izraz "akrobacije" - grškega izvora (v grobem prevedeno kot "vzpon" ali "pojdi po prstih").To je - kompleks različnih gimnastičnih vaj.Acrobat, po slovarju, da ni edini, ki se ukvarja s športom, vendar v bolj splošnem smislu - zelo hitre in pametne ljudi.
sodobni akrobatike vključujejo športi (predvsem gimnastične vaje) - Enotna in skupino, vrvohodstvu, študije trapezu.
Kdo so akrobati?
včasih zmotno enačijo z akrobatiko cirkus žanr, ki je v osnovi napačno.Kljub številnim podobnosti, je še vedno ločen art.Za športne akrobatike zahteva dobro koordinacijo, sposobnost koncentracije, občutek za ravnotežje in precejšnjo silo.
besedo "Acrobat" se uporablja, s poudarkom na visoko raven atletske usposabljanja.Šport to zapleteno in spektakularno umetniško vodi v znatno izboljšanje telesnih sposobnosti - hitrost, okretnost, splošne vzdržljivosti.Akrobatski vaje v telovadnici uporablja za posebno usposabljanje in so glavna sestavina brezplačnih predstav.
predstavljajo od sebe predvsem gibanja udar nad njegovo glavo.Vrtljiv okoli vzdolžne, bočnih in sprednjo-zadaj osi, kot tudi njihove kombinacije.
Razvrstitev akrobatskih vaj
Obstajajo tri glavne skupine.Prvi - bobnastem: zvitkih, somersaults, udari.Drugi - izravnave delujejo.To vključuje stojijo na ramenih, na lopaticah, orožje (vključno z na eni strani).Tukaj - vaje v paru in skupini.Ponavadi akrobati tvorijo piramido, kjer se je število udeležencev - od treh ljudi.Tretja skupina
vključuje metanje gibanja.Kaj so oni?Ime govori sama zase - to je premetavala partnerja s prehodom na rami ali v roki (z zajemom na stegnih, mečih, peš ali z roko) ali pristanka.
Dobra priprava je za to vrsto vaj za gimnastiko aparata potrebna.
Program za visoko šolsko telesno vzgojo je vključena tudi akrobacije.Pri pouku otroci naučijo opravljati somersaults, zvitki, različne stojala, most in še več.To jim omogoča, da bolje, da imajo in upravljajo svoja telesa.Akrobatike pomagali razviti fizično in premagati strahove razvije moč volje.
Pogoji in inventar
Izobraževanje akrobatskih vaje je treba izvajati v varnem okolju, da se preprečijo poškodbe pri športnikih.Behind dejavnosti prizorov sistematično spremljati.
akrobatskih vaj v športni vzgoji v šolah nujno zahteva vsebino zalog in opreme v dobrem stanju.To je - pomemben pogoj za uspeh.
Nekateri elementi (bilanca, vrvice in polushpagat) obvlada neposredno na tla.Za opravljanje določenih skokov primerno odskočno desko ali standardni telovadnico most.Preverjanje inventarja, preden gre za napake in nepravilnosti.Obvezen pogoj uporabe - organizirano čiščenje po lekciji.
Organizacija akrobatsko usposabljanje iz šolskih
akrobatskih vaj pri pouku športne vzgoje v šoli začne s splošno zgradbo in poročati o dajatev.Učitelj razloži glavno nalogo, preveri obrazce, ugotavlja manjka.
akrobatskih vaj za otroke, so kontraindicirana v primeru bolezni, utrujenosti ali apatija.V takšnih primerih mora učitelj biti sposobni razumeti stanje učenca, in kjer je to potrebno, začasno iz zaposlitve.
Med pozornosti pouka je treba nameniti zavarovanju, predvsem v elementih z visokim tveganjem.Že na prvi lekciji, je pomembno, da se razvije pri otrocih orientacijo veščine self-poučevanje v prostor in iz tveganih položajih.
Na koncu vsake lekcije spet potekala gradnja, učitelj izrazil ugotovitve in stališča.Neorganizirano konec pouka ni dovoljeno.
Sedaj menijo in sistematizirati, kakšne vrste akrobatskih vaj.
