veda, ki proučuje rhythmicity v biologiji, je nastala v poznem XVIII stoletja.Njen ustanovitelj, se šteje, da je nemški zdravnik, William Christopher Gufelyand.S svojo dolgo obdobje hranjenja biološke ritme telesa šteje, da so odvisni izključno od zunanjih cikličnih procesov, predvsem na vrtenju Zemlje okoli sonca in svoje osi.Danes chronobiology priljubljena.Glede na prevladujoči teoriji to, vzroki za jet lag sta zunaj in znotraj betonskega telesa.In ponavljanje sčasoma spremembe niso edinstvene posameznike.So prežemajo vse ravni bioloških sistemih - od celice do biosfere.
Rhythm v biologiji: opredelitev
Tako je predmet lastnost je ena temeljnih značilnosti žive organizme.Ritem v biologiji je mogoče opredeliti kot nihanja intenzivnosti procesov in fizioloških reakcij.To je periodična sprememba stanja okolja živega sistema, ki izhaja pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov.Imenovana tudi sinhronizatorji.
biorhythms, niso odvisni od zunanjih (ki delujejo na sistem izven) dejavniki so endogeni.Eksogeni, oziroma, ni odzval na posledice notranje (znotraj operacijskega sistema) sinhronizatorji.
razlogov
Kot smo že omenili, je v prvih fazah novega znanosti ritma v biologiji štejejo samo zaradi zunanjih dejavnikov.V mestu te teorije prišel na hipotezi notranje odločnosti.Je bilo dodeljeno zunanjih dejavnikov postransko vlogo.Vendar pa dovolj hitro, so raziskovalci spoznali visoko vrednost obeh vrst sinhronizatorji.Danes se zdi, da so biološki ritem življenja, endogeni v naravi se lahko spremenijo pod vplivom zunanjega okolja.Ta ideja je na multiostsillyatornoy modelu središče regulacije teh postopkov.
bistvo teorije
skladu s tem konceptom so endogeni genetsko programirani oscillatory procesi pod vplivom zunanjih sinhronizatorji.Veliko število notranjih ritmičnih nihanj večceličnega organizma zgrajena v določenem hierarhičnem redu.V središču njegovega vzdrževanja so nevrohumoralnimi mehanizmi.Strinjajo na faznega razmerja med različnimi ritmi: enosmerne procesi so v sinhronizacijo, in v neskladju delo v opoziciji.
Vse to dejavnost je težko predstavljati brez neke vrste oscilator (koordinator).V tej teoriji obstajajo tri medsebojno povezane regulativne sisteme: češarika, hipofize in nadledvične žleze.Epifize velja za najstarejši.
Verjetno organizmi, ki stoji na nižjih klinih v evolucijskem razvoju, epifizo igra pomembno vlogo.Jim zagotoviti je melatonin proizvaja v temi in svetlobnih odmori.Dejstvo je, o tem obvesti vse celice na čas dneva.Ko zaplet organizacija epifize začne igrati vlogo sekunde, kar primarnost suprachiasmatic jedra hipotalamusa.Odnos med uredbo bioloških ritmov v obeh strukturah ni bil v celoti rešen.V vsakem primeru, glede na teorijo, imajo "pomočnik" - nadledvične žleze.
Vse oblike biorhythms so razdeljeni v dve glavni kategoriji:
-
so fiziološke nihanja v posameznih sistemov telesa;
-
okolje ali adaptive potrebno prilagajati nenehno spreminjajočim se okoljskim razmeram.
Skupno je tudi razvrstitev po F. Halberg Chronobiology predlagal.Osnova za ločevanje bioloških ritmov, je vzel njihovo trajanje:
-
visoke frekvence vibracij - od nekaj sekund do pol ure;
-
srednje frekvenčne vibracije - od ene ure do šestih dneh;
-
nizke frekvence vibracije - od šestih dni do enega leta.
