Pravilna prehrana in zdrav način življenja, ki so v zadnjem času postali zelo priljubljeni.Mnogi ljudje gledajo, kaj jedo in pijejo, športom in poskusite vaše telo in vodijo do teže mednarodno sprejetih kazalnikov.Ampak malo ljudi mislijo, da je pravilna in ali imajo.Vsa razmerja višine in teže je zelo, zelo pogojno.Kakšna bi morala biti težo od določene osebe na isti višini, prav tako ne morem reči nobene eno osebo, saj ne upošteva drugih dejavnikov.Za obravnavo, lahko vzamete dva, na prvi pogled, istih vitkih ljudi, ki so enake višine.Eden od njih bo odtehta približno šestdeset kilogramov, kar je dopustno stopnje, in drugi - osemdeset, daleč presega obseg uveljavljenih norm.Kaj je razlog za to razliko v teži?Da, na več načinov.
Prvič, zelo malo zdravnikov upoštevati dejstvo, da je vsak človek drugačen kožno gubo.
Drugič, nadstropje.Šele pred kratkim zdravniki začeli deliti kazalnikov v skupine: moški in ženske.Toda nekateri zdravniki in še izračun Prekomerna telesna masa po starem sistemu.
Tretjič, indikator starost.Starejša oseba, večja je lahko njegova teža, lahko pride tudi, in obratno.To se zgodi, da zdravniki soglasno ponovite s tabo o "pretirano" maso, ki je takrat in tam je res.
Četrtič, ženske po porodu in nikoli beremenevshie.Njihova teža se bo bistveno drugačna kot ženska, ki ima otroke, pridobivanje teže po porodu (relativno glede na maso, ki je bila pred nosečnostjo), se lahko pojavi tudi, in obratno, vendar so to osamljeni primeri.Vse je odvisno od tega, kako se vaše telo okreva od rojstva.Razlika v teži med temi kategorijami dajejo lahko segajo deset - petnajst kilogramov.
veliko odtenkov v članku, so le nekatere izmed njih.Okvirni podatki, kakšna bi morala biti teža bo namenjena tebi, ampak je treba ponoviti, da so zelo pogojno.
približno petnajst let, pri otrocih (dečki), lahko dosežejo višino štiri sto in šestdeset - sto petinšestdeset centimetrov, včasih večja.
Kakšna bi morala biti teža pri rasti 165 centimetrov?
imeti otrok, mlajših od petnajst let, po teži takšno rast mora biti 53 (dekleta) - 55 (fantje) kilogram.
V starosti od šestnajst let - sedemnajst teža bi morala biti, kot sledi:
- dekleta od 53 do 58;
- fantje iz 55 do 63 kilogramov.
Ker so fantje osemnajst let - devetnajst let zraste do 170 centimetrov in več, bodo podatki o tej starosti se izda le za dekleta.Tehtajo dame mora v 56 - 60 kg.
Kakšna bi morala biti teža pri odraslih z že dobro oblikovanega telesa?- Preberite več:
- ženske - od 53 do 60, zneski se lahko razlikujejo višjo ali nižjo raven v treh kilogramov;
- moški - od 54 do 68 kg, v enakem položaju z nihanjem teže.
zdaj bolj o tem, kaj bi morala biti v tem teže rasti v določeni starosti?
Če ste od 20 do 29 let, naj bi vaša teža je:
- ženske: 55-65 kilogramov;
- moški: 54 - 68.
Če vaša starost je 30-39 let, je zaželeno, da je bila teža:
- ženske od 65 do 72;
- moški od 68 do 75 kilogramov.
Pri starosti 40 - 49 let Dovoljene so naslednje teža:
- ženske: 72 -76,5 kilogramov;
- moški: 75 - 78 kg.
Po petdeset - petinpetdeset teže začne popuščati pod pogojem, če vas le občasno, ampak vaja.
Kakšna bi morala biti teža na rast 170 centimetrov ?
- mladi moški od 18 do 19 let, od 63 do 69 kilogramov;
- moški (20 do 29): 68-73;
(30 - 39 let): 73 - 78 kilogramov;
(40 do 49) od 78 do 81kilogramma.
- ženske (20 do 29): 63 - 70;
(30-39): 70-76;
(40 do 49): od 76 do 80 kilogramov.
Če želite izvedeti, ali imate težave z debelostjo, lahko razdeli svojo težo z višino v metrih (na kvadrat).Normalna teža za moške, če si dobil vrednost 19 do 25, in za ženske od 19. do 24. Če je vrednost nižja, potem ste prelahki, in obratno, če je več - presežek.Ko ste prejeli in šteje skupaj več kot 30 - imate debelost prve stopnje, s 35 - Drugo in 40 - tretji.Z debelostjo morate obiskati zdravnika, dietetik, zato je delal za vas meni, ki vam bo pomagal prinese težo nazaj na normalno.
