sodobne standarde lepote določiti parametre ki jih mora izpolnjevati predstavnik nežnejšega spola.Ena je telo brez pojava maščobe.Seveda, mnogi zdravniki so kategorično proti takim idealom, vendar si ne more trditi z modo.Vsako dekle lahko vedno najdete slabosti.Zelo pogosto so očitki o grde gube na trebuhu.To je tisto, kar ustvarja celoten sistem za hujšanje in ustvariti želeno sliko.
metode hujšanja
Obstajajo različne možnosti za izgubo odvečne teže.Najpogostejše so:
- dietna prehrana;
- vaja;
- masaže;
- plastična kirurgija.
Da bi dobili lepo ravno želodec, najbolj učinkoviti so zapletena naloga.Tako imenovana shema črpanje medijev omogoča relativno hitro in dolgoročne učinke.
Vaje za dekleta
Poleg tega naj bi dekleta bodite pozorni na to, da je njihova struktura nekoliko različne oblike in se razlikuje od moških.Zato je pričakovati, rezultat črpanje medijev tudi drugačen.Poštena sex želite dobiti osa pasu z nekaj kockami na trebuh, ne kvadratni trupa namesto pasu.To je razlog, zakaj jih potrebujejo, da se bolj vključijo v uresničevanje ženski usmerjenosti.So malo lažji in zahtevajo manj obremenitev.
Če sistem črpa stiskalnice za dekleta, ki se prodajajo v telovadnicah, trener kompleksa, ki se bo osredotočil na določene mišice.Doma, se šteje, da so najboljši pogoji za dvig nog in telesa.V procesu prebitje morali spremeniti kota komisije ustvariti lepo silhueto.
11 dni do 9 na dan pristopi
Da bi dobili prve lepe blokov v predelu trebuha, obstaja veliko različnih vaj.Vendar pa obstaja en niz od najbolj učinkovitih, ki so že imele koristi veliko.Vožnja črpanje "9 približa pritisnite" je danes zelo priljubljena in presenetljivo učinkovit način.Prvi rezultati so vidni že po prvih dneh vaj pravilno izvedenih pristopov.
Celoten sistem zasnovan tako, da nam enajst dni.V tem obdobju, vsak dan je treba dviganje telesne prodelyvat določeno število krat devetkrat.
črpanje sistema pritisnite 9 približa prvi dan
- je treba črpati nad 165 tiskovno čas, razdeljeno na sklope 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20-krat.
- Drugi dan bo imel malo bolj napeto, in sicer sto sedemdeset pet krat, tudi na številnih stopnjah: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
- Na tretji dan se lahko sprostite in neRock pritisnite.Hkrati je sedaj mogoče odmakniti od malo bolečine, ki bi utegnilo biti nenavadno napetosti v mišicah.
- četrti dan shema črpanje medijev devet pristopov zahteva 190 pet uplifts telo.Pristopi poglej na ta način;25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15-krat.
- peti dan znova daje priložnost, da se sprostite, tako da ni treba prenesti pritisnite.
- naprej z enako hitrostjo.Šesti dan tiska zahteva črpalko sto petindevetdeset čase, ki so narejeni v pristopih k tolikokrat: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- končala prvi teden tiska je črpanje sto devetdeset-krat.Pristopi do danes so: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20-krat.
- osemindvajsetega ta shema vključuje črpanje medijev počitnice.
- Toda v deveti treba to storiti dvesto sklopov 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15-krat na vsaki od njih oz.
- Deseti dan je priložnost za počitek pred zadnjim pritiskom.
- Zaključna zadnji devet, deset, od je dan sestavljena, kot sledi: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, vsak 35-krat.
Imejte v mislih, da če ste začeli že, in morate končati in ne raztezajo vaje.Največja pavza med serijami ne sme biti več kot 2-3 minut.
