Kaj je zdravje?To je stanje telesa, v katerem vseh njegovih organov in sistemov pravilno delovanje v normalnih pogojih, in med duševnim in telesnim naporom.
Kaj je duševno zdravje?To je širok pojem, ki vključuje usklajen razvoj sposobnosti v skladu s starostjo in sposobnosti človeka, da komunicirajo z drugimi, da se jo prilagodi družbo.Kakršne koli duševne motnje zahtevajo takojšnjo obravnavo s strani strokovnjakov.
Kaj telesno zdravje?To pomeni normalno delovanje vseh organov in odsotnost kakršnih koli škodljivih učinkov.Pojma duševno in telesno zdravje sta tesno povezana.Motnje v eni vodi do poslabšanja drugega.
Kako biti zdrav in srečen?
Za začetek ne pozabite, da je osnovna sestavina našega telesa, voda.Potrebujemo jo neprestano.Zdravniki priporočajo vsakodnevno uporabo vsaj 30 ml vode na kilogram telesne teže.V tem primeru imamo v mislih, je čista voda.Čaj, kava, sok in tako naprej, ne more nadomestiti.
dodajanje vode, potrebujemo več in dobro hrano.Naše telo potrebuje vsak dan, da bi dobili določen nabor materialov: maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, mineralov, vitaminov in tako naprej.Vse prebavljiva hrana naj bi jedel pred večerjo.V drugi polovici dneva je bolje, da pustimo nekaj preprost.Na primer, solate, pusto meso, sadje.Poskusi, da jedo manj v pločevinkah in suhomesnatih izdelkov.Kakovost hrane ni samo naša, ampak tudi javno zdravje.To še posebej velja, kavarn, restavracij, kavarn in tako naprej.Če je jed, tudi v najboljših restavracij v mestu, se zdi sumljivo, da vas, je najbolje, da ga zavrzite.
zelo pomembno vsakodnevne sprehode na svežem zraku.Če ste zelo zaposleni in nimajo časa za to, samo na poti v službo ali iz dopusta za nekaj postankov zgodnjih in hodi peš.To ne bo samo razvedriti, ampak psihično sprostiti, videti lepoto mesta, okoliško naravo.
Zagotoviti zdrav spanec.To naj traja vsaj sedem ur.Telo potrebuje počitek dobro delujejo.Prezračite spalnico bolj pogosto, kupite udobno blazino.Za dober spanec je potreben temo in tišino.Dobro spočiti, boste videz in občutek super.
Kaj je zdravje, ampak pozitivna čustva.Prav vam bo zagotovo otroka.Otroštvo - je najlepši čas v življenju človeka.Otroci so vedno zabavno za klepet, igranje.Ti lahko naučil, da je iskren in veselo.Otroci so sposobni napolniti z energijo, ki je bistvenega pomena za zdravje.
Fizično zdravje je nemogoče brez gibanja.Izšlo.Prijavite se za fitnes, aerobika, plavanje in tako naprej.Ni čudno, da pravijo, da je gibanje - je življenje.
Poskusite vedno nasmeh in ljubezen sebe.Samozavesten človek hodi skozi življenje z nasmehom na obrazu, vedno pritegne pozornost in privablja veliko sreče.Vse to ni mogoče, ampak razvedriti, tako da se boste počutili veliko bolje.Odstraniti
brez obžalovanja iz nič, ki jih ne potrebujete.Odvečnih stvari ohišju stelja in vam preprečujejo svobodno diha.
