Da, da izgubijo težo in dobili popolno obliko na kaj dolgega usposabljanja tempo ali uniči prebavnega sistema prehrane.To je dovolj, da jedo živila, ki povečujejo presnovo.
beljakovinska živila
V bistvu, za prebavo beljakovin, človeško telo porabi več energije kot rafiniranje maščob ali ogljikovih hidratov.Zato je hrana protein povečuje presnovo vsaj 15%.Klapavice, kozice, rib z visoko vsebnostjo joda - ta živila pospeši metabolizem in nasičena telo z veliko mineralov.
Začimbe
približno 300 kalorij na dan, lahko zapišete, če najljubša jed dodati malo rdeče vroče paprike.In to je res, kajti začimbe izboljša presnovo za 25%.Hkrati pa ne smemo pozabiti, da so močno izboljša apetit.Izenačiti krvnega sladkorja in zmanjševanje škodljivih vplivov na telo in prepreči pridobivanje telesne teže bo pomagal cimet.To lahko dodamo jogurt, čaj, pecivo ali porridges.Veliko živil pospeši metabolizem, če dodamo jabolčni kis.Je aktivno bori maščobne obloge, ampak vsebuje tudi organske kisline, minerale in nekatere druge uporabne za normalno delovanje telesnih snovi pri ljudeh.Pred večerjo, lahko pijete kozarec vode, ki ji dodamo žlico jabolčnega kisa.Skoraj 15% zaradi povečane presnove ingverja.Ta korenina se šteje prvi sovražnik maščobe!Nobena druga živila, da pospeši metabolizem se ne more primerjati z njim v njihovo učinkovitost.Dejstvo je, da ingver vsebuje kapsaicin - snov, ki izboljša srce (srčni ritem pospeši) in rahlo dviguje temperaturo, tako, da se začne postopek za kurjenje kalorij.Vendar pa obstaja ena ", vendar!".To se nanaša na zmožnost izdelka dražijo želodec, zato je bolje, da jedo po obilnem kosilu.
Sadje
Med sadja, ki pospešuje izgubo telesne teže, je prvo mesto zasedla s citrusi.Limone, pomaranče, mandarine, grenivke - vsa ta živila pospeši metabolizem.Ti prinašajo velike koristi za naše telo, ker vsebujejo kisline, mineralov, vlaknin in vitaminov.In seveda, agrumi - ne samo koristno, ampak tudi zelo okusna.Okus! .. Pozorna tudi jabolka, ker so tudi izboljšati metabolizem.
Pijače
vroče kave ljubitelji ne more skrbeti za njeno sliko, saj je pijača, poleg užitka, izboljša presnovo.Kofein 10% spodbuja pospešen metabolizem in maščoba spali.Enako velja za zeleni čaj, ker vsebuje dovolj kofeina.Poleg tega zmanjšuje apetit in izboljšuje prebavo.
Dairy
nobena skrivnost, je dejstvo, da odvečne maščobe ne kopičijo, če dela dobro prebavila.Njegovo delo je do neke mere odvisna od kalcija.Mleko, sir, jogurt, jogurt - ta živila pospeši metabolizem.Vendar je njihova pomanjkljivost vodi k proizvodnji kalcitriola - hormona, ki lahko inhibira izločanje maščobe.
Poleg zgoraj, obstajajo druge kuharske sestavine, ki pomagajo shujšati.Katera druga hrana pospeši metabolizem?Seznam bi bila nepopolna, ne da bi za naslednje postavke: jagode, zelišča, mandlji, brokoli, fižol, špinača, ovsena kaša, sojino mleko.
