Večina deklet in žensk, ki poskušajo najti idealno postavo, poskuša zelo hitro in takoj deset ali petnajst kilogramov izgubiti težo.V teku bo nobene metode iz popolnega stradanja do strogih omejitev v času in količino vsakem obroku.Dejansko nekateri "ekstremne" metode omogočajo, da izgubijo težo dovolj hitro - Ali ni to sanje vsake ženske?Na žalost, siljenjem je vedno močan udarec za zdravje.Z jasnimi primeri uporabe kot škodljiva in koristna metod za izgubo telesne teže, je mogoče najti na spletu.Morda začeti z je zlonamerni tehnike.
Zdravila
Na internetu lahko posrnuti precej čudno mnenje.Veliko deklet zavoljo lepo telo je najbolj pripravljena zastrupljajo telo zdravil.Ne gre za posebne prehranskih dopolnil, namenjenih za hujšanje, ampak o tem zdravilom.Še posebej priljubljeni so tablete, ki se uporabljajo za zdravljenje diabetesa.
Te punce ne zanima, kako izgubiti 2 kg v 2 tednih.V teh 14 dneh, ki jih potrebujejo, da se znebite najmanj deset kilogramov.Niso strah stranskih učinkov.Logika deluje takole: če bolniki s sladkorno boleznijo optimizirati raven izločanja inzulina z drogami ("Siofor" itd), potem lahko preprosto optimizacijo in lastno presnovo, tudi hujšanje še nikoli ni grozil s sladkorno boleznijo.Najhuje - dejstvo, da nekateri zdravniki predpišejo te droge, z utemeljitvijo izbire: če ne želite, da bi vrgel 2 kg v 2 tednih, in se bo izgubil dvajset kilogramov na zdrav način, da ne more storiti brez posebnih zdravil.In zaupljivi dekle, seveda, začeli ubogljivo pogoltniti tablete.To je veliko lažje, kot da gredo na pravilno prehrano in začeti s športom.Tablete v tem smislu lažje koli dieto.Le škodljive učinke takšnega hujšanje je zelo resno: enkrat motijo normalno proizvodnjo insulina, lahko resnično sladkorne bolezni.To ne ovira naravni delovanje telesa brez razloga.
Post
Nedvomno tešče, zasnovan tako, da rešimo telo nujnosti delitve in presnovo hranil (in toksinov), prinaša le koristi.Na prvi dan se telo znebi strupov in "cokle" - s tem slabega telesnega vonja, ki se pritožujejo nad bolniki začeli stradati.Ključne besede: "medicinski" in "bolniki".Postenje ni namenjen, da se znebite odvečne maščobe.
Diete
Ta postavka lahko ogledate hkrati s prejšnjim.Skupna točka - označena omejitev porabe hrane.
Diet izumil neverjetno število, in veliko deklet poskusilo vsaj dva ali tri izmed njih.Nekateri omogočajo vrgel 2 kg v 2 tednih, drugi pa obljubim, da bo pustil najmanj minus 10 kg na mesec.Povezane z dietami vključujejo priljubljen sistem "- 60", ki jo je Catherine Mirimanova sestavljeno zase.Prepričan o svoji navidezni učinkovitosti, ki jih na primer Mirimanova začela objavljati članke in knjige o sistemu, ki ga ponuja za vsakogar upoštevati pravila izumil njo in tako hitro in "neboleče", da izgubijo težo.Ne glede na ime tega načina organiziranja moči, njeno bistvo ne spremeni: to je tudi prehrana z razmerjem, ki temelji na kalorij različnih živil.V bistvu, če potrebujete le metati 2 kg v 2 tednih, pripombe na sistem "- 60", lahko pomagajo ugotoviti izbiro strategije.
Zakaj ne deluje
Glavna pomanjkljivost vseh prehrane in prehranskih omejitev - to je umetno prostor telesa v stresnih pogojih za njega.Nedopoluchit potrebne hranilne snovi (vključno z maščobami in ogljikovimi hidrati, strogo omejena v skoraj vseh dietah), organ ugotovi, da je prišel "deževen dan", in ob najmanjšem odvečnih trgovin kalorij presežek energije v obliki maščob.Od tega problem je, vendar je malo verjetno, da bo nekdo všeč.Da ne bi rasla Krepak po dieti, je treba na tej isti dieti, da bi sedel preostanek svojega življenja.
Najboljši pristop
Kako izgubiti 2 kg v 2 tednih, in zakaj je toliko treba ponastaviti?
dejstvo, da je normalen pretok odvečne maščobe le sto gramov na dan.Ko lifestyle spremembe (prehod na pravilno prehrano, začeli uveljavljati) hitro izgubila odvečno vodo in izhod nabrali v črevesju toksinov.Ko presežek teža 20-25 kilogramov vode in toksinov samo da pol do dveh funtov.Da ohranijo svoje pozicije in še naprej, da izgubijo težo, boste morali korenito spremeniti svoj življenjski slog.
pravi način
popoln recept za hujšanje nezaslišano preprost: to je pravilna prehrana in zmerna vadba.Malo, pa raje sledijo.Zakaj se naslanjajo na zdravo hrano, ko lahko jeste torte in hkrati pogoltniti tablete za zdravljenje sladkorne bolezni?Zakaj iti v telovadnici ali kupiti doma težke dumbbells, če lahko, na primer, skrbno posesajte celotno stanovanje - in da je uveljavljanje?
