grah - je eden od tistih živil, ki je tako kot vse: tako za otroke in odrasle.Prav tako se lahko jedel sveže naravnost iz vrta, kuhati mu dišečo juho in dodamo k solati v ohranjena.Grah, ki koristi organizem je znan že od antičnih časov, daje Posodo poseben okus.
sestava
Peas se šteje, da je dragocen vir rastlinskih beljakovin, ogljikovih hidratov in drugih vitaminov.Vendar pa je njegova glavna značilnost - je vsebnost v sestavku koristni za organizem elementov v sledovih in mineralne soli.
naštevajo sestava je lahko zelo dolgo.V bolj preprostimi besedami, graha je skoraj cel periodni sistem.Vitamini: E, K, B, A, H in beta karotena.
kalorično hrano
Zaradi tega v graha vsebuje velike količine ogljikovih hidratov in beljakovin, da je boljša od svojih kalorij nekatere vrste mesa.Na primer, če ste vzeli pusto govedino, je manj kalorična kot grah.
Mladi grah, ki uživajo v telesu ni dvoma, vsebuje okoli 298 kalorij na 100 gramov izdelka.Brain razred izdelek je veliko okusnejša kot mizo.Vsebujejo veliko sladkorja in škroba.Vendar pa, ko se začne zrel grah, je količina sladkorja zmanjša.
Sveže grah, ki koristi oseba, več kot v pločevinkah, je priporočljivo, da uporabite za otroke.V tem času, vsebuje v svoji sestavi veliko uporabnih snovi, aminokisline in vitamine.
Koristne lastnosti
Ni skrivnost, da kalijo zrna imajo pozitiven učinek na telo.Vendar pa nekaj vem, kaj točno je to dobro.Ko je grah ohrovt, je nenadoma začnejo aktivirajo encime, in to vpliva na razgradnjo ogljikovih hidratov in maščob.Tako povečanje količine vitamina v sestavku, produkt zlahka prebavi.Mimogrede, mineralne soli, ki so vsebovani v velikih količinah v grah, pomaga odpraviti odvečno tekočino.
način, grah ceniti ribiče.Izkaže se, da je riba ravno popolna vaba (kuhana).
Zeleni grah: koristi in škodo z medicinskega vidika
Vsak zdravnik vam bo povedal, da je ta izdelek zelo koristno uporabiti.Vendar pa ena pomanjkljivost je še vedno mogoče najti.Za razlog, da sestava vsebuje veliko grah surove vlaknine in sladkor, ta izdelek vodi do višjih flatulentsii.Preprosto povedano, je uporaba za plinsko tvorbo.
Prednosti izdelka:
- Grah je zelo močan antioksidant.Njegova redna uporaba, da se zmanjša tveganje za nastanek raka.
- Ta izdelek je zelo uporaben za preprečevanje debelosti in anemijo.
- Izboljša krvne žile, srce, ledvice in jetra.
- V poletnih mesecih, se prepričajte, da jedo sveže graha.Uporaba tega ni samo pozitiven učinek na telo, je tudi popolnoma odstrani zabuhlost, zato se pogosto uporablja v kozmetiki.
- razjeda je priporočljivo uporabljati kot smoothie, saj zmanjšuje kislost.
- uporablja za preprečevanje dermatitisa, in napadi.
- očisti črevesje nakopičenih strupov.
- zmanjšuje verjetnost razvoja raka.
- izboljšuje možgane in energizira telo.
- ohraniti mišični tonus in pozitivno vpliva na razvoj mentalnih sposobnosti.
- upočasni proces staranja.
- tinkture graha se uporablja za odstranjevanje zobobol.
uporabljajo v kozmetiki
Grah še dobre?Uporaba je bilo ugotovljeno v kozmetike.Ta izdelek se pogosto uporablja kot masko za obraz.Dokazano je, da so takšni postopki znebite ogrcev, zmanjšanje otekline in izboljša barvo kože.
Tudi v starih časih ženske uporabljajo v kozmetične namene grah moke.V starem Rimu, je užival veliko popularnost v prahu, izdelan na osnovi proizvoda.
izguba Učinkovito teža
Grah - odlično orodje za čiščenje telesa.Iz tega razloga se pogosto uporablja v prehrani poštene spola, ki želijo shujšati.
lahko suhe grah in približno 12 ur, da ga namočite v hladno vodo.Nato jo skozi Mlin za meso.Seveda izgube teže od 7 do 10 dni.Kuhane teža morate jesti vsak dan za nekaj žlic.Verjemite mi, da po enem mesecu od te diete boste normalizira, ne samo črevesje, ampak gre dodatno težo.