Procesi prve vrste - je dihanje, srčni utrip, električno aktivnost možganov in druge podobne ritmu v biologiji.Primeri srednje frekvence nihanja - spremembe v presnovnih procesih Podnevi spanja in budnosti.Tretja vrsta vključuje sezonskih nihanj, letne in Luninih ritmov.
zunanji človek sinhronizatorji so razdeljene na socialno in fizično.Najprej - to je dnevna rutina in različni standardi, sprejeti na delovnem mestu, doma ali v skupnosti kot celote.Fizikalne sinhronizatorji predstavil spremembe dneva in noči, intenzivnost elektromagnetnih polj, temperaturna nihanja, vlažnost in tako naprej.
desinhronizacijo
idealno telo pogoj nastopi, ko notranja biorhythms ljudi, ki delajo v okoljskih pogojih.Na žalost pa to ni vedno tako.Pogoj nastopi, ko neusklajenost notranjih ritmov in zunanji sinhronizatorji, imenovano desynchronosis.Prav tako obstaja v dveh različicah.
Notranji desynchronosis - neusklajenost obdeluje neposredno v telo.Običajen primer - kršitev ritmu spanja in budnosti.Zunanji desynchronosis - napacne poravnave notranjih bioloških ritmov in okoljskih pogojev.Pride do take kršitve, na primer, na poti iz enega časovnega pasu v drugega.
desynchronosis kaže spremembe v fizioloških parametrov, kot so krvni tlak.Pogosto ga spremlja povečana razdražljivost, pomanjkanje apetita, utrujenost.Po chronobiology, kot je navedeno zgoraj, vsaka bolezen - posledica neusklajenosti različnih nihajočih procesov.Biološki ritmi
Dnevne
Razumevanje logike nihanja fizioloških procesov optimalno izgradnjo dejavnosti.V tem smislu, biološki ritmi še posebej visoke vrednosti, ki traja približno en dan.Ti se uporabljajo za določitev učinkovito delo in počitek, ter za medicinsko diagnostiko, zdravljenje in celo izbiro odmerka.
Na dan človeškega telesa - nihanja obdobju, v veliko število procesov.Nekateri od njih so bistveno spremenila, druga - na minimum.Pomembno je, da so kazalci in tisti, in drugi ne presegajo normo, to pomeni, da ne postanejo zaskrbljujoče zdravje.
Temperaturna nihanja
Uravnavanje - zastava konstantno notranjega okolja, kar pomeni, da je pravilno delovanje organizma na vseh sesalcev, vključno s človekom.Sprememba temperature poteka podnevi, pri čemer je razpon nihanja je zelo majhna.Minimalna značilnost učinkovitosti za obdobje do petih zjutraj, najvišja zabeležena okoli šestih zvečer.Amplituda nihanja je zato pogosto manj kot eno stopinjo.
bolezni srca in endokrini sistem
Job glavni "motor" človeškega telesa je tudi predmet nihanja.Obstajata dve časovni točki, na kateri zmanjša aktivnost srca in ožilja: 01:00 in 09:00.
njegove značilne ritme in vse krvi.Vrhunec aktivnost kostnega mozga predstavljali zgodaj zjutraj, in v vranici - ob osmih.Izločanje
hormon je prav tako ni konstantna skozi ves dan.Koncentracija adrenalina v krvi dvigne zgodaj zjutraj in doseže vrhunec s devetih.Ta funkcija pojasnjuje moč in dejavnosti, ki so pogosto značilna ljudje zjutraj.
babica znana zanimive statistike: porodov v večini primerov se začne ob polnoči.To je povezano tudi s posebnostmi endokrinega sistema.V tem času, aktivira posteriorno režnja hipofize, ki proizvaja hormone.
jutro - meso v večernih urah - mleko
Za pripadnike pravilno prehrano bo radovedni dejstva, povezani s prebavili.Prva polovica dneva - čas, ko se poveča peristaltiko gastrointestinalnega trakta, povečuje nastajanje žolča.Jetra glikogen aktivno porabljene zjutraj in daje vodo.Zaradi teh zakonov chronobiology sklepati preprostih pravil: težke in mastne hrane se najbolje jedel zjutraj in popoldne in zvečer, kot nalašč mlečnih izdelkih in zelenjavi.
