smo pogosto nasmeh, ko smo žalostni, ne kažejo strahu, ko tresenje kolena, zadržuje smeh, ko želite smejati.Mnogi od nas - pravi mojstri prikrivanje čustev in čustev.Zakaj se to dogaja, zakaj potrebujemo masko "neprobivaemosti" in kako upravljati svoja čustva
ust Babes
težko zamisliti otroka, da razmišljajo o tem, ali se smejati ali jokati, saj bo odzvala.Ko boli ali prestrašen, baby izbruhne v glasno rjovenje, kot če je zabavno - je smejati, kaže svoj brezzobi usta.Pri otrocih, ni nobene potrebe, da bi prikrila občutke drugih.Odraščanje, bomo izgubili to spretnost.Nosite masko, ne dovolite, da se veselite in da bo jezen, če obstaja razlog za biti nežen s tistimi, ki vprašati.
Jeza in zamere
Verjetno poznate situacijo: Vodja vas šibao za "kaznivo dejanje" ne poskusite razumeti, ste zatreti željo izraziti šefa, kaj mislijo, gredo domov in poskrbi za "preliv dol" družino.Ali pa takole: na delovnem mestu, ste imeli nerodno odnos z ekipo, vendar ne reagirajo na pripombe.Skušam se pretvarjati, da je vse dobro, tudi če je v notranjosti se bo zgodilo "vulkanski izbruh".
Razlog: skriti čustva nas bojijo odziv javnosti.Nočemo, da prenese Svađalica neuravnoteženo Hammami.Ko gre za delovne trenutke, v strahu pred odpuščanjem.Zdi se, da nositi masko imperturbability dobičkonosne.
Rešitev: ne predstavljajo nujno skledo sladkorja, dokazati točko.Ni nujno, da pojasni postavljeno toni šefu, da je narobe.Toda nedružaben, preveč slabo.Poskusite kot alternativa za konstruktiven pogovor.Povej šefu, da vas frustrira, razložiti, da kolega, ki vas žali.Ta pristop bo pomagal, ne samo, da shranite obraz, ampak tudi ustvariti pozitivno vzdušje na delovnem mestu: greš tja brez strahu umazan trik.
Nezadovoljstvo
neizrečeno zamere - tiktaka tempirana bomba.Mi oklepajo položaja, "goljufija", sami užaljen, ampak žalitve ne kažejo.Ne dajemo kršitelju možnost, da bi razumeli, kaj se je obtožen.Kopičijo nelagodje, komunikacija ni več sestavljena, kot bi si želeli.
Razlog: mnogi verjamejo, da zamere - veliko otrok v peskovniku Prepiranje.Globoko, zaljubljen je prepričanje, da je užaljen carry voda, to ni resno."Resno" in odrasle strici in tete, rečemo sebi: "Jaz ne moti, sem se upoštevata", ampak "črv dvoma", so se naselili v njegovem srcu.
Rešitev: pogovor.Hush nedonosno za duševno zdravje.Sprehod skozi (nerealne?) Prevzetnost in povej storilca, da vas boli.Morda tisto, kar vas užalil - samo plod vaše domišljije.
Joy
Moj prijatelj je bil presenečen, da pogled na tiste, ki so v javnih prostorih ne bo vedno: smeh, mahal z rokami in se vrže na vrat na seji."Kako si lahko?To je nespodobno! "Anya raje k sodniku a nasmeh sramežljivo pomahal ali pokimal v dogovoru.Prepričana je, da ve, kako nadzorovati svoja čustva, vendar mnogi menijo, da se pritrdi in false.
Razlog: mnogimi leti smo slišali: "Moramo biti ponižni, izobražena."Dobesedni razumevanje teh mandatov, kompleksnost z lastnim odnosom do kaj se dogaja, kar nas tiho in "nevidni".
Rešitev: ni priporočilo za smeh naglas v knjižnici, saj si vzel pot izražanje čustev.Ampak to je treba omogočiti, da se veselite, ko hočem, ne oklevajte in pokazati drugim, da ste srečni.Neizreĉena veselje lahko sčasoma spremeni v depresijo.Čudno, čudno, da kljub dejstvu, da je življenje polno lepih stvari, "Nič ugaja."
naklonjenost, sočutje
Kolikokrat nismo smeli v življenju tistih, ki bi radi videli tam?Na stotine.Smo strah idejo konvergence.Proschityvaya možni scenariji, smo se nagibala k negativni in graditi med njim in objekta nevidni zid.
Razlog: se bojijo, da bo prišlo do vzajemnost.Mi se bojijo zavrnitve.Ponavadi je na podlagi slabih izkušenj: morda vaši starši niso bili srečno poročena, kdo vas je izdal osebno, zdaj pa "piha na vodi."
Rešitev: v svetu, je brezbrižen in ne bodo vsi pozdravili z občutkom hvaležnosti.Ampak, iskrenost in jo ljubim.Morda je zdaj zgodilo?
Strah
smo vsi bojijo nečesa.Smrt, duhovi, temne, pajkov, višine, ni znano.Ta seznam je super.Vendar iz neznanega razloga mnogi od nas nočejo priznati, da se boji, recimo, letenje v vodi ali gre za razgovor za glavo velik in pomemben.Stiskal naslone sedežev letal, smo prisiljeni nasmeh, ki se nanaša na dejstvo, da smo se radi sončijo, vendar ne plavate in ni poskušal ustaviti zaskrbljujoče pred anketiranjem, in veselo chop naučili iz povzetka linija je bolj kot ne dragocenega specialist, in šolarka na izpit.
