na jajca v prehrani prehrane ima poseben odnos.Konec koncev, danes pa je znano, da so ti proizvodi odličen dodatek k vsaki dieti.Ne dolgo nazaj, nutricionisti ZDA izvedla eksperiment, ki se ukvarja dve skupini ljudi.Vsaka izmed skupin je prejela natanko enako dieto in telesno vadbo, je bila le ena skupina dobila dodatno enodnevno kuhano jajce.Ko je kontrolno tehtanje, je bilo ugotovljeno, da so vsi ljudje, ki so del skupine, v kateri so služili jajca, je izgubil dva ali trije kilogrami več ljudi iz skupine, kjer se jajca ne služijo.Tako je bilo sklenjeno, da jajca - odlično dietno prehrano.Še posebej zato, ker kalorij kuhana jajca, je nizka.
Vendar v zadnjem času zaradi prisotnosti holesterola v jajcih, so se odločili, da iz naše prehrane izključiti.Toda v resnici je to narobe.Danes obstajajo posebni jajce prehrana, v kateri so ljudje precej resno shujšati.In, da bi vedeli, kaj kalorij kuhana jajca, je treba izvesti določene izračune.Znano je, da ima jajce običajnem kokošji je približno težo 40-80 gramov.Kalorij je sto gramov proizvoda je enaka sto šestdeset kalorij.Sledi v navadnih matematike.Vendar, jajčni protein kalorij na sto gramov, je samo petdeset kalorij.Ampak rumenjak je veliko kalorij.
treba poudariti, da kalorični jajca ni odvisen samo od teže, temveč tudi na način, da je bilo to jajce kuhano.Znanstveniki verjamejo, da kalorični kuhana jajca sovpada s kalorij surovo.Toda razlika je le v surovih jajc nobenega holesterola.
Če je na dan eno kuhano jajce, človeško telo gre maso vitaminov in mineralov.Od vitaminov jajca najbolj bogatih predstavnikov skupine B. Ampak drugih elementov v sledovih v jajcih veliko.
Pogosto lahko slišimo argumente, ki so zelo uporabne jajca prepelice.V bistvu, če pravilno razumem, kako toliko kalorij na prepelice jajce, odgovor je lahko zelo presenečeni.Konec koncev, sto gramov prepelice jajca račun za 168 kalorij!Kot je prikazano, samo osem več kalorij kot kokošjih jajc.Vendar, prepelice jajca imajo širši sestavi njihovih sestavnih mineralov in vitaminov.To je razlog, zakaj so jajca štejejo (in dejansko so) bolj uporabna.Torej, koliko kalorij prepeličjih jajc - ni najbolj pomembna in temeljna.
Ampak v tem primeru, če ste se odločili, da kuhati jajce kuhano, na kalorično vsebnost njenega znižale.Za trgovinah, bo jajca pyatdesyat- šestdeset kalorij in dom - sedemdeset.Ocvrt jajce, v nasprotju s tem, kar nam predstavlja s presenečenji: povečuje kalorij tristo petdeset kalorij.Torej kalorij kuhana jajca najnižje.In če se odločite, da izgubijo težo, moramo zaužiti jajca kuhana.In ne pozabite, da je najbolj hranljiva v jajčni rumenjak, vendar beljak ima minimalno kalorij.
struktura jajce, kot pravilo, je sestavljen iz 4-6 gramov beljakovin, 5-6 gramov maščob in lahko vsebujejo do štiri grame holesterola.Zato zdravniki včasih zelo kritičen do jajc.Vendar je znano, da se jajca vsebuje tudi lecitin, sredstvo za preprečevanje odlaganja na stene žil to nesrečno holesterola.Izkazalo se je, da je škoda, ki bi lahko povzročila jajce in ga tudi zdravi.Torej, jesti jajca za zdravje in hujšanje hkrati.
