Da bi razumeli, kako se odrasli učijo plavati, morate ugotoviti vzrok, zaradi katerega ne more tega storiti.Izkazalo se je, da je stvar, strah pred vodo.Oglejmo si, kako jo premagati, in dosegli cilj.Novice plavalec je treba opremiti gumijasto kapo in očala.
Kje lahko odrasli naučijo plavati?
Usposabljanje se lahko izvaja poleti ob jezeru ali v odprte vode.V zimskem času morate kupiti naročnino na bazen.Lahko pomaga obvladati plavanje dobrega prijatelja, ki je učil inštruktor.Če to ni mogoče, potem je možno, da bi dosegli cilj svoje.
Kako se naučiti plavati odraslih: borba s strahom
Ko se oseba potopi v vodo, začne strah utopitve in se osredotoča na svojo fobijo, namesto umetnosti plavanja.Zaradi tega je celotno telo omejena in plavalca počuti neprijetno.V takšnih okoliščinah je nemogoče, da se naučijo plavati.Torej, najprej se moraš naučiti zaupati in premagati strah.To bo pomagalo novinec plavalci nekaj preprostih vaj.
prva naloga - da sami prepričali, da voda sama ohranja naše telo na površini.Če želite to narediti, iti v to, da na ravni prsih, vdihniti in se potopite Opravila, stiskal roke našobil noge.Ne smete dotakniti dna, nato opazujte, kako vaše telo začne približevati površino.To je zato, ker svetloba napolnjena z zrakom, ki je veliko lažji od vode.Zato v tem primeru ne boste nikoli utonil.
Kot odrasli učijo plavati sami: teža nog
Druga naloga daje občutek, da so noge težji od vode in poiskati navzdol.Se morate obrniti na banko (nivoja vode v prsnem košu), in se potopite v vodo.Zdaj odriv od dna noge, prosi telo naprej in gor kot raketa.Sprostite se in imejte roke na vaših straneh.Čez nekaj časa se boste počutili kot vračanje v izhodiščni položaj.
Kako se naučiti plavati odraslih: premikanje v vodi
tretja naloga bo pomoč pri premagovanju strahu med gibanjem vode in nadzor hitrosti noge.Ponovite drugo vajo, ampak da se ji doda enakomerno, mirno nog.Nesmiselno je močno, da jih premagal na vodni gladini, saj veliko truda porabljen zaman.Boste morali obvladati hitro plavanje z najmanj izdatkov energije.
Kako se naučiti plavati odraslih: dihanje v vodi
novice plavalec je lahko prepreči knock dih ali naglica.Če želite v stik z vodne kapljice v nos pojavil paniko, naredite četrto vajo.Bolje je, da vadite v bazenu.Na v vodo, v tolikšni meri, da noge ne dotaknejo dna, in roko na obodu.Vzemite sapo in se potopite v vodo.Na izdihom, dvignejo na površje.Večkrat ponovite.
Zgornje vaje so osnova za novice plavalca.Ko dobijo enostavno, pojdite k razvoju slog plovbe, kot prsno.
