prepir - to je ena izmed najbolj naravno del vsakega odnosa.Dober argument obstaja nekaj pravil, in ena izmed najbolj pomembno - da ne prisegajo, ko čustva teče visoka.Kako hitro pomiri?Mi bomo, kot vedno, vem, in deliti z vami!
1. Bodite pozorni na svoje dihanje.
Pravilno dihanje - ključ do dobrega zdravja in razpoloženja.V času stresa, začnemo dihati prepogosto ali plitvo, in včasih celo dihanje, kot pravijo, prestreže, in mi odloži zrak v pljučih.
To je naravna reakcija telesa na stanje šoka in pravilno dihanje bo vaše telo signal, da je nevarnost za nami.Umiriti, ne pet do deset globokih vdihov, medtem ko vdihniti skozi nos, izdihnite skozi usta.
in sledite si dihati želodec, bo to naredite globok vdih, to je uporabo vseh pljučih, ne samo njihov zgornji del.
2. Pojdite na sprehod.
Kako pojejo neskončno pozitiven Passion Pit: kaj bi bil problem z vami ali padel, se sprehodite!Svež zrak, zmerna vadba (po katerem se bo zagotovo izstopajo užitek hormoni - endorfini) in sposobnost za mirno preučiti situacijo - to je tisto, kar potrebujete zdaj.Le 30 minut in prideš domov sproščeno in zračenem glavo.In morda celo prišli do načinov za reševanje tega problema, zaradi katerega se je začela vaša prepir.
3. Spustiti destruktivno energijo.
ne more obdržati agresije v sebi.Zatiranja negativnih čustev, ne boste znebili od njih, ampak samo skrije globoko v sebi.Prišel bo dan, in da bodo našli način, kako priti nazaj in igrati potegavščina.In v tistem trenutku niti vi niti vaš ljubljeni, ne bodo razumeli, od kod je prišel.Zato, agresija Odprite neko minimalno škodljiv način: Tear Papir kamen vzglavnik pokrichi polno grlo, breaking nekaj nepotrebnega, zabodena ogenj les v državi, gre za tek, pojejo rocka pesem.
4. Vanilla razpoloženje.
Obstajata dve vonj, kot da je za vsakogar: limone in vanilije.Limona je poživljajoče lastnosti, in ste sedaj, in tako veselo na mejo.Torej boš bolje paziti na vanilijo, ki pomirja in uravnava razpoloženje.Razvajajte kapljico vašega najljubšega parfuma v sestavi katerega obstajajo note vanilije, jesti aromo sladke žemljice z vanilijevo kremo stožec z vanilijevim sladoledom, ali celo samo prižgati dišečo svečo.Vendar vse te metode so dobri in brez vanilije.Po prepiru prepričani, da si prosim nekaj takega sladka mala stvar.
5. Vizualizacija.
Meditacija - še en dober način, da se pomiri in se vrniti na čustveno stanje dovoljenih mejah.Lahko uporabite ready-made vodnik za meditacijo, ki jih lahko najdete na internetu.Ali pa samo, da je tako.To je priročno, da bi sedel na stolu (ne nujno v položaju lotos), zaprite oči, poskusite globoko (trebuh) in gladko dihati.Predstavljajte si, da ste v gozdu.Slišati, kako glasne drevesne veje v vetru.Občutite vonj zelišč.Začutite sonce na vaši koži.Zraven blebetaš potok s čisto vodo.Roke v potoku in občutite svežino in hlad vode.Zdaj pa si predstavljajte, kako vaše roke pod vodo ima ta kreten, ki vas je pravkar prinesel do točke!Joke!
Članki Vir: tochka.net