Slabosti prehrano in zdravila je omenjeno zgoraj.In kot za navadne (ali celo splošno) čiščenje to mora reči: tudi če gori določeno število kalorij, ki jih delajo doma, ne boste nikoli našli truplo, ki je sanjal.Zategnite oblik močno pritisnite, visoke prsi in vitek boki dosežene dolge dneve in mesece treninga za moč.
Fitness: Jillian Michaels
Morda je to ime že znano, da skoraj vsako žensko.Jillian Michaels - Ameriški strokovnjak in fitnes trener.Ustvarila je več kot desetletje visoko zmogljivih tečajev video usposabljanja, namenjene hujšanju in pridobivanju coveted vzorcev obrazcev.Ali ste se spraševala, kako metati 2 kilogramov v 2 tednih?Ocene video vaj Jillian Michaels nastavite na desni val.Vendar pa so podatki objavljeni na internetu, je treba lotiti z zdravo dozo skepticizma.Morda ste prebrali, da je trening z Michaels močno poškodoval gleženj in kolenskih sklepov, ki jih ne more začeti te vaje, ne da bi pred tem močno telesno kondicijo, fitnes na splošno, da je to škodljivo zaradi pretirane intenzivnosti.Da, negativni komentarji skoraj toliko kot pozitivno, vendar je človek dovolj, da bi videli video tutorial slovitega trenerja, da pridejo do zaključka: koristi po danem specialistični tečaj je veliko večja kot slabosti.Izgubiti 2 kg v 2 tednih, ne da kronične bolečine v sklepih, morate le, da uveljavlja posebno pozorni ponoviti.Vsak čepenje ali Udarci Michaels dokazuje nepravilni položaji in gibanja, komentiral možne nevarnosti in zagotavlja Jasen primer za optimalno delovanje določenih vaj.Če je stopnja zdi preveč intenzivno za vas, začnite z najbolj enostavnim video.To se imenuje "Jillian Michaels: Hujšanje za začetnike."
Zdrava prehrana Če želite izvedeti, kako izgubiti 2 kg v 2 tednih, mnenja o prehrani so idealen material za vaše reference."Pravilnost" te metode temelji na optimalni porabi razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov na potrebe telesa.
jutro, se prepričajte, da jedo zajtrk in zajtrk mora vključevati kompleksne ogljikove hidrate (ovseni kosmiči, polnozrnat kruh), beljakovin (mlečne izdelke) in sadje.Sadje na pretek, čeprav so ogljikovi hidrati štejejo v tem sistemu, ločeno kategorijo moči (kot je, res, in zelenjava).
Vzorec zajtrk za tiste, ki želijo izvedeti, kako, da bi vrgel 2 kilogramov v 2 tednih: porcija ovsene ali ajdovo kašo, banano ali jabolko, sendvič iz polnozrnatega kruha s sirom 17% maščobe (lahko tudi nekoliko razredčimo 5% skuta jogurt zapaste), skodelica kave ali čaja brez sladkorja.
Dve uri po tem, ko je prvič pride na kosilo.V tem obroku so dovoljene ogljikove hidrate, tudi preproste, kot tudi maščobe, beljakovin in drugih hranil.Skupna teža jedel za kosilo, ne sme presegati 100-150 gramov.To je čas, ko je zaželeno, da jedo orehe, maslo in "pravi" sladkarije: sladkarije, krofe, sladkarije, halva, Turkish Delight, medu.
za kosilo je treba pripraviti zelenjavo in poleg tega, da ga obrokov, bogatih z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.Primer: testenine ali krompir z mesom ali ribami, sveže zelenjave v sezoni.
Pravilna prehrana za vsakogar, ki ga zanima, kako metati 2 kg v 2 tednih, je zgrajena na obveznem spoštovanju snacking.Ne morete zamuditi kosilo ali popoldanski čaj.Prigrizek sestoji iz beljakovin in zelenjave.Kot vir beljakovin prilega kateri koli pusto meso, ribe, mlečni izdelki, jajca.
za večerjo - spet, beljakovine in zelenjava.Teža obroku zadnjega obroka zaužita presega maso prigrizka natanko dvakrat.Idealno bi bilo, v popoldanskih urah 100-150 g kuhane za večerjo - 250-300 g
na pravilno prehrano tudi ne more preskočiti obroke "ponoči."To je skodelica jogurta ali mleka.Če redno naredil trening za moč in vas ne skrbi vprašanje, kako metati 2 kg v 2 tednih, lahko jogurt nadomesti skute ali kazeina, da se zagotovi zadosten vnos beljakovin.
Dokazana
Kar se tiče pripomb glede pravilne prehrane (ki je enaka - zdrava prehrana), ne boste našli eno samo negativno.To je dovolj, da popolnoma odreči ocvrte v naftnih proizvodov in za uskladitev z zgoraj opisani algoritem za obroke - in boste izgubili težo, z eno samo metodo, res dobro za vaše zdravje.
