Slim v naši družbi, prek medijev, je postalo skoraj enako kot uspeh.Celotne ljudje so pogosto dojemajo neuspeh, ne glede na njene resničnih dosežkih.
In to je v osnovi napačno in zelo žaljivo pristop.Poleg tega je ta stereotip je zelo površno, ženska se lahko ljubil, popularno, ljudsko, ne glede na videz, veliko manj teže.In ob nekaj dodatnih kilogramov, ni nujno, da se povežemo s svojim življenjem je neuspehi in ni bilo pričakovati, da z izginotjem njihove spremembe na bolje.In samo razume z so označene notranje težave, za namen njihovega zdrave prehrane, lahko začnete z izgubo telesne teže.
Torej, kako se vam zdi učinkovito dieto?V bistvu, bo vsaka dieta prinesla rezultat, če se boste odpravili dejavnike, ki slabijo njegovo učinkovitost.In pri tem lahko pomagajo zagotoviti suschestvnnuyu psihologijo.
1. Če želite začeti, morate opredeliti dejavnike, ki prispevajo k prenajedanje in kopičenje maščobne zaloge v telesu.Tu je treba opozoriti na znameniti stavek: "ne zamuja maščobe deponira čustva" Prehranjevanje pod stresa, žalosti in veselja, celo vodi k dejstvu, da je poudarek ni na hrano in s tem povezanih občutkov in doživetij.Tudi v stresnih situacijah, za naslednjih težav tuning pogosto nabira telesne maščobe mase, s pričakovanjem, da se lahko v prihodnosti zahtevajo veliko energije za preživetje.Da bi se izognili prenajedanje v takih trenutkih, poskusite ločiti lakoto iz želje, da bi jedli nekaj, samo poskusite narediti nekaj, popijte kozarec čaja ali zeliščni decoction.
2. Naši možgani so sposobni učiti okuse in z njimi povezane dogodke, s čimerNekatera živila povzroči nam le lepe spomine in nas popelje v prijetnem vzdušju za nas.Če veste, takih proizvodov, spomini, poskusite uporabiti vizualizacijo tehnike, da se vrnete v preteklost moč domišljije, in brez ogrožanja svoje fizično zdravje.
3. V nekaterih primerih, prekomerno telesno težo ima zaščitno funkcijo, kot je na primer sposobnost pritožuje prijatelju, pripisan njemu vse od življenjskih težav, odpor do spreminjanja njihovega značaja, odpor do sprememb delovnih mest.Poskusite zapišite na kos koristi, ki jih dobite z dodatno težo, vendar v obratni stolpcu - prednosti, ki vam daje zdrave prehrane in polno življenje.
opredelila glavne ovire za vitko postavo, lahko nadaljujete z izbiro prehrane.Vendar pa se skušajo izogniti preveč stroge omejitve, ki jih vodi k temu, da navadna hrana spremeni v kult, prepovedani izdelki pridobili pretiran pomen.Poslušajte svoje telo, da spremembe postopoma.
Uporaba pozitivno mišljenje , preoblikovati svoje podzavesti na svoj dobro razmerij-način (vse, kar sem jedel, kar vodi do zdravja in lepote, sem zadovoljna sama s seboj, ne glede na to, ali sem jesti ali ne jesti vsak dan dobivam vitkejši, itd.).Uporaba drugih orodij na voljo, ki nam ponuja psihologijo, od katerih obstaja veliko različnih vaj za samohipnoze do podrobnih testov introspekcije.
Set zdravo uresničljiv cilj - 1-2 kg.teden, tako da boste imeli priložnost, da shranite rezultat.Bolje je, da se pomembne spremembe v enem letu, kot da izgubijo težo za nekaj mesecev, nato pa bo bolje.Držite glavo na nov način, predstavljate sebe čim bolj jasno, naj bo vaša spodbuda.
Verjemi v uspeh in vaše telo bo verjel v njega.