Razlog: tako paradoksalno, kot se sliši, vendar smo skriti strah, strah, da se zdi, ranljivi.Ne samo strah, strah in strah.Slaba stran - sklop Superman: Jaz lahko naredim vse, vse, kar je v skladu z mano, nič ne morem prekiniti.
Rešitev: Superman - izmišljen lik, in mi smo navadni ljudje s celotno paleto čustev.Neranjivost - je precej posledica boja s strahovi, ne igrajo skrivalnice z njimi.Tudi priznanje sebi - "Da, bojim utopitve, ker niso sposobni nadzorovati vse" - lahko postane lažje.Morda, potem ti ne bi bilo treba dati za rojstni dan jadralnega padalstva, vedoč, da se bojiš višine.
ponos za svoje storitve
Kako pogosto kot odziv na pohvale nadrejenih ste rekli, "Hvala, sem se zelo potrudil," "Vesel sem, da mi je uspelo, je bilo težko," "Vesela sem, da ste opazili, in hvaležna"?Če je skoraj vedno, lahko ta korak preskočite.Mnogi težko sprejeti, da je pohvale je resnično zaslužil, je rezultat dela, in zdaj ste slišali nekaj, kar bi morala biti.Skromno povešenimi očmi, smo mutter: "Oh, nič ...".Zdi se, da je malenkost, ampak tisti, razvija svoj občutek jaza.Če želite nekaj spremeniti, boste morali, da bi poskušali odgovoriti na vprašanje - kako se naučiti nadzorovati svoja čustva - ne le v smislu nadzora nad njimi.
Razlog: «nos gor", "domišljav", "show off" - je narobe.Tako smo navajeni razmišljati.Menijo, da je skromnost krasi človeka.V nekaterih primerih ni dvoma.Vendar ne, ko ste naredili delo, za katerega dobili pohvale.
Rešitev: ste storili nekaj pomembnega in potrebnega.Človek ti rekel "hvala", se pričakuje, da bo njegova hvaležnost, da bi našli odgovor.Ne podcenjujte utemeljenosti, zravna z rameni in se veselite, da je premagal še eno oviro.
nežnost in naklonjenost
Smo trd kot skala, lahko imamo vse - celo premika gore, temveč objem in poljub brez razloga otroka ali ljubil eno, ne more storiti vsega."Jaz neprijazen" - tako pravijo o sebi."Lažje je, da pokažejo ljubezen dejanj, kot da poskrbi za meča nežnosti" - razložiti obnašanje tistih, ki so prav tako želeli ogrevati roke sorodnikov in ljubljene oči vid.
Razlog: veliko od njih - Izobraževanje, strah pred odprtjem dušo drugega, odstranite masko ravnodušnosti, strah biti napačno razumljen.Zdi se, da je izražanje naklonjenosti - slabost.Kot da bi se lahko samo podoba nepremagljiv oseba sposobna preživeti.
Rešitev: ne glede na to, kaj je bil razlog za nezmožnost za izražanje naklonjenosti, poskusite, da ga premisliti.Dejstvo, da niste bili dovolj ljubeč, pravi, da ne toliko, da ga ne potrebujemo zdaj, in obratno.Maska močna in Vedno spokojan človek ni vedno dobra, tudi na delovnem mestu, ampak doma pa zavira vašo potrebo po ljubezni in skrbi.
trpimo, ker ne moremo v celoti izraziti čustva.Ne pozabite, kolikokrat ste izgubili v situaciji, in šele potem se razume, da je bilo treba povedati tako-in-tako, ne bojte se, da pojasni svoje stališče.Kako upravljati čustva in občutke, ko je situacija sama izhaja iz dejstva, da je moč nad njimi izgubila?Včasih se zavedamo, da so sami si nekdo poškodoval, ko je že pozno in čas nepovratno izgubljeno.
Veliko težav je bilo rešenih bi bilo lažje, če bi vedeli, kako pravilno obravnavo in govoriti o tem v moji duši.To bi morali vsaj enkrat poskusiti povedati storilca kaznivega dejanja, ki ga poškodoval, ali reči "hvala" za kompliment, da se počutijo srečnejši.
Vprašanje izražanje čustev - eden od glavnih v psihoterapevtsko prakso.Večina težav izhaja iz dejstva, da oseba, ki skriva občutek zase.To vodi do težav pri izgradnji odnosov, zadovoljstva z življenjem in zdravjem.Delo s čustveno ozadje je zelo pomembno.
, da se naučijo izražati čustva, boste morali začeti, da se naučijo, da bi našli tiste občutke in opredeliti, razumeti motive, občutljivi za sebe.Lahko uporabite telo in ker odraža občutke občutke.Ko se zavedaš, da se počutijo malo problem z izrazom postane enostavnejša.
Za premagovanje namestitev in bodo morali spopasti s sramoto, ki spremljajo čustva.Sram - manifestacija precej neuporabna, vendar od njega ne more uiti, zato morate poskusiti izraziti občutke, kljub zadrego.Ali izgovoriti, potem pa zmanjša.To velja tudi za druge, tako imenovanih negativnih čustev (slabih občutkov ne obstajajo, vsi so enako pomembni).Ko smo izgovoriti težke izkušnje, postanejo šibkejše.
izvedeti, kako najti in izraziti čustva - ni lahka naloga.Toda v prihodnosti bo to omogočilo boljše razumevanje sebe in drugih, še bolj zabavno in živeti v sožitju.
Članki Vir: psylive.ru
