 ml jogurta (nujno naravni in celo okus maščobe in vzemite kramp), 1 mango in 2 veliki žlici valjanih ovsa (ovsena kaša ali druge fast food).Potem je vse, kar je preprost: žitna vlije jogurt, vztrajajo približno eno uro, dokler se ne zmehča in stepeno mešalnik skupaj z mango, narežemo na kose in koščic.Če je vreme toplo, lahko dodate led.
Ni slabo za zajtrk in napitke z musli.Slednja je v dejstvu, da so mnoge zaužili zjutraj.Ponujamo več kot samo okusno možnost.Pripravek je podoben prejšnjemu napitek recepturi: skodelico jogurta (za to jed - nizko vsebnostjo maščob) stepeno s pol kozarca jagod in enako količino mleka.Muesli, po možnosti z oreščki in rozine, vlijemo mešanico - prosim pridi in jedel.
Green napitke
potreba: pol banane, breskev, mango, pest špinače, pol skodelice vode.Odstranite kosti iz breskev in mango, banana očistiti, oprati špinačo.Vse sestavine damo v mešalnik in dobro zmešajte.
z mlekom
napitke z mlekom ima edinstven okus!To lahko storijo tako sladko in nevtralna, tako prisrčen in lahka.Z mlekom, to milostiv pijača uporabiti kot podlago, smo lahko resnično dela čudeže.Prav tako se lahko vse vrste jogurta in jogurta in drugih mlečnih izdelkov, ki se uporabljajo v celoti pripravili napitke.Edina stvar, ki jo je treba upoštevati pri pripravi pijač na osnovi mleka - je, da je mleko običajno zmanjša z združevanjem z kislih sestavin.Zato morate uporabiti sladke ali nevtralne komponente.
poživljajoča kava in čokolada
potrebujemo: banano, skodelico močne kave, 50 gramov temne čokolade, žličko sladkorja, pol skodelice mleka, kardamom in muškatni orešek - po okusu.Tri čokolada nariban, očisti banana in cut.Mi je dal vse v mešalniku, dodamo preostale sestavine, premešamo.
z jajčno, jabolka in korenje
surovih jajc - dober vir energije za cel dan.Glavna stvar je zagotoviti, da so sveži.Priporočljivo je tudi, da se temeljito oprati na vrhu lupine pred odmorom jajce v mešalnik.To bo preprečilo mikrobov, ki so lahko prisotne na svežih jajc.Nekateri uporaba prepelice.Imajo zdrava in okusnejša.Ampak jih potrebujejo za pripravo napitka.Potrebovali bomo: dve jabolki, eno piščanca ali prepeličja jajca, tri, tri korenje, 0,5 skodelice nesoljeno mineralna voda, dve pomaranče.Pomaranče so čiste, narezana jabolka.Korenje so čiste in narežemo čim bolj fino.Vse sestavine zmešamo v mešalniku, da vozi v isto jajce.Če je potrebno (tanjšanje) dodamo mineralno vodo.Beat.Lep in koristen napitek je pripravljen!