obratovalno
ni skrivnost, da so človekove biorhythms vpliva na njegovo delovanje skozi ves dan.Nihanja v različnih ljudi ima značilnosti, vendar jih je mogoče identificirati in splošni zakoni.Trije "ptica" chronotype povezujejo biološke ritme in uspešnost je morda znano, da vse.Ta "ptica", "sova" in "golob."Prvi dve - skrajnih možnosti."Škrjancev" polne moči in energije zjutraj, enostavno vstati in iti zgodaj spat.
«Owls", kot je njihov prototip, so nočne.Zdravilna obdobje, v katerem se začne pri okoli šest zvečer.Zgodnje vzpon do njih je zelo težko premakniti."Golobi" sposoben za delo podnevi in ponoči.Ker so imenovani chronobiology aritmikami.
Poznavanje vaš tip človeka lahko bolj učinkovito upravljanje svoje dejavnosti.Vendar pa je verjel, da lahko vsak "Owl" postane "Ševa" v želji in vztrajnosti, in delitev na tri vrste zaradi, precej, navade, ne pa določene funkcije.
stalnica sprememba
biorhythms človeških in drugih organizmov niso togi, večno fiksni znaki.Med zorenjem in filogenija, tj osebnega razvoja in razvoja, se spremenijo določene zakone.Kaj je odgovoren za te spremembe, še ni popolnoma jasno.Obstajata dve glavni različici tega zakona.Po besedah enega izmed njih, s spremembami neločljivo mehanizem na celični ravni pod vodstvom - to lahko imenujemo biološka ura.
Druga hipoteza glavno vlogo v tem procesu odpravlja geofizikalne dejavnike, ki so še, da je treba raziskati.Zagovorniki te teorije razložiti biorhythms razlike posameznikov, ki jih njihov položaj na evolucijski lestvi.Višja raven organizacije, bolj intenzivno presnovo.Narava izvedbe ne spreminja, vendar poveča amplitude nihanja.Isti ritem v biologiji in njeno sinhronizacijo s geofizikalnih procesov, ki jih vidijo kot posledica naravne selekcije, ki vodi k preoblikovanju zunanjih (npr podnevi in ponoči), v notranjosti (med dejavnostjo in spanja) stopnjo nihanja.
učinek starosti
chronobiology je bilo ugotovljeno, da je med ontogenesis, odvisno od faze nihajnem telo, spreminjajočem dnevni ritem.Vsako obdobje poporodni razvoj izpolnijo svoje nihanja notranje sisteme.Poleg tega so spremembe v bioloških ritmov je predmet nekaterih zakonov, ki jih ruski specialist GD opisanoGubin.To je priročno, da preuči primer sesalca.Imajo te spremembe nanašajo predvsem na amplitud cirkadianega ritma.Od prvih fazah osebnega razvoja, ki rastejo in dosežejo svoj maksimum pri mladih in srednjih letih.Nato amplituda začne zniževati.
To ni samo sprememba tempa, povezane s starostjo.Spreminjajo se tudi zaporedje acrophase (acrophase - točka, ko je največja vrednost) in razpon vrednosti starostne norme (hronodezma).Glede na vse te spremembe, postane jasno, da je v odrasli dobi biorhythms popolnoma usklajena in človeško telo je sposoben prenesti različne zunanjimi vplivi, hkrati pa ohranja njihovo zdravje.S časom se je situacija spremenila.Kot posledica neujemanja različnih ritmov skupaj zdravstvenega postopoma konča.
chronobiology priporočamo uporabo teh vzorcev za napovedovanje bolezni.Na podlagi znanja o značilnostih cirkadianega ritma človekovih vibracijah življenju je teoretično možna gradnja grafa odraža zalogo zdravja, svojih vzponih in padcih v daljšem časovnem obdobju.Takšno testiranje - v prihodnosti, po večini učenjakov.Vendar pa obstajajo teorije, ki omogočajo zgraditi nekaj podobnega temu načrtu zdaj.
