Svet okoli nas se nenehno doživlja naš imunski sistem.Mesto prah, stres, težkih tovorov - vsi ti dejavniki vplivajo na naše zdravje, ki nas bolj dovzetni za različne bolezni.To je razlog, zakaj naše telo nenehno potrebuje podporo in vitamini za povečanje odpornosti - to je samo tisto, kar potrebujete.
Zakaj je slabi
Poglejmo, kaj dejavniki pod vplivom padca odpornosti telesa proti boleznim.Stanje okolja
- danes še daleč od želenega.Ni skrivnost, da je v zadnjih letih je slabša, kar negativno vpliva na osebo, da odvajanje fizično in psihično.
- Hrana - eden od glavnih dejavnikov, ki vpliva na stanje našega imunskega sistema, v resnici, verjetno vsakdo pozna izjava: "Smo to, kar jemo."
- stres in preobremenitev, ta oseba izkušnje na dnevni osnovi, da negativno vplivajo na njegovo zdravje.
- Antibiotiki oslabi naš imunski sistem.Ker ta zdravila z bolezni povzročajo bakterije in uničiti zdravo mikrofloro, še posebej trpijo zaradi te črevesju.
Kateri vitamini so potrebni za izboljšanje telesne imuniteto
na telo v primeru bolezni lahko zlahka spopadli z njim, morate nenehno krepiti imunski sistem.Pomagajte nam izboljšati svoje vitamine.Najpomembnejši med njimi so:
- Vitamin C .To vpliva na hitrost tvorbe protiteles v človeškem telesu, ki so potrebni za boj proti prehladom in infekcij.Leta je veliko od tega vsebuje jabolka, agrume, zelje, česen, divja vrtnica in ribez.
- Vitamin A .Zelo pomembno za imunski sistem, ker povečuje število levkocitov v krvi, zaradi česar se telo tvori močno obrambo pred patogenimi bakterijami.To je veliko snovi v korenju, špinači in kakija.
- Elements Skupina B - zelo pomembni vitamini za imuniteto, saj oskrbujejo telo z energijo.Poleg tega so pomagali, da se uprejo vdor škodljivih bakterij v naših telesih.Vsebujejo v izdelkih, kot so jetra, jajca, grah, ribe, ajde in oreščkov.
- Vitamin E (tokoferol) .To prispeva k razvoju specifičnih protiteles.Preprečujejo poškodbe celic in zaužitje virusov in mikrobov.Treba je najti v rastlinskih olj, maslo, mleko, kot tudi orehov.
Ukrepi za okrepitev imuniteto
Vsakdo, ki skrbi za svoje zdravje vpraša, kot da okrepi telesno odpornost?Seveda, vitamini za povečanje odpornosti, je zelo pomembno, saj povečujejo varovalne funkcije telesa, ampak tisto, kar drugi ukrepi se lahko sprejmejo?Morate spremljati njihovo prehrano, telesne aktivnosti, več sprehod na svežem zraku.Dober učinek na imunski sistem, ima rusko savno, saj z znojem iz telesa gre težke kovine, razgradnih produktov metabolizma, toksinov in patogenov.Samo en obisk na teden.Prav tako bodo prebivalci urbanih slumih biti zjutraj koristno kontrast tuš.Vendar pa lahko slabe navade povzroči veliko škodo za zdravje ljudi.Konec koncev, alkohol, nikotin in kofein so lahko izpeljemo vitamine iz telesa.Če ta članek, niste našli odgovora na vprašanje, kot krepitev imunskega sistema, se obrnite na osebo, ki bo natančno zagotovil koristne nasvete.
