Znano je, da bolezni začne, ko je telo v boju proti bolezni ne more.V tem primeru govorimo o nizki imunosti.Čeprav se ta pojem pogosto uporablja, je treba uporabiti, da se nanašajo na celoten sistem, ki ščiti človeško telo iz takih "škodljivcev", kot so virusi, bakterije, glive.Zato je naravno, da zaslišijo veliko o tem, kako izboljšati imuniteto.Konec koncev, to je pogosto odvisna od pričakovane življenjske dobe.
povzroča nizko imuniteto
Toda preden boste odgovorili na vprašanje, kako izboljšati imunski sistem, je nujno, da se ukvarjajo z vprašanjem, zakaj se zmanjšuje.Kot so poudarili zdravniki, so glavni dejavniki, ki zavirajo podporo telesu so:
- nekatera zdravila, predvsem antibiotiki;
- podstandardnih hrane in slaba prehrana;
- sistematičen pomanjkanje spanja;
- pretirano telesno ali duševno stres;
- pogosto sončenje na soncu;
- stres;
- ali mikrohranil pomanjkljivosti nekaterih vitaminov;
- alkohol;
- slabo okoljsko stanje.
Food
pogledamo na vprašanje: "Kako lahko povečajo imunost?« - Najprej moramo poudariti kakovostno hrano.Prehrana mora biti prisotne zelenjava, med, sadje.Še posebej koristno za organizem so mlečni izdelki, zlasti jogurt, saj vsebuje zdrave bakterije, da sem v črevesju, množijo in postala neke vrste oviro za mikroorganizme.Kot je znano, je dejavna v boju proti virusom, so nestanovitni, kot so vsebovane v česnom in čebulo.Izdelki, izboljšanje imunskega sistema, so:
- črni ribez;
- borovnice;
- brusnice;
- morski sadeži;Meso
- ;
- sokovi iz jabolk in korenja;
- zeleni čaj.
Sadje, izboljšanje imunosti - to je skoraj vse citrusov, vključno z grenivko, limono, pomaranče.Toda sladko in ocvrtega treba opustili, ker je prebavo hrane potrebno veliko časa in energije telesa.
Utrjevanje
Če vas zanima, kako izboljšati imunski sistem, nato pa svojo pozornost na kaljenje.Seveda, ne smete nenadoma sprejeti na tem področju, saj lahko res boli sami.Moral bi začeti z drgnjenje stopala z vlažno brisačo.Kasneje lahko začnete umijte noge s hladno vodo, nato pa celotno telo.Bo koristno in Douches, vendar le pod pogojem, da se bo odvisnost od temperaturne spremembe postopne.Otroci priporočljivo začeti strjevanja s sprehodom okoli hiše bosi.
Zdravila
V primeru, ko je imunski sistem znatno zmanjšano, in lahko uporabo določenih zdravil.Na primer, izkazala za učinkovita zdravila na rastlinski osnovi, kot so "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Pripravki, ki vsebujejo antioksidante in čebeljih pridelkov ni najboljši način za okrepitev sil tam?Tako se je uspešno izkazal orodja, kot so "Fitoton" "Elton", "Adapton."Ljudje s povečano telesno aktivnostjo, se lahko uporabijo pomožne snovi, kot so "Taktivin", "Complivit", "imunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" in drugi.
Splošna priporočila
na vprašanje o tem, kako izboljšati imunski sistem, je izginil na splošno, da bi se izognili vsem od razlogov za njegovo slabitev.Torej, da skrbi manj in izogibati stresnim situacijam.Moramo postaviti tabu na alkohol, nezdrava prehrana, cigaret, kot tudi antibiotike.In, seveda, ne more storiti brez športa.Dnevni gimnastiko in ne težke vaje in krepitev mišic in sklepov ter imunski sistem.