Tri ritem
priotkroem rahlo tančico skrivnosti in vam povem o tem, kako prepoznati svoje biorhythms.Izračun izmed njih temelji na teoriji psihologa Hermann Swoboda, zdravnik in inženir Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, ki so jih ustvarili na prelomu XIX in XX stoletja.Bistvo koncepta je, da obstajajo tri ritmi: fizični, čustveni in intelektualni.Se pojavijo ob rojstvu in v svojem življenju ne bodo spremenile frekvence:
-
fizikalno - 23 dni;
-
čustveno - 28 dni;
-
inteligenten - 33 dni.
Če ste parcelo graf njihove spremembe skozi čas, bo to spremenilo na sinusni val.Za vse tri parametre valovi na x-osi ustreza porastu kazalnikov pod njim je območje recesije fizično, čustveno in duševnih sposobnosti.Biorhythms, izračun, ki jih je mogoče storiti na podobnem urniku na presečišču z osjo označuje začetek obdobja negotovosti, ko strmo pade odpornost na vplive okolja.
Določitev
Izračun bioloških ritmov na podlagi te teorije je mogoče storiti neodvisno.Če želite to narediti, izračunati, koliko ste živeli: starost, pomnoženo s številom dni v letu (ne pozabite, da je v preskoku od 366).Dobljeni znesek se deli s frekvenco jet lag, shemi, ki jo gradi (23, 28 ali 33).Dobili nekaj celo število in preostanek.Cel del ponovno pomnožimo dolžino zlasti jet lag?f odštejemo vrednosti, pridobljene iz števila preteklih dni.Bilanca je število dni v obdobju, v tem trenutku.
Če vrednost ne presega eno četrtino trajanja ciklusa, - pri čemer se dvigne.Odvisno od jet lag, to pomeni, budnost in telesno dejavnost, dobro razpoloženje in čustveno stabilnost, ustvarjalnega navdiha in intelektualno rast.Vrednost enaka polovici dolžine obdobja predstavlja čas negotovosti.Hit v zadnji tretjini dolžine koli bioritem pomeni iskanje recesijo v coni.V tem času, lahko oseba, utrudijo tako hitro, kar povečuje tveganje za bolezni, če gre za fizično cikla.Čustveno, obstaja zmanjšanje do razpoloženja depresija, poslabšanje sposobnosti, da vsebuje močne notranje impulze.Na ravni inteligence v času recesije, ki je značilna težave pri sprejemanju odločitev, nekatere zaviralne misli.
Pitje teorija
V znanstvenem svetu, koncept treh biorhythms v tej obliki, kot pravilo, je kritiziral.Ne obstajajo utemeljeni razlogi za domnevo, da lahko nekaj v človeškem telesu tako stalnica.To je označeno z vseh opazovanih zakonitosti so, ki urejajo ritem biologije, značilnosti notranjih procesov, povezanih na različnih ravneh živih sistemov.Zato je opisana metoda za izračun in celotna teorija pogosto predlagali kot zanimivo možnost v mnogih pogledih, ne pa resnega koncepta, na katerem naj bi načrtovali svoje dejavnosti.Biološki ritmi
spanja in budnosti, tako niso prisotni le v telesu.Nihanja vpliva na vse komponente sistema našega telesa, ne le na ravni glavne skupine, kot srca ali pljuč.Ritmični procesi določeno v celicah, in zato značilnost žive organizme kot celote.Znanost, ki proučuje ta nihanja je dokaj mlad, vendar skuša razložiti veliko zakonov, ki obstajajo v človeškem življenju in vse narave.Že nabrali podatki kažejo, da je potencial chronobiology pravzaprav zelo visoka.Morda v bližnji prihodnosti bodo vodeni s svojimi načeli in zdravnikov z dodelitvijo odmerek zdravil v skladu z značilnostmi določene faze biološkega ritma.
