ni treba biti "jutro oseba" vstati zjutraj z nasmehom, dobre volje, z velikim občutkom in poglej to lepo.Za pomoč pri tem, da ne samo, da lahko zdrav življenjski slog, redni način in prehrana, ampak resnična lepota in navade.
Danes vam ponujamo 8 koristno jutro "ritual", da vam pomaga začeti dan dobro in bolje živeti, občutek zdrave in lepe.
Torej, tukaj so 8 koristna za lepoto in zdravje, lepota jutranjih navad:
1. Uporaba serumu antioksidant za kožo.
obsega v serumu vitamina C in E, ter drugih antioksidantov, ki pomagajo zaščititi kožo pred prostimi radikali Staranje njegovi nastanejo, kadar je izpostavljen ultravijolični svetlobi, onesnaževanja in drugih škodljivih dejavnikov stresa.Takšna serum pomaga tudi bolje, da si svojo zaščito pred soncem in daje koži zdrav sijaj na obrazu.
Zato zjutraj, po čiščenju obraza in pred uporabljati vlažilec ali ličila, namažite obraz serum antioksidant bogata z vitamini (npr Ole Henriksen Truth Serum Vitamin C Collagen Booster).
2. Jejte beljakovine za zajtrk.
Dodaj meniju zajtrk, visoko beljakovinskih živil - najboljša jajca ali grški jogurt.Nedavne študije so pokazale, da je več beljakovin zjutraj pomaga ženskam občutek sitosti za dlje časa in ne preveč jesti čez dan (da ne omenjam očitne prednosti beljakovin za telo).
3. Ne pozabite na zaščito pred UV svetlobo!
Vsakdo ve, da je pomembno zaščititi kožo pred ultravijoličnim Aging - tudi, ko je oblačno, vendar ne vsi vedo in ne pozabite, da je običajno, make-up to ne ščiti.Seveda, večina žensk ne bo potrebno za kritje obraz plast za zaščito pred soncem na vrhu make-up, ampak tam je pot.
Poskusite uporabiti posebne vlažilce z UV zaščito, ki jih drgnjenje v kožo pred nanosom temeljnega ličila ali prahu.In ne pozabite na zaščito njihovih ustnic, vratu, hrbtu roke in oči - vse, da se odkrito Aging žarki ulttrafioleta tako kot vaš obraz.
4. Velik kozarec vode zjutraj.
Dehidracija je znano, da negativno vplivajo na zdravje in lepoto našega telesa in naše zdravje.Po noči počitek, telo potrebuje tekočino - najboljše pitne vode.Zato vsako jutro pitne velik kozarec vode - koristno navado lepote.
5. Get veliko gibanja!
Študije kažejo, da so ženske, ki se ukvarjajo v jutranjih vaj, fitnes ali drugih telesnih vaj, je najbolje, da spati ponoči, ki je, seveda, ima pozitiven vpliv na njihov videz in zdravje.Poleg tega, jutranja telovadba zagotavljajo veliko radosti in energijo za cel dan.Zato, potisnite svoj urnik, tako da je čas, da naredite jutranja telovadba vsaj.
6. Izberite parfum s citrusi.
Citrus diši zjutraj, zavije, zmanjšanje stresa, pomaga izboljšati imunski sistem in olajša znachatelno začnete delovni dan, glede na nove raziskave.
7. Uporaba mineral water spray za vaš obraz.
Hranite v hladilniku sprej mineralne vode za obraz in prva stvar zjutraj, posuto obrazu.To bo pomagalo lajšanje oteklina zjutraj in vam dajejo občutek jutranje vedrino, jasnost in svežine.
8. Pijte zeleni čaj.
Zeleni čaj zjutraj - čudovit način, da se zbudiš, dobili zadolžen za živahnost, zdravje in koristnih antioksidantov, anti-aging, zmanjša tveganje za nastanek raka.Vendar, če ne boste mogli odreči kavo, potem veš, da je antioksidantov, in, poleg tega, kava pospeši metabolizem (čeprav to ni tako uporabna kot zeleni čaj, seveda).
