V zgodnji mladosti mladi pogosto doživljajo v primerjavi z vrstniki, njihova rast pa je bistveno nižja.In prav to velja tako za fante in dekleta.Če mlada oseba je mlajša od 20 let, še ni, se ne sme vznemirjati posebne razloge, saj je telo še vedno oblikovana in zmožna vseh vrst čudežev.Vedeti pa je treba, da je trdno rečeš: "Hočem biti višji!" Naredite načrt in začeti od besed k dejanjem.
malo teorija
začnejo vrteti na statistiko.Zdaj odrasli samci se povprečna rast šteje, da je 176 cm, za ženske je bila številka 12 cm nižji in je znašal 164 cm Otroci običajno dosežejo te vrednosti v času pubertete. Dečkov - približno 13-17 let, deklice - 12-16.V zadnjih nekaj letih tega obdobja, posebne vaje dajejo največji učinek, in če je najstnik je postal zanima, kako postati visoko rast, najkasneje takrat, potem lahko sklepamo, da je bil srečen.To je bil v teh letih je smiselno pokazati skrbnost v "pull" vadbo.Kako postati višji teen, če je stopil čez črto?Zakon mora biti podoben, čeprav je seveda v tem primeru učinek ne bo tako opazno, in časa in truda bo treba porabiti veliko več.
zakoni biologija
mnogi strokovnjaki, odgovori na vprašanje, kako postati visoko rast, predvsem govorimo o prehrani.Dejansko je mogoče za dolgo časa izčrpati vaje telo, ampak, če telo nima dovolj beljakovin, se postavlja vprašanje, kaj se bo oblikoval hrustanec in kosti?Kot je znano, je vsebovan v mlečni izdelki, ribe, jajca, meso.Zato je mogoče, če se mlad človek vpraša o tem, kako postati visoko rast na prvem mestu, se priporoča, da se odreče vegetarijanstva.Dejstvo, da je protein v stročnic in drugih rastlinskih virov, čeprav je prisoten, ampak za razvoj organizma ni primeren, ker je pomanjkljiva, t.j.Vsebuje esencialne aminokisline.Morate opazovati tudi zdrav spanec (vsaj 8 ur), ter nekaj ur, preden greš na stran, ne moreš jesti sladkarije, saj zavirajo nastajanje rastnega hormona (HGH).
Vaje
- Stand up naravnost in iztegnite roke nad glavo.Ko je treba prsti združena z verigo, na gradu in palm izkazalo.Narediti dih, povlecite navzgor in izdihom spet spusti do pete.Število ponovitev - 20.
- visela na drogu malo.Zaželeno je, da ducat krat, da dohitijo, če pa ne moreš, lahko samo obrnejo besedo potegnite noge.
- poskrbi Feet širše od ramen.Postavite svoje dlani na tla in se raztezajo ramena in prsni koš na tla, kot če ga držite s prsti.Nato pa se zravna in ponovite 14-krat več.
- vkrcanjem na enem od kolenih, dal nogo na tla.Potegnite drugo nogo naprej, kolikor je to mogoče, in se prepričajte, da prst je bil obrnjen navzgor.Zdaj pa ga povlecite na rokah in prsih.Po 10 ponovitev, spremeniti tempo in bo ducat pobočjih.
- Lie trebuh na tla, iztegnite roke ob telesu in prevzame ukrivljene noge.Bend nazaj, kolikor je to mogoče.Sprostite se, pojdite nazaj na tla in se še 7 ponovitev.
- leži na hrbtu, roke ven na obeh straneh in jih potisnite na tla.Nato upognite kolena, dvigalo in jih povlecite v desno.Poskusite jih hkrati poravnajte in dal na tla.Del hrbta in medenice se obrnil v tej vaji na svoji strani.Nasprotno (levo) roko, lopatica in talne ne odtrga!Upognite noge in jih vrniti v center.Zdaj pa to isto stvar v levo.Skupno število ponovitev - 20.
- sedijo na tleh in potegnite nogavice čez.Noge treba torej pritisnjeni drugo proti drugemu.Poskusi, da bi dobili svoje roke nogavice in čelo dotikajte kolena.Ravnanje up, ponovite 14-krat več.
- leži na hrbtu, pripeljite svoje roke pod spodnjem delu hrbta.Briše noge od tal, prsti dotika tal za glavo.Roke z medenico pomoč povzpeti višje.Na skrajni točki, da se ustavi in pride nazaj.Naredite 6 ponovitev.
- Ulezite se na hrbet in dvigni noge in roke (jih vodijo naravnost!).Računam na trideset, fino pretrese ude in se vrnete v začetni položaj.
Zdaj, ko ste se naučili, kako postati visoke rasti, je čas, da začnete prakso.Prepričani smo, da nastoychivostost in pravilnost, dopolnjen z močjo volje, se prepričajte, da daje opazne rezultate.
