Ali menite, da zaradi težkih bremen pri delu, ki ga imajo zmanjšano delovno sposobnost, premaguje siten motenj, pozabi na rojstne dneve prijateljev, pomembnih telefonskih številk, je predstavila primer, spusti podatke iz poročil in izgubili pomembne dokumente?
pomnilnika je odvisna od normalno delovanje možganov.
je znano, da so možgani potrebuje kisik veliko več od drugih tkivih in organih.Kisik, potreben za njegovo celico dobavljene s krvjo.Zato potrebujemo dober spanec in svež zrak.Povprečna oseba potrebuje osem ur spanja, vendar to v povprečju.Zase lahko stopnja se določi na naslednji način: leže do 23.00 in zbudil brez budilke.Če nekaj dni boste živeli v tem načinu, boste vedeli, koliko ur spanja, kar potrebujete.
krepitev spomina pomaga prehrano, bogato s kalijem in kalcijem, pa tudi sadje in zelenjava oranžne barve.Ampak rezanih za spomin - orehovo .
Obstajajo posebne vaje.Najpreprostejša stvar - da se naučijo pesmi na pamet.Pred spanjem, lahko prikličete dogodke dneva, ne pa tudi o določitvi pozornosti, ampak samo ponovno vzpostavitev sliko v mislih srečanja, incidentov, vsi videli v podrobnostih.To pomaga, da se sprostite in spanja.
, da bi proces učinkovitejši pomnilnika, morate razumeti, kaj tip percepcije ste imeli : kinesthetic, vizualni ali zvočna - ali morda vse vrste naenkrat, da se prepogosto dogaja.Odvisno od tega, lahko uporabite različne mnemonikov.Na primer, shranite podatke preko slik.Ali uporabite okrajšave krajev - Cicero jo je ljubil.Da se spomnimo dolgo govora, je odšel iz sobe v sobo in vezani svoje misli s pohištvom.Holding je imel govor pred senata, je ponavljal, da pot, ki opozarja na razmere v vsaki sobi in z njo povezanih misli.Možnost za ženske - povezati argumente v kozmetičarka s predmeti, ki jih lahko razvrstite skozi, se spomnimo.
nenadne zastara spomina - še posebej, izguba orientacije v znanem mestu - je lahko znak resne bolezni ali pa samo situacijsko.Dolgoročna mentalni stres, stres, pomanjkanje spanja, znižala imuniteto - vse to odteka naše vire.V tem primeru, da želite počitka in okrevanja.Potem se bo spomin obnovljena.
Maria Popova
Foto vir: ancientrome.ru
Članki Vir: womenslife.info
