najbolj uporabljan in potrebno v prehrani je jajce.To ni samo njegove koristne lastnosti, ampak tudi znatno izboljšuje okus živila, v katerem se doda sestavina.Dieto negnojenih jajca ptic - kokoši, prepelice, gosi, nojev itdNe sme se zamenjati z izbiro jajc za kuhanje, da določi svojo svežino.
Sveža jajca lahko določi dober gostoto njegovega beljakovin, barva rumenjaka je odvisna od sezone krmi in o.Poleg tega se lahko določi svežino izdelka, ga je klepetal v primeru, ko se notranja vsebina zlahka premakne, jajce je zastarela in ni primerno za prehrano ljudi, nasprotno, lahko povzroči veliko težav privede do zelo hude bolezni.
za kuhanje jajc, ki se uporabljajo drugačno toplotno obdelan, saj se spreminja in vsebnost kalorij izdelka.Koliko kalorij v jajcu?Na primer ocvrt jajce vsebuje največje število kalorij - približno 125 in čeprav je ocvrtih v olju, kalorij vsebina poveča hrane bistveno.Ko cvrtje, samo brez rumenjaka, potem ni nobene možnosti, da dodate na svoje plemenite slika nepotrebnih centimetrov.
kuhano jajce kalorij vsebuje manj - če masa okoli šestdeset gramov izdelka je približno enako število kalorij.To je precej manj kot v sir in ocvrte hrane.Največje število dobro prebavljivih proizvodov, vsebovanih v rumenjaka beljakovin je veliko manj blokiran.Ko je postavljeno vprašanje o številu kalorij v jajce, je odgovor ponavadi pomeni skupno število - v beljaka in rumenjaka.
jajce protein absorbira v človeško telo popolnoma in takoj preneha materiala ustvariti svoj proteina človeškega telesa, kot tudi povzroči tvorbo protiteles in tako naprej.Ta hrana je popolnoma krepi imunski sistem in vrača moč.
Glede rumenjak vsebuje holesterol, ki povzroča aterosklerozo.Čeprav je treba opozoriti, da sestavek vsebuje snov jajca - holin, holesterola, ki preprečuje lepljenje na stene krvnih žil.Poudariti je treba, da je ta izdelek holin, v veliko večjem številu kot pri drugih proizvodih.
Kljub temu, čeprav, in kuhano jajce je preprosta, cenovno obrok ob zgoraj navedenih lastnosti, vendar morate vedeti pravila svoje kuhanje.
Če kuhamo jajce, kupil v trgovini vrele, njegova kalorij je približno šestdeset kalorij enote, in zdaj imajo domači proizvod v kalorij je približno sedemdeset.Kot je na vprašanje, koliko kalorij so v jajce, ki smo jih že odgovoril, se bomo razumeli kot so porazdeljena med rumenjaka in bela.Značilno je, da več kalorij, so v rumenjaku, ki je trikrat kalorij vsebina od beljakovin.Poleg tega je rumenjak beljakovine šteje posodo, maščob in ogljikovih hidratov.Kot del proteina voda, glukoza, ogljikovi hidrati, proteini, maščobe, vitamini in encimi.
Toda največje število kalorij v majhnih prepelice jajca.Prepeličja jajca so fantastična kalorij!Sto gramov jajc, da bo približno sto oseminšestdeset enote kalorij.Ta izdelek vsebuje veliko več železa, kalija in B vitaminov kot v jajcih.
Ta izdelek je še posebej koristno za otroke, da razvijejo mentalne sposobnosti.Poleg tega, prepeličja jajca, praktično lahko povzročijo alergijske reakcije.
ki ga kalorij jajčne jedi, bi morali vedeti, koliko kalorij so v jajcu.V srednje veliko jajce vsebuje 60 kalorij, v povprečju - do 75, na zelo velik - 84. Na podlagi tega se lahko ugotovi dieto, koliko in kakšne vrste jajc je treba uporabiti, kako kuhati, in tako naprej.
