Od zgodnjega otroštva, smo Vsadek ljubezen do zdravega načina življenja in telesne vzgoje, motiviranje vse dobre stare fraze o "zdravem telesu - zdrav duh".Zdi se, da tako preprosto resnico, ampak koliko truda boste morali narediti, da bo res biti zdravi in srečni.Kot velik del naše dobro počutje je odvisno od naših misli in kako ravnamo sami.In ker je svet informacij narekuje pogoje nerealna in umetno lepoto, bolj pogosto ljudje šele začetek, da se sovražijo in si prizadevati, da postane enako kot znaki na naslovnici sijaja.Res lepa, ampak je bil vedno atletska telo.To je jamstvo ne le dobro zdravje, ampak tudi skrivnost dolgoživosti.
Kako zagotoviti, da boste imeli vitek in atletsko telo?
Odgovor je preprost - izboljšati.Najprej se morate odločiti, na vaš cilj.Da bi morali motivirati in biti nekakšen moto, ko začnete odreči.Ne pozabite, da je dejavnost možganov zahteva največje izdatke kalorij, ampak poudarjajo učinek, morate podrediti svoje telo na glavi.Pozabite samopomilovanja, ki išče način, ne pa izgovor.
nalog za vaš cilj je bil dosežen, je treba vzpostaviti referenčno točko, na katerega se lahko zanesete.Se morate odločiti, kaj točno je rezultat lahko pričakujete.Tukaj načelo vizualizacijo svojih ciljev.
Diet "za" ali "proti"?
nedvoumen odgovor, ni mogoče najti.Seveda, pravilno in strogo dieto - ena izmed glavnih komponent v procesu vzpostavitve sama.Ampak ne zanašajo preveč na dieti, še posebej tako imenovani mono-dieto, da ne bi svoje telo, da nič, ampak jo kratki samo še več stresa, za katerega je znano, da je eden izmed najresnejših ovir za šport lepa telesa.Da, če želite videti rezultate, boste morali omejiti na uporabo nekaterih proizvodov, vendar ga ne zmanjša na fanatizem.Nikoli ni prišlo do nič dobrega.
Če jo najdete na trdo zgolj omembe dejstva, da imamo nekako omejiti sami, lahko poskusite preprosto izključiti več izdelkov na dan, in njegovo običajno zmanjšanje odmerka (na primer, da zapustijo nezaužita njen četrti del).
Kakšna bi morala biti pusto atletsko telo?
Sports mogoče obravnavati kot organ, ki je dovoljenih razmerja mišic in maščobe mase.Če želite izvedeti točno naj bi vaši rezultati se pošljejo strokovnjakom, ki se poklicno ukvarjajo s podobnimi
stvari.Prav tako vam pomagajo izbrati najboljši program prehrane in vadbe, v kateri ste dobili dober rezultat, da ne škoduje vašemu telesu.To vprašanje je zelo resno.Ker če se boste odločili, ne da bi telo v tonu, ampak tudi želijo doseči olajšave, brez pomoči pristojnega trener in strokovnjak za prehrano si ne more storiti.To mora biti zelo dobro seznanjeni z značilnostmi vašega telesa, da se ne zanese in ne dobite skupaj lepo atletsko telo množične bolezni in neželene učinke.
bo v telovadnici ali na vlaku, na domu?
Verjetno vsakdo vprašati takšna vprašanja.In to smiselno, saj je vse odvisno od vaše osebne preference.Vse telovadnic in polna kričijo naslovnice: "telo Sport dekle - čast in celulit, in drugi so!" Ampak iti ali ne iti v telovadnico - to je odvisno od vas.Nekaj te vrste usposabljanja ne sme biti zanimiva, ker vaja ne bi prinesla le koristi v obliki lepo telo, ki bo zavisti mimoidočih, ampak tudi, da bi neke vrste čustveno razrešnice.Poleg tega razreda so precej draga in lahko dvignil žep.
glavni stereotip ovira obisku sobo, je strah obsodb ni popoln videz.Poleg tega bodo začetniki videli lepo atletsko telo moških in žensk po vsem morda misliš, da so vsi rezultati, doseženi v enem dnevu.Čudeži se ne zgodi, vsakdo sam ustvarja, in je potrebno vložiti veliko truda.Ampak zapomni si, če ne pridejo v sobo in spoznal, da si moralno težko narediti, ne hitite odreči, poskusite narediti doma - morda bo to svojo možnost.
Zapomni pravilo kardinal: vse mora biti v zmernih količinah.Telesna dejavnost mora biti postopno, ne se preveč odnese, ker je naslednji dan se boste počutili, kar se imenuje "zapozneli pojav bolečine v mišicah", in preprosto ne more stati.Druga možnost je, lahko začnete z vaje v dopoldanskem času, nato pa pojdite na več vsebinskih obremenitvah napajanja.Glavna stvar - ne pozabite na vadbo, vaše telo potrebuje vstopne provizije, ki vam bo dala moč, da še naprej deluje.
nekaj nasvetov Jillian Michaels
Eden od najbolj priljubljenih Star trenerjev - Jillian Michaels - ve veliko o oblikovanju športnega telesa.Je avtorica različnih programov za najbolj znan in dobro znana, in njihova telesa so vedno upošteva kot referenca.
Torej, trener prosil, da se naučijo vse tiste preproste resnice, ki so bile obravnavane zgoraj:
- odpraviti živil z konzervansov in umetnih snovi;
- pozabite na konceptu "zdravo hrano" - ne obstajajo, raje naravnost, nato pa se bo tveganje minimalen, da bi napako;
- če daš gor svoje najljubše jedi je zelo težko, da jih lahko pustite pod pogojem, da zmanjša njihovo število;
- jesti - dobro jesti pravico in hkrati sodelujejo pri usposabljanju - popolnoma;
- ne bi smeli sodelovati na prazen želodec, ampak prenajedanje ni vredno, bi morala biti hrana enostavno občutek lačen (ki jo morajo imeti občutek, da za izpolnitev ti manjka le kos);Usposabljanje
- morajo biti pravilne.
In kar je najpomembneje, Gillian vedno vpraša, njeni stroški naučiti ljubiti sebe, da bo ta komponenta vam dala moč, če se zdi, da je problem nepremagljive, in si želijo odreči.Ne pozabite, zakaj ste ga začeli, nato pa nikoli ne pade v duhu, in vitek atletske telo postane niso sanje, ampak resničnost!