Peas: koristi za srce
V aterosklerozo in bolezni srca, zdravniki priporočajo svojim pacientom jesti obroke graha.Ta izdelek odplavlja iz telesa slabega holesterola, čisti krvne žile.Poleg tega, grah očisti in normalizira krvni tlak, odstrani odvečno tekočino iz telesa.V zrna
vsebuje veliko količino antioksidantov, ki zmanjšujejo tveganje za raka in hipertenzije.Uporabite ga redno se priporoča vsem, ne glede na starost.
Koristno je vedeti
Grah mora biti omogočeno, da izberejo.Visoko kakovost bo izdelek, ki v suhi obliki niso zelo velikega premera, približno 3-4 mm.Barva mora biti bodisi svetlo rumeno ali zeleno.
Zdaj pa malo o tem, kaj je, da bo po kuhanju graha.Uporaba ostaja enaka pri namakanju je razpadel po največ 60 minut.V primeru, da se to ne zgodi, izdelek, je bolje, da ne jesti hrano.On je bodisi starih ali slabe kakovosti.
Če želite v konzervah grah, nato pa se prepričajte, da preverite sestavo, preden ga kupite.Zato mora biti le sladkor, sol, vodo in sam izdelek.V nobenem primeru ne kupujejo banke, če je pokrov malo otečena.
Kako kuhati grah?
- pred kuhanjem se prepričajte, da ga napolnite s svežo hladno vodo.Na kilogram proizvoda vsaj tri litre vode.
- glede sort graha, optimalni čas za njegovo kuhanje čas je 1 ura.V redkih primerih je lahko 1,5 ure.
- Med kuhanjem ne morete napolniti hladno vodo.Če je kuhano stran, lahko dodamo malo vrele vode.
- Salt grah morali šele bo pripravljen, saj sol ovira kuhanja.
- Če želite kuhati pire krompir, grah, vroče zgnetemo.Ko je nekoliko ohladi, tvori kock.
Uporaba kuhan grah, nič manj kot sveža, le, če je pravilno pripravljen.
Kako dolgo moram, da vpijejo grah?
imajo za kuhanje graha ima skrivnost - je treba predhodno namakamo v mrzli vodi.Najboljša možnost bi bila, da to storite ponoči.Ta postopek lahko skrajša čas kuhanja.Ampak ne mislim, da dlje ko namočite izdelek, bolje bo to za njega.To je zavajajoče.Če ste pretiravajte, ki ste jo pravkar zakisnet grah.Štetje časa, tako da je izdelek v vodi ne več kot 12 ur.To je optimalni časovni interval.
Pred namakate grah, je potrebno rešiti.Nato jo zložite v globoko posodo in dobro sperite.Včasih paketi lahko najdemo majhne koščke vejah, kar potrebujete, da se znebite njih.Šele po tem grah se lahko namoči v hladni vodi.Naj bo tako, da tekočina zajema proizvode, za približno dva prsta.
Mimogrede, je treba omeniti, da če po dobrem namakanje grah nabreknejo, ne bo več povzročil močno tvorbo plina.Dodate lahko tudi v končnem juha ali pire svež koper, dobili enak učinek.
Kontraindikacije
Kljub dejstvu, da je koristi graha za človeško telo veliko, obstajajo nekatere kontraindikacije, ki so pomembno vedeti:
- Ko nefritis in protin ne more jesti izdelek kot sveže in kuhano.
- Ko tromboflebitis in holecistitis grah kontraindicirana.
- Če poslabšanje bolezni prebavil, ni priporočljivo v tem času po uporabi proizvoda.
- Starejši grah uporabne, saj normalizira srce.Toda vse prepogosto dodati v vaši prehrani vam ne more.
- Ko problemi črevesja se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jeste grah.
Seveda, je najbolje, da poskusite uporabiti svežega graha, ko je pravkar zbrali iz postelje.V tem času je večina izdelek je bogat z vitamini in minerali.
koristi graha je res znan že od antičnih časov.Ima pozitivne učinke na splošno zdravje.Vendar pa morate vedno v mislih, kako ga kuhati in vpijejo, kaj iskati pri nakupu blaga v pločevinkah.Poznavanje teh osnovnih pravil in kontraindikacije, lahko vedno kuhamo za svojo družino, ne le okusna, ampak tudi zdrava jed.