Razvrstitve
To zgrbljene.Ko se skupina vaši komolci pritisniti na svoje telo, kolena potegnil do ramena, roke ovije okrog goleni.Nazaj z zaobljeno glavo na prsi, kolena rahlo narazen.
najbolj tipične skupine - na hrbtu, sede ali čepe.Glavni pogoj za njihov razvoj - hitro ukrepanje.Torej, iz prtljažnika z rokami hitro Crouch in združene, od ležečem položaju na hrbtu priložnost za skupino s hrbtom glave dotika tal, in tako naprej. N.
Rolls
To akrobatike je rotacijsko gibanje sledilo obvezno podporo dotik.Pri zavijanju razdor nad glavo niso narejeni.To ima lahko pomožne narave ali kot samostojna naloga.Včasih roll - povezava med osnovnimi elementi.
Perekat pred izvedemo, kot sledi: od glavne letve so združene in povrne na zadnji strani glave dotika tal.Vodenje skupine vrne v izhodiščni položaj.
Drug način
Option - ob osnovno stališče, nagibala naprej, roke spet na dnu.Sklicujoč se na tla z nogami ravne, bend, ob roke pod kolena in nežno roll nazaj, dotika tal s svojimi nogavic v njihovih glavah.Nato roll v položaj Seda.
ko je plitvine proti telesu, ki izhaja iz bilance na eni strani (levo ali desno).Nadlakti in podlakti dosledno dotika tal.Roll poteka v nasprotni smeri, in takoj nato v izhodiščni položaj.
Mogoče vrtijo v smeri Seda (tako imenovani strm zasuk) z nogami skupaj ali narazen.Drug svoje vrste - roll na stran caved (narejeno iz ležečega položaja na trebuhu ali nazaj).
zahteva zavarovanje hkrati - stoji strani podpira opraviti pristop iz stegna z eno roko, in drugi - v ramo.
Gimnastika Gimnastika akrobacije imenuje rotacijsko gibanje prtljažnik z udarom nad njegovo glavo.Njegova funkcija - v zaporednih dotika različnih delov nosilnega telesa.
Sušilni ago more biti ukrivljen ali skupina.Prvi je, ki je sedel v dlan, in z rokami na tla.Močne povzpela roke, morate roll nazaj in prevračanje po glavi, nato pa se vrnete na čepenje.
Sušilni ukrivljen - ob osnovno držo, nagnete naprej, se usedem, da so vaše noge naravnost.Gibanje se nadaljuje do zdrsu preko hrbta.Nato pojdite na glavni bar.
varnostna mreža v tej vaji, pomagajo med revolucijo z eno roko na ramo, in drugi - na hrbtu.
težje z istim somersault z roll čez ramo.Tek, kot pravilo, v Seda, skupaj s svojimi nogami in rejskih roke na obeh straneh, z valjanjem nazaj.
Če dotikajte rezila talne mora biti oster, da zravnati, daje noge.Hkrati pa glavo na stran in pusto roko zraven nje.Tumbleweed na prsih, nato v želodcu.Poravnajte roke in nato dvignite glavo.
trener, ko je vaja vajenec stran in se bojijo za teleta.
Obstaja tudi nazaj somersault, izvršen čez ramo.
roll naprej podobno razdelimo na tiste, ki so potekala upognjen v skupini, tj. N.z dolgim skokom ali stojijo na glavi - ta možnost pogosto mladeniči študira.
sprejem
Tako imenovani akrobacije, pri kateri telo popelje navzgor noge v ograji.To - omejeno obliko ravnotežja.Mogoče drugačna kategorija težavah.Poudarek je na ramenih, lopaticama, rok, glave, itd ..
osnovna različica - stati na lopatice.Podpora v tem primeru - na zadnji strani glave, vratu, komolcev in lopaticama z ledveno oporo.Trener tako zavaruje strani noge.
Handstand in glava (hkrati) je narejen iz postaje čepe na svojih petah ali limuzine, kot tudi druge določbe.
Handstand je zapletena zaradi potrebe po uravnoteženosti, ki jo pogosto spremlja pada nazaj ali naprej.Ravnotežje je doseženo s pritiskom s prsti ali rokami na tleh.Stojalo se lahko izvede takšno kap ali potisnite navzdol.
