Jesen na pragu.Poleti, mnogi niso pridobili moč, in telo je obnovljena drugačen ritem dela, priprave za spremembe v vremenu, svetlobi, temperaturi, prehrane.Jesen - čas do poslabšanja bolezni - razkriva slabosti telesa.Zakaj se to dogaja?Navsezadnje mislijo, da vse, kar je v poletnih mesecih za zdravje (počitnice, sonce, zrak, vodo, vitamini).
Vsako leto, zdravniki morajo upoštevati, da se po poletnih počitnic večine prebivalstva ne bo postala bolj zdrava, ampak, poletni dopust spremljajo zdravstvene težave.Nekaj ljudi zapustiti menite, da je telo izpostavljeno veliko število bremen, od katerih večina popelje na jetrih.Ta gastronomski, alkoholne ekscesov, prašen zrak, zrak dim gozdnih požarov, uporaba repelentov.
Ultraviolet daje človeku lepo in modno tan, ampak nesposobno uporabo je oslabljen imunski sistem.
Move okoli sveta v kratkem času - je dobra razrešnico za um, vendar je veliko obremenitev na telo, gensko človeška narava ni pripravljen leteti po nebu, hitijo po tleh s tako hitrostjo.
počitek ne vemo.Tudi, če je oseba, ki na dopustu ne bo zapustil, še vedno spreminja način in urnik ni v prid zdravju.O
moči celo strah govoriti.Počitniška obdobje se uporablja veliko junk hrane, in v velikih količinah.Povečana temperatura okolice pospešuje presnovne procese v telesu, zmanjšuje potrebo po hrani, in se telo ne dobi dovolj vitaminov in mineralov.
Torej, narediti načrt za sebe jesenske ukrepe za izboljšanje in strogo slediti. Če lahko traja več kot 20 dni (poskusno obdobje), nato pa ji sledimo za vas, da postane koristna navada.
Jesen - čas za krepitev imunskega sistema pred zimski mraz.Visoka zmogljivost boost imuniteto, v skladu z najnovejšimi znanstvenimi podatki, ima borovnice.Nordic jagode (brusnice, lingonberries, prikazuje plodove), veliko bolj koristne od čezmorskih kivija in limone.
Pijte čaj z posušenih zelišč, cvetov, jagod.Taki čaji so uporabni za preprečevanje različnih bolezni.
v dnevni prehrani mora biti zadostna količina vitaminov, ki se glede na fiziološke potrebe telesa, bi se morali vsak dan, ne morejo biti rezervirana za prihodnjo uporabo, so dodatni vitamini ne absorbira.
Še posebej bodite pozorni na prehrano. Hrana mora biti hranljiva, vendar ni težko na želodcu.Jesen telo potrebuje uporabne kalorij, in na njihovo pomanjkanje zaspanost, zmanjšuje obrambo telesa.
hren, čebula, česen, morajo biti na vaši mizi.Ne pozabite na kislo-mlečne izdelke.Jejte več zelenjave in sadja.Je potrebno v prehrani živil, ki izboljšujejo razpoloženje vključujejo.Za dobro razpoloženje - najboljše zdravilo za imuniteto.Najdenih
škotski raziskovalci ugotovili, da oblačno vreme vodi k dejstvu, da ljudje pridobijo težo, ker telo ne dobi dovolj vitamina D. To zmanjšuje pomanjkanje hormona, ki signale v možgane o zasičenosti, in ljudje preveč jesti.
Nasveti znanstveniki:
- jedo več hrane, bogate z vitaminom D (jajca, ribe);
- premakniti več, sprehod na svežem zraku;
- urediti vikend počitnice;
- vstati in iti spat vedno ob istem času;
- spanje in prenaporno delo;
- ne pozabi na pravila osebne higiene.
živeti v sožitju z naravo. Uživajte kulise jeseni, je lepota, ki se ne more primerjati (tudi naša najljubša) ostale sezone.
ne MOPE! Ne pozabite, da so bolezni oblikovani na ravni čustev in misli.Z upoštevanjem preprostih pravil jeseni, boste položili trdne temelje zdravja.
Članki Vir: shkolazhizni.ru
