Nosečnost - srečno obdobje v življenju vsake ženske.Vendar dolgih 9 mesecev nosečnosti pusti odtis na ženske figure.Mnoge ženske so zelo pitanje in po porodu, poskuša čim hitreje opomore.Vendar se je izkazalo, da to ni vse.Zakaj je tako?Na splošno je možno obnoviti staro obliko po rojstvu?
Eden ne more reči, da je ta številka po porodu, če je razvajen ali kaj se je spremenilo, da bo vedno ostala tako, in nič ne bo mogoče storiti.Je nemogoče, da bi bilo želja, da hitro okrevanje in vrnitev na prejšnji obrazec.
Preden govorimo o tem, kako ohraniti postavo po porodu, pa se začne opozoriti na nekatere dejavnike, ki vplivajo na celoten naknadni postopek izterjave.Natančneje, kakšno življenje je vodila pred dobavo, so bili, kaj Pogoj, ki ga je šele, ko je otrok rodil, koliko je stara je in kaj računa je doživela porodu.
Dejstvo je, teh pet vprašanj - je najbolj pomembno, da pomaga oblikovati vse prihodnje delo na področju obnove sliki.Da se jim bolj specifična in videti, kaj je bistvo vsakega.
Začnimo s starostjo.Pri ženskah, mlajših od 30 let ta številka po porodu okreva precej hitreje, kot tistih, ki so prestopile določeno starostno mejo.In to ne samo o količinah.Nosečnost razteza kožo seveda.Ni kreme, losjoni in balzami ne bo zaščitil žensko iz strij in povešanje kože sledili.Vendar je koža 30-year-old ženski regenerirajo hitreje in bolj učinkovito.Prav tako je težko opomore po večkratnem porodu.
Naslednja točka, ki vpliva na okrevanje oblike po porodu, je stopnja natrenirovannosti ženske pred dobavo, potem, kako sedanja nosečnost, na kakšen način je bil rešen.Če ženska nosi otroka, da redno izvaja in poskusite ohraniti obliko v obdobju 40 tednov čakanja otrok, kolikor je mogoče, ne zanemarjeno zmerne telesne dejavnosti, tudi po rojstvu sliki hitro vrnitev v normalno stanje.Druga stvar, če je bila nosečnost težko, ženska je bila zavrnjena aktiven življenjski slog in vzpostavili trajen dopust.Da razmere še poslabšale, ko je vse samo 40 tednov nosečnosti mati "polnjene" sami s hrano in se raztezajo svoj želodec.
In končno, številka po porodu je odvisno od načina, na katerega so bili dovoljeni ženske.Ko se je rodila na naraven način in brez resnih poškodb in zapletov porodnem kanalu, se lahko začne, da si opomore mami nekaj mesecev.Če pa je utrpela generično operacije šivanje, tako na notranjih organov in zunanji (zlasti carskim rezom), bi lahko ta številka iti ne prej kot v šestih mesecih le z odobritvijo usposobljenega strokovnjaka in po celotnem pregledu.
z glavnimi vidiki, ki vplivajo na vračilo oblike po porodu, razume.Toda mnogi mame skrbelo drugo vprašanje: kako je način, da se vrnete na prejšnji sliki, in obsega?In odgovor je preprost: samo s pomočjo športa.Ne prehrana ali posebej izbrano hrano (čeprav ne brez njega), ne pomaga, je bolje kot vajo in vsakodnevno telesno aktivnost.
Kaj storiti?
Prvič, morate trenirajte, da začnete dan z jutranjo vadbo ali 5-minutno polnjenje a.V resnici, bo vaja zjutraj, ne samo zbudi, ampak, da bi dobili delo vse telesne sisteme.
Drugič, da pravilo ne uporabljajte dvigal in dnevno pohodništvo več kilometrov.To bo pomagalo obnoviti obliko in plavanje.
Tretjič, vpisati v aerobike ali, vsaj, kupite zgoščenko s posnetki vadbe.Rock pritisnite, pretegniti mišice trenirati telo in se telesno aktivnost - glavno nalogo.
Četrtič, poleg aerobike, ne bo narobe, da kupiti vse tekalno stezo za domačo uporabo.Če finance omogočajo, je idealen za nakup tek, vadbeno kolo, ali na splošno - kompleksno vajo vse mišice.Bolj ekonomično možnost, vendar prinaša nič manj kot prijeten rezultat - to hulahup.Redna praksa tega obroča - in sliki po porodu, da si opomore, za več mesecev: pas in boki bodo zmanjšali trebuh poostrila, postane elastična.Will in vrteči disk z dumbbell, ki je potegnil mišice v rokah, prsih, vratu, znebi maščobnih oblog na nogah, stegnih, teleta.
Nazadnje obnovite sliko po porodu je mogoče le z rednimi vadbo.Stop, popustljivost in samopomilovanje ne bo dovolil, da bi dosegli želeno obliko.Seveda, boste morali izbrati: bodisi harmonijo in zdravje, ali začasen užitek in lenobe!