Če je njegova izvedba nujno potrebno za zavarovanje z vztrajanjem na krače in stegna noge.Sam opravlja padec mora preurediti roke ali spodnji del noge, da ne bo bolelo.
malčke
Metode poučevanja akrobatske vaje za učence od prvega do enajstega razreda upošteva individualne in starostne značilnosti otrok.Cilji in vsebina pouka spreminjajo glede rasti in razvoja.
akrobatskih vaj za majhne otroke niso zelo zapletena.V prvem razredu so preučevanje skupin tehnika in jate.Da bi ohranili zanimanje za učenje se lahko ponudi za otroke predstavljajo figo ali katerokoli žival.Vsaka vaja je zavarovan s večkratnega ponavljanja.
starejši otroci obvladali natikači in nazaj, "mostovi", stoji na lopaticah.
Za najstnike
v peti na - osmem razredu strojev akrobatski vadba je zapletena, zaradi mobilnosti Izboljšanje študentov.Število elementov in njihova raznolikost, uvedla dodatni promet, povečanje intenzivnosti.
kompleksne akrobatskih vaj za otroke v tej starosti vključuje več somersaults v vrsti z roll, stati na glavi in rokah, polushpagat in skok do deformacije.
za upokojence
Closer višjemu razredu programov za fante in dekleta začeli razlikujejo.Fantje naučili handstand in druge bolj kompleksne naloge v primerjavi z dekleti predmetov.
kompleks akrobatskih vaj za ženske je sestavljen predvsem iz vaj za fleksibilnost.Morajo "poveljnik ladje", kot je "most" do potaplja nazaj, in tako naprej. N.
akrobacije športno
Športniki akrobati opravlja konkurence na enotnem pola (moške in ženske) v para vaj (parmoški ali ženske ali mešane par), in skupina.Na tekmovanjih akrobati dokazati kombinacijo skokih in talnih vaj.Akrobati
skupine opravljajo umetniško kompozicijo za meče, skače in ravnotežje elementov.
v telovadci usposabljanja akrobacij ima veliko vlogo.Skoki - najtežja stvar v nadstropju vadbo, in mnogi elementi v lupinah podobnih akrobatskih telovadci.
glavni skakalne akrobatike
udar se najpogosteje opraviti po tek skok kap eno od nog in potiskanje drugega.Roke vse pa naravnost EU.Čaka jih na tla tako daleč na desni nogi, ki služi kot tek.
Revolucija se začne s tekaškim skok po skoku na dveh nogah ena (tako imenovani naglo).Ta takoj na energično Pritisni obe nogi z gibanjem trupa in roke pod nogami zaniha nazaj in ostro zaviranje.
rondat - tako imenovani akrobatsko vajo, ki je, da se premaknete iz tekočo začetka do nazaj uveljavljati.Kakovost njegovo izvajanje odvisno od celotnega skoka.
udar kolo nima fazo letenja, v nasprotju s skoka.Pridobiva se z vrtenjem okoli namišljeno prečne osi na Mahe z eno nogo in drugimi pritiskom.
Flip nazaj je potekala v dveh fazah: po šoku slinavke in po navodilih.Dolžina in višina obeh fazah je skoraj enaka.Pomembno je hitro upogibanje noge, ki ji sledi zaviranja pred pristankom.
Drugi elementi akrobatike
Obstajajo tudi druge vrste akrobatskih vaj, od katerih je ena - poluperevoroty.Večina od njih so težki pretresi, nekateri pa so dokaj preprosta in so pomožni vaje.
dvig ob močnem ni smelo storiti zamahnil z obema nogama zavoro, potisnite roke in pristanek na ravnih nogah.
Kurbet (skok z rokami na nogah), je malo podobno revolucijo nazaj, oziroma njegova druga polovica.Z Maha ena od nog in potisnite drugo izvedbo handstand.To ne izpolni, morate ukrivijo nazaj, da hitro upognite kolena, zravnajte jim tako hitro in upočasni.
Salto - najbolj spektakularen, ampak tudi najtežjih skokov v akrobatike.To se naredi tako, da zavrtite nazaj, naprej ali vstran.Mogoče spredaj, Makhov - zahtevajo posebno prožnost, kot tudi na zadnjih sedežih.
caved v hrbtu somersault - kompleksen element, da ga preuči potreben dober mojster skupino.Varianta z izmenično narejeno z dodatnim vrtenja in izravnavanje telesa.
piruete, somersaults ali polno turn (360 stopinj), ki so na voljo v dveh različicah.V prvem vrtenju začne v državne podpore na drugi strani - v prostem (nepodprte) fazi.
