Zdrava prehrana s prevlado naravne hrane, bogate z vitamini, z vsako leto postaja bolj in bolj priljubljena.Lahko rečemo, da je pravilna prehrana - je neke vrste modni trend, vendar pa se strinjajo, da je to moda zelo koristno in hvalevredno.Med "zdravimi" izdelki se odlikujejo z zelenim in sočno zelene.To zelenjave je dobil posebno mesto v uravnoteženem in dietna prehrana.Kako kuhati zelena, ki je pogosto korenine in listi se uporabljajo pri kuhanju?
Zelena - skladišče vitaminov v vašem krožniku
zasenčil jed je nekaj, kar prihaja v sveže zelene, ker potem prihrani največ vitaminov in mineralov.Veliko je: A, B, C, PP, K in tudi železo, kalij, fosfor, karoten, folna kislina, in drugi.In značilnost zelene je vsebovanih organskega natrij, ki je vreden nadomestek za sol v zdravem menija.
Solate z zeleno - kombinacija okusa in dobre
Torej, kaj lahko iz stebla zelene brez toplotne obdelave?Seveda, vse vrste solat.Na primer, tukaj je preprost recept: zmlet kumare in zeleno, malo kuhan korenček in kuhano jajce.Napolnite z mešanico naravnega jogurta - okusna in prehransko solata je pripravljena.
Možnost meso
Za tiste, ki ne more storiti brez mesa, je možno, da ponudi drugo recept: zelena, zeleno jabolko, piščanec, kitajsko zelje narežemo na kocke.Vse sestavine premešamo in oblečena z olivnim oljem in limoninim sokom ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.Top iz Jajce na oko.Izkazalo zdravo alternativo ljubljenega cesarja solato.
Meet slavni prehrana juha
Kako kuhati zelena v prvi ali drugi?Je, tako kot druge zelenjave, zna kuhati, bake, obaro in prepražimo, čeprav je slednji manj kot koristno.Dovolite nam, pripravimo kuhanja in prehrane juho zelene stebel.To je zelo priljubljena pri hujšanju.Potrebovali boste majhno vilice zelje, papriko, dve stebla zelene in paradižnika, in nekaj majhnih žarnic.To je zelo preprosta: čiste in shred zelenjavo, napolnite z vodo (2,5-3 litrov) in kuhamo, dokler se sestavine razpis.Naj se ohladi in nato zmeljemo vse mešalnik.Okus lahko dodate morebitne začimbe.Ta elegantna juha všeč, tudi tiste, ki niso ognju z ljubeznijo do koristnih nizko-kaloričnih jedi.
nenavadne variacije na temo zelene
Zdaj pa poglejmo, kako kuhati zelena, ki je bil krepko in okusno.Tako lahko, na primer, cvrtjem v testo.V ta namen je treba vsako steblo razrežemo na kose, ki so približno 5 centimetrov.Testo uporabite katero koli od vašega okusa.Vsako rezino namočeno v testo in se širijo na ponvi z olivnim oljem, prepražimo do zlato rjave barve, in vzemite ven na prtiček (do presežka olja absorbira).Ta prigrizek bodo uživali odrasle in otroke.
izvirna ideja za odrasle
Vi že veste, kako kuhati zelena.Zdaj poskusite piti iz njega.Priljubljen koktajl "Bloody Mary", dodamo zeleno sol in uporabite steblo kot kanal za polnjenje.To je, da se bogatijo in proslavi znamenito pijačo.
Skratka
uporabljati in uživajte okus sočne stebla zelene, iskati nove in zanimive ideje njegove priprave in delite z drugimi!
