Rapid dirka sodobnega življenja, kot oseba, ki narekuje tempo, s katerim se lahko vsi ne deluje.Konstantna napetost, velike količine informacij, hrup, monotono ali preveč aktivno delo vodi do utrujenosti, šibkosti, apatija in letargija.V ta boj, bomo navijali sami drugačno energijo in absorbirajo skodelic kave, brez obotavljanja, da je kratek in nenaravno stanje še dodatno izčrpava telo utrujeno.Vendar pa obstajajo načini, ki so seveda vplivajo na živčni sistem, tonika in stimulativne svoje delo.V tem članku bomo govorili o tem, kako doseči to zmanjšanje svojih sil in kot navijanja.
začetek je z uravnoteženo prehrano, ker jedo bogatih živil z vitamini in minerali, se strinjate, da izpolnite svoje telo, "eliksir življenja."Konec koncev, ko vse celice dobijo potrebne "stavba" material, se v celoti delo, proizvodnjo pravo količino energije, močan imunski sistem in upočasni hitrost možganske aktivnosti.Ampak razvedriti s pomočjo hrane in kar morate storiti?
Torej, če se počutite slabo, jedo živila, ki vsebujejo hranila.Na primer, tiamin (B1), ki je v velikih količinah, so v svinjino in svinjsko jetra, oreščki, stročnice, divje vrtnice, mleko, krompir, jajca, zelje, itdOdgovoren je za živčni sistem in duha, zato je še posebej potrebno za tiste, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom.Njegova pomanjkljivost je izražena v utrujenosti in zaspanosti.
naslednji vitamini vitalnost - je B8, ki so prisotne v govejega jetrih, sadje, pivski kvas, glivice, riža in tako naprej, so bili vključeni v spodbujanje in normalizacijo glukoze..In tu moramo omeniti askorbinsko kislino (agrumi, šipka, kislo zelje, peteršilj, paradižnik, zelena čebula, itd), ki je odgovoren za razpoloženje in budnost.Pomembno je, da veš, kaj ti vitamini ne kopičijo v telesu, tako da boste morali vsak dan, da izpolnite svojo prisotnost z polno močjo.
Če ste še vedno napadli blues, si lahko ogledate nekaj hitrih načinov, kako razvedriti.Prva možnost je, da sprejme kontrast tuš.Hladna voda takoj vas popelje v tonu.Druga metoda: poslušajte pozitivno energično glasbo ali ples z njim.Naboj dobre volje dobiš po pitju kozarec sveže stisnjenega limoninega soka (kot je navedeno zgoraj, "askorbinka" vpliva na razpoloženje).Prav tako bo sprehod na svežem zraku ali nekaj ur dobrega spanja.
Še en nasvet o tem, kako razvedriti, priporoča pitje skodelico zeliščnega čaja.Obstaja veliko dišečih pristojbine, ki povečujejo učinkovitost, izboljša dobro počutje in razpoloženje prebivalcev velikih mest, doživljanje depresije in živčnega stresa.Toda na svoje, tudi vi lahko pripravite čaj.Energija se pripravi napitek varijo od obeh posameznih komponent in njihovih mešanic.Lahko uporabljate za šipkov, poprova meta, šentjanževko, kopriva, glog, kitajski magnolija vinske trte, maline, in drugih zdravilnih zelišč.
