Kajenje - ena izmed najpogostejših slabih navad.Težko je najti osebo, ki niso nikoli kadili ali poskušali storiti.O nevarnostih kajenja so že večkrat opozorili.Ampak včasih je zelo težko odreči slabo navado.Ta članek se ukvarja z vprašanjem, kako prenehati lažje kajenje.
Nekaj preprostih nasvetov
- Če imate kadilec v družbi prijatelja, ki je prav tako odločila, da začne zdravega načina življenja za vselej odreči tobak, začnejo skupaj vrgel.Tako bo veliko bolj zabavno in lažje.Konec koncev, če gre eden od vaju narobe, potem druga bo vedno tam in bodo lahko, da jo poravnajte.To je najlažji način, da bi nehal kaditi.
- Po nekdanjih kadilcev, nikotin Žvečilni gumi - odlično orodje v času, ko je telo zlom.Kot je lažje prenehati s kajenjem?Jesti mora biti le takrat, ko ni moč prenašati.
- Ta točka izhaja iz prvega.Tudi če nimate zaveznika v primeru, obdobje prenehanje kajenja, poskusite ne da bi bil sam.Recimo, da zraven tebe ne bo ljudi, ki vam bo pomagal voziti ven težke čase in bo podpirala.
- Če boste v naslednjih nekaj tednih za načrtovanim dogodkom (na, rojstni dan priljubljenega pravnih oseb, in tako naprej), nato pa z namenom, da bi nehal kaditi, bo moral počakati.Verjetno je, da bo alkohol na zabavi, in če je, da je cigareta, ne boste imeli časa, da utripa oko.
- Jejte desno in uravnotežena.Obstajajo številne proizvode, ki se priporoča za uporabo, medtem ko obupal cigarete.Pomagajo zmanjšati željo po nikotinu.Kot
- lažje prenehati s kajenjem?Zavrnejo slabo navado, da takoj potrebujejo, in ne za zmanjšanje števila cigaret v daljšem časovnem obdobju.Če se boste odločili za resno, storiti vse, kar potrebujete naenkrat, brez odlašanja in brez sebe prepričati, da po tem, ko se določeno obdobje, lahko znebite hrepenenja po nikotinu.
Katera hrana pomaga zmanjšati željo po kajenju?
Kot smo že omenili, so izdelki, ki zmanjšujejo željo po kajenju.Kot je lažje prenehati s kajenjem?Če želite to narediti, boste morali, da v vaši prehrani, vključujejo:
- mleko.To je v praksi izkazalo, da je njegova uporaba pred kajenjem naredi neprijeten okus po dimu;
- vitamin C. Citrus pomaga telesu, da ponovno vzpostavi količino hranilnih snovi, ki so uničene nikotin;
- rdeče vino.Zmanjšuje tveganje za razvoj pljučnega raka za 60%;
- ingver.Priporočljivo je, da uporabljate v času, ko tako želijo imeti dima in roko počasi sega v žep.Samo dal košček ingverja na konici jezika, in uživajte v njeno pikanten okus;
- brokoli.Pomaga pri zaščiti celic pred učinki toksinov svetlobe, ki vstopa v telo skozi cigaretni dim;
- jajčevci.Pomaga odpraviti simptome odtegnitve.
Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki jih lahko dajo tistim, ki so se odločili za boj proti odvisnosti od nikotina.Odgovor na vprašanje, kako bolje prenehati, lahko vsak ima svojo.Unique "zdravilo" ni.Nekdo pomaga kaditi večkrat namočene v mleku in ga cigaret suho odvrača vse, nekdo potrebuje močno motivacijo.To je enostavno nehal kaditi brezplačno, hitro in učinkovito - to je odvisno od vas.
