Postanki Ali imate visoko kalorično ocvrt krompir pred tem, da bi sam cel pan slastnih jedi?Če je tako, nam razumeti, koliko kalorij v ocvrtim krompirjem, in kaj storiti, da jih je bilo manj.
najbolj kalorij Recept je klasične peko krompirja v 280 do 320 kcal na 100 gramov, odvisno od količine olja, ki ga vlije v ponev.Logično je, da manjše olje in manj kalorij.Kuhan krompir ima na splošno energijsko vrednost samo 80 kcal na 100 g, ostalo pade na dodatne izdelke.
Torej je glavni način za zmanjšanje kalorazh jedi je zmanjšati jedilnega olja.Na kakšen način?Za začetek je pomembno, da izbere pravo ponev.Na dobro jed s prevleko proti sprijemanju, krompir ne držijo tudi z majhno frakcije olja.Lahko, seveda, pečenka in tudi brez njega, vendar je okus bo precej drugačna.Zato vzamemo olje, vendar ne več kot 1 žlico v ponev.Po kuhanju jo lahko zložite končnih krompir v cedilo na presežne stekla maščobe.
najbolje, da pomaga zmanjšati kalorij krompirček je kuhanje v olju.Zdi se, da veliko nafte, vendar pa ima ta način čipi kalorij prejme samo 167 kcal, da je 2-krat manj kot tradicionalni.Celoten skrivnost je, da je končni jed praktično ni olje: to je vse steklo nazaj v cvrtnik skozi mrežo.Za pripravo obroka doma nima nujno posebne opreme, kot je McDonalds.Primeren in konvencionalne pan ali majhen kotel.
Kako kuhati okusne pomfrit doma
- olupimo krompir, ga temeljito in suho sperite z brisačo vsakega gomolja.Če je še vedno mokra, lahko olje v ponvi bruhajo.
- Cut vsak krompir na tanke trakove.
- Nalijemo v skledo 150-200 gramov.Rastlinsko olje, in počakajte, da se pravilno ogreti.
- v vročem olju v majhnih porcijah napolnim palice krompirja, jih vmešajte v rednih časovnih presledkih, in dosegli za reži, žlico pripravljen.
- vlečenje palice krat v sito za nadaljnje zmanjšanje kalorij ocvrt krompir, ki ga znebi preostalo olje.
- Uprite se skušnjavi, da bi prekuhajo 10 kg krompirja v istem olju.S segrevanjem pridobi škodljive lastnosti in se segreva dlje, bolj rakotvornih snovi.Zato, mladic krompirček naenkrat, za izpust olja v umivalniku.Če želite dopolniti - bolje vzeti novega.Na koncu je vaša kuhinja - ni fast food restavracija, glavna stvar tukaj ni gospodarska korist in užitek in koristi za družino.
ni potrebno vsakič, ko pogledaš na posodo, računajo v vaših mislih kalorij ocvrtim krompirjem, včasih si lahko pustil sem iti in se sprostite, uživate najljubšo hrano.Konec koncev, brez teh majhnih slabosti, nobena dieta ni veselje.Če ste nenadoma presegajo dnevnih kalorij - naslednji vnos, jesti jabolko, korenje ali zelena, ti izdelki imajo "negativne" kalorije, to telo, dajanje prizadevanja za žvečenje in prebavo takšne hrane, porabi več energije, kot jo porabi, skupaj s temi proizvodi.
Kot vemo, da izgubijo težo, ki se nenehno sami prikrajšali za sladko in maščobe, je skoraj nemogoče.Za morale stroge omejitve stojnici, po katerem je teža le raste.Bolje je, da preprosto živeti, se drži načel zdravega prehranjevanja.Denimo, da se ne boste izgubili 30 kg v zadnjem mesecu, ampak postopoma stabilizira svojo težo in zdravje niso izgubili: dlaka bo sijala, oči - sijaj, koža bo ohraniti zdravo polt in nohtov - fizična moč.In kar je najpomembneje, bo rezultat ostal za dalj časa, saj se nobena zloraba ne dogaja.
