Ko letalo doseže višino vsako sekundo vam oddaljila od peščenih obalah morja, toplih modro valov in brezskrbno brezdelje, boste obžalovali za dve stvari naenkrat - da je počitnic konec, in boste ... bolje.In če je nekdanji ne prepreči naša najboljša (konec koncev, vse dobre stvari pridejo do konca), ki vam pomagajo ohraniti popolno telo v mirovanju - naša dolžnost!
Skrivnost uspešnega počitnicah pokazala!Če želite zapustiti prijeten državo, ki vam je dal teden ali dva srečno resort življenje, ne boste imeli, da bi na cesti z dodatnimi gramov teže in centimetrov prostornine, celo na počitnice, da razmišljajo o svoji sliki.Ni nujno, da bo trdo vladali na sebi, uživate v romantično večerjo, po šestih uri in svetle, za večino del, Rave-nočne.
samo tvoj problem, - da gorijo največjo količino kalorij, za katerega ste sposobni.In verjemite mi, to bi moralo biti zabavno, pert in njegov zabavno!Poglejmo, kaj so možnosti?
1. hoja vzdolž peščene plaže
peš - najbolj naravni obliki fitnesa, kar je super, da gorijo kalorij v času, ko ste strastno o nečem drugem.Na primer, izkaz skic iz življenju dopustnike ali pogovora z lepim mladeničem.V eni uri prijetna za dušo in telo sprehodi lahko preživite 200-400 kalorij!In, odskočne zdravniki priporočajo vsem, ne glede na fitnes in se začne parametre sliki.
2. Horse Pedalo
Lahko je lepo nadaljevanje prejšnje faze "zadrževanja" svoje lastno težo.Vožnja na ta način prevoza lahko skoraj kjerkoli na svetu, sama kliče dostojanstveno obmorsko letovišče.Jahanje na vodno kolo edinstven v tem, da dobro deluje stegna in zadnjico, uničuje vidne manifestacije celulita in ima za posledico popolno naročilo hlače coni.V zvezi s porabo kalorij, da boste zagotovo izgubili v morski vodi, bo okoli 200-300 kalorij na uro.
3. fascinantno potapljanje
bivanjem na morju in ni videti, vsaj enkrat podvodni, potapljanje s plavutmi in potapljanje je verjetno zločin.Potopite se v vodo - to je vihar čustev in lepih doživetij runaway adrenalin.Presenetljivo je, da se je število kalorij, ki vas bo stalo en potapljanje, bo še naprej rasla, tudi po tem, ko bo prišel ven na deželo.Razlog za to - nenavadno načinu telesa, ko imajo za premagovanje upora vode za premik naprej, kot tudi pretok krvi v večjem številu "sreče hormonov".Najmanjša poraba energije enot na kopanje - 300 kalorij po potopu pred naslednji dan.
4. Vaterpolo
ekipni šport, ki vključuje kot odbojko, košarko in mali nogomet - priljubljeno zabavo večine moških na počitnicah.Mnogi od njih se veselimo počitnice samo, da uživajo, končno, z dobro igro.Po prakticiranja te športe doma sploh ni nemogoče.Z vstopom v skupino "močna", se ne boste samo izgubili okoli 400 kalorij na uro, ampak tudi zaslužijo občudovanje in celo časti.Še posebej, če bo igra na vesti.Doda bonus bi bila študija vseh mišičnih skupin, ki je, kot veste, je koristno za sliko.
5. Extreme rafting
Za mojstrsko besedo "rafting" skriva čudovito dogodek - rafting na gumenjake.Med spustom, vam ne bo dolgčas - si naložite veslanje svoje mišice, medtem ko jih okrepijo in kaljenje.Poleg tega obvezno izogibanje razpršila, s katerim boste morali soočiti - preveri telo na hitrost reakcije in hitrost delovanja.Malo extreme, ki je popolnoma varna za človeka, kadar namerno pristop k izbiri poti, tonizira živčni sistem in za seboj pusti le lepe spomine.In to je tisto, kar imate, da bi pozabili, saj je približno 350 kalorij, boste izgubili eno uro dela.Glede na to, da standard Izlet traja 2-3 ur - to je dober "shake-up" na telesu.
6. tenis, badminton
dveh variantah aktivno zabavo.Pri teh vrstah iger so ponavadi igrali z dvema ali štirimi.Skoraj "doma" igra zmanjšuje zadrego igralce, ki jim omogoča, da se pokaže v vsem svojem sijaju, dejavno in hitro premika.Potem obvlada tehniko hitting, lahko izgubite tudi do 400 kalorij na uro!Ni važno, ste prakticiranja "big game" ali namizno različico - izguba bo pomembna.In gibanje od enega vogala omrežja na drugo, in gibanja okoli oboda namizni tenis zahteva hiter odziv in vsako drugo smer nastavitve.Tako da bo pomembni kalorij izvajajo.
smučanje 7. Voda
Da bi obvladali to opremo bodo morali obiskati dve ali tri seje z inštruktorjem.Toda čas, porabljen je vredno truda.Jahanje prebujanja čolna, lahko počutijo kot dama valovi in obvladajo šport smučanja.Ure hoje vas popelje 400-500 kalorij, prestrašijo pritisnite in poostrila mišice nog in zadnjice.Toliko lepih bonusi za en dogodek, ki je potrebna ta ukrep, da bi do življenja.
7 veliko načinov za preživljanje časa na peščenih obalah in toplo morsko vodo - to je skrivnost harmonijo vašega sliko in odlično razpoloženje, da se vrnete domov.Bodite lepo!
Članki Vir: mycharm.ru
