ni popolnoma srečni ljudje.Ne morete imeti ljudje popolnoma nesrečna.To je v vsakem življenjskem namestnika s veselih dogodkov periodično neprijetno.
posebnost človeškega dojemanja sreče je kot dano, vendar negativni vidiki menimo nezasluženo žalitev povzročena z usodo, ki je skoraj nemogoče preživeti.Zato lahko zlahka pade v melanholijo in zlahka utaplja v slabe volje.Je to res potrebno?Ali pa je preprosto napačen odnos, ki se lahko spremeni?
Still, bo odgovor blizu, da bi podlegli stresu, panike in drugih izvedbah dajanje sebe v ujetništvu težav, popolnoma nemogoče.
vrnili dobre volje, izboljšati in okrepiti stanje uma lahko.Glavna stvar - da želijo to. Kako razveseliti sebe?
1. Stopnja težav je prišlo na vas z objektivnega vidika.To pomeni, da se prepričajte, da so vsi vaši družini živ in zdrav, imaš roke in noge, ki se lahko uporabljajo tudi pri reševanju kakršnih koli težav.In nato primerjati njihov položaj s tistimi, ki so vezani na invalidski voziček ali pa samo izgubil najbolj ljubljeno osebo.Vse težave so relativna in začasna.In če lahko preživi, potem moramo to prekinil le ne bo uspelo!S takšno filozofijo, je veliko lažje iti skozi življenje s filozofijo kot alarmantni in šibkega človeškega duha.
2. Razmislite o prihodnosti v pozitivnem smislu.Ne potiskajte pred vami iz nastale težave pri prvem koraku, ki vodi naprej.Pogled na to kot zadnjo vrstico v preteklosti.Ne morete izgubiti vero in sanje o dobri prihodnosti.Ker to je tisto, kar nam daje moč, da nadaljuje boj in preživetje v težkih razmerah.
veliko psihološko potezo, ki je odgovoren za to, kako razvedriti sami - z vizualizacijo njihovo srečno prihodnost.Domišljija je brezmejna in včasih sposobni izvajati čudeže, risanje motivov prihodnjih dogodkov: na primer kampanja za datum, ki se gibljejo v svojem domu, ali celo potovanje na otoke.
Da bi razumeli, kako razvedriti sami hitro in učinkovito, lahko zmanjša celotno shematski mehanizem od misli in čustev do naslednjega algoritma :
- Zavedaj se, da si žalostna in se odločite, da spremenite položaj volje ;
- pogled na njihove težave z , kot če bi bila situacija se ni zgodilo, da vas in druge osebe.Nato oceniti, da bi objektivno bolj verjetno.Toda vzroki za slabe volje, samo še ležijo v subjektivnem dojemanju življenjskih okoliščin.Zato je priporočljivo dojemanje dejstev lahko pomaga, kot je to razumno najti pot ven.
- Pomislite rešitve za vaš problem , in poskusite najti čim več, tudi popolnoma nepredstavljivo, kot poti do Kamčatke.Zaradi velike raznolikosti bo lažje izbrati razumno rešitev in spoznali njihovo realno izvedljiva in realna.Je pomembno.To je lahko pomagal razbremeniti hrib iz ramen in ustaviti ogled situacijo brezupno.
- In potem vaše domišljije in barve slike v toplih barvah: razmišljati pozitivno o prihodnosti, z zaupanjem, da je treba vse težave obiti in biti pripravljen za aktivno življenje in delo.Boste takoj počutili, da je moralno lažje in izboljšalo razpoloženje.
- No začeti obnašati !Skozi težavnem obdobju žalosti in depresije, lahko že začnete konstruktivno ukrepanje pri odpravljanju posledic nesrečnega "včeraj" in zgraditi srečno "jutri."Pozitivno razpoloženje mora biti vaš zaveznik: Uspeh mnogih ukrepov, določenih dober in pozitiven odnos.
Kako razveseliti sebe ali naravno antidipressanty
- najljubšo glasbo;
- dobrote, kot so čokolade, medu, orehov, grozdja, ali, na primer, celo chili.Ne bodite presenečeni, tako nedosledno seznam.Dejstvo, da ti izdelki vsebujejo endorfini, znan tudi kot "srečni hormoni";
- fitness, naboj, ali katera koli druga telesna dejavnost;
- srečanja s starimi prijatelji.Pokličite jih na domač pizza.Verjemite mi, da tako dolgo, kot ste kuhamo pico v pričakovanju prihoda hrupnem skupine v glavi veliko bo na pravih mestih;
- sanje;
- nasmeh.Samo nasmeh v ogledalu in poskušali pričarati nekaj dobrih spominov.Še enkrat, poglej se v ogledalo, da se spomniš o stanju mišice nasmeh.Dodatni zagon, da se doseže možgane in razpoloženje bo začelo stabilizirati.Preverjeno;
- osebni dnevnik;
- nakupovanje;
- datum;
- trek do brivec;
- sprostitev.
