je nemogoče precenjevanja funkcijo holesterola v človeškem telesu, saj deluje kot odhodni klic v sintezi biološko aktivnih spojin, kot so žolčnih kislin, vitaminov, steroidnih hormonov in spola.Vendar je vsebnost te snovi ne ureja telesa, kar vodi k odlaganju na stenah žolčnika in krvnih žilah.Te skupine so vzroki holesterola žolčnih kamnov in ateroskleroza.Zato se v primeru presežka te snovi v telesu, ki je potreben, da sprejmejo ukrepe za njegovo znižanje na normalno.
Da bi zmanjšali raven holesterola v krvi, je priporočljivo, da popolnoma spremenijo svoj način življenja in prehrane, naj ponovno pretehta.V hujših primerih pa zahteva, da se strogo dieto z zavrnitvijo nekaterih proizvodov, kot tudi terapije z zdravili.
Kako zmanjšati raven holesterola v krvi uporabo zdrave izdelke
Dietitians opredelila seznam proizvodov, se bo poraba, ki hitro in neboleče vrnejo na normalno raven holesterola.Ti vključujejo: rdeče vino (v zmernih količinah), oreški, mastne ribe, čaj, ovsena kaša, fižol, čokolada, avokado, špinača, česen, oljčno olje in lahka margarine.Eating te izdelke vam ne samo pomaga v boju proti holesterolu, ampak tudi telo s številnimi pomembnimi vitamini in minerali.
Kako zmanjšati raven holesterola v krvi : Izdelki, ki so nevarni
Če ciljate na zniževanje holesterola, poskusite sami omejiti uporabo teh živil kot so maslo, jajca, svinjina, govedina, jagnjetina brez maščob majoneze, ribje ikre, sorte, sir, mleko, z visoko vsebnostjo maščob, klobase, maščob skuto.
Kako zmanjšati raven holesterola v krvi : fizični trening in športno
Skupaj z dieto za znižanje ravni holesterola se tudi spodbuja zdravo in aktivno življenje.Najboljša rešitev bi bila, jogging in intenzivna telesna vadba, ki pomaga zmanjšati raven holesterola se nabrali v arterijah blokade, ki zmanjšuje raven holesterola in.Pomembno je razumeti, da ima telesna vzgoja ključno vlogo ne intenzivnost usposabljanja, kot je mogoče, da so vsi ljudje različni, in njihovo pravilnost.
Kako zmanjšati raven holesterola v krvi : zdravila
V primerih, ko holesterola postane kritična, poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti se doda kot zdravniki in zdravljenje z zdravili.
zdravila, ki zmanjšujejo raven holesterola v krvi, so razdeljeni v naslednje skupine:
- Statini .Ta skupina drog se najpogosteje uporablja za boj proti visok holesterol.Delovanje statinov blokira produkcijo encimov, ki so odgovorni za proizvodnjo holesterola v telesu.
- fibrinske kisline .Ta zdravila se uporabljajo za pospešitev oksidacije maščobnih kislin v jetrih, s čimer se zmanjša holesterola v krvi.
- zdravila, ki se vežejo na žolčne kisline .Učinek teh zdravil je njihova sposobnost, da spojine s žolčne kisline, ki omogoča, da se zmanjša aktivnost proizvodnjo holesterola v jetrih.
