Kaj vitamini so najbolje piti v jeseni?

dodatek k soncu, kisika in hrane za polno in zdravo življenje, potrebujemo vitamine.Still - saj je latinščina za prvi del besede - vita - ne pomeni nič drugega, kot "življenju".

Beriberi vhod vospreschёn!

človek potrebuje vitamine vsak dan, ne glede na starost, spol, vrsto dejavnosti in na letni čas za okna.Kronično pomanjkanje vitaminov v telesu nazyvetsya pomanjkanje vitamina in lahko privede do takih posledic, kot so:

• lupljenje kože, krhke nohte, uničenje zobno sklenino;
• suho lasišče in izpadanje las;
• pordelost in zalivanje oči;
• otekanje obraza, otekanje oči;
• krči, odrevenelost, telesne bolečine;
• depresije, melanholije, nemožnost skontsetrirovat pozornosti;
• živčnost, pogoste spremembe razpoloženja, pomanjkanje energije;
• kršitev prebavne, anoreksija;
• zmanjšan libido.

Kje si vitamini?

Najpogosteje je opaziti pomanjkanje vitaminov spomladi in jeseni.Spomladi je to posledica dejstva, da v zimskem času, je malo naravne in zdrave sadja in zelenjave, ter paleto izdelkov, ki jih supermarketov ponudil komaj dopolnitev ponudbe vitaminov v našem telesu.

Jesen Beriberi nas ujame, ker telo nima časa, da bi se hitro premakniti v prehodu iz vročega poletja v Moker in deževno jesen.Oster hlajenje in zmanjšala sončna aktivnost sproži porabo energije vitaminov za ohranjanje slabitev imunosti.Seveda, rezerve nabrali čez poletje, ne bo dolgo trajalo, da se mora telo podpreti v njihovem boju za moč in zdravje.

Vitamin ABC

pozabite: vsako sezono - vitamine.Preden zaženete v lekarno in kupi prvo na voljo, morate ugotoviti, kaj na splošno so kot veljaven, katere so potrebne v spomladi, in kateri vitamini so najbolje, da se v jeseni:

• Vitamin A (celo nazyvat "retinola«) je potrebennohtov zdravje, kože, las in zob.Poleg tega, da je vitamin A ščiti naše telo pred boleznimi dihal, kot so bronhitis, pljučnica in tuberkulozo, zato mora iti v vitaminov v jeseni.
• Vitamini B1 in B2 se imenuje "vitamin rasti", so potrebni za pravilno delovanje prebavnega sistema, srca in živčnih končičev.So pomembno, da se spomladi, ko je telo izčrpano zimske zmrzali.
• Vitamin B6 pomaga protitelesa obliki in klorovodikova kislina, je vključenih v krvi, upočasni proces staranja, zmanjšuje tveganje za živčne motnje.
• Vitamin B12 izboljšuje spomin, povečuje energijo na koncentracijo, pomirja živčni sistem in ščiti telo pred anemijo.
• Vitamin B13 je potreben za prebavo vitamina B12 in folne kisline.
• Vitamin B17 bistveno zmanjšuje tveganje za nastanek raka.Na splošno, ni važno, kaj vitamini prejeti (ali padec spomladi), razpoložljivost skupini sredstva B v vsakem zaželeno kompleksa.
• Vitamin C (all najljubša askorbinka) je sodeloval pri regeneraciji kože, pomaga telesu pri proizvodnji kolagena, izboljša imunski sistem, je bil aktivno vključen v varstvo ARI Ari preprečuje, da bi kri iz odebelitev, znižuje raven škodljivega holesterola.Mimogrede, da askorbinska kislina - je prva potrebnih vitaminov v jeseni.
• Vitamin D deluje kot katalizator za zaščitnih lastnosti vitaminov A in C, tako da so bolje izenačiti, in njihove učinke na povišanja telesa.Kompleks, ki je del, ki ima visoko količino vitamina D (400 ie), da je bolje, da se spomladi, ko se telo hrepenenje po soncu.In kaj vitamini piti jesen, da ne bi zaradi prevelikega odmerka vitamina D?Zato je treba izbrati tiste, v katerih strukturi je malo (manj kot 350 ie).
• Vitamin E podaljšuje našo mladino, zagovorniki svoebraznym filtrirajo zrak v pljučih, normalizira krvni tlak, preprečuje nastanek krvnih strdkov.Poleg tega je potrebno določiti vse nosečnicam, saj prispeva k zasnovi in ​​vzdržuje nosečnost.Istega sezona vitamin kot vitaminov B.
• Vitamin F kuri maščobe, pomaga v boju proti odvečno težo, izboljšuje kakovost kože in las.
• Vitamin P odpravlja modrice in otekline, in je varuh zdravja kapilar in ust.
• Vitamin T poveča strjevanje krvi, pospešuje celjenje ran in opeklin.

Za vitamini - v lekarni!

Nedvomno najboljši naravni vitamini, vsebovanih v hrani, ki jo jemo vsak dan.Sadje, zelenjava, meso, perutnina, ribe, mleko in njegovi derivati, morski sadeži in zelenice - naravni shramba bistveni za dobre zdravstvene snovi.

Toda koliko naj bi zaužili na dan jabolka, sir in, na primer, postrv zapolniti telo s potrebno dnevnim vnosom vitaminov?Konec koncev, nekateri od nas se pravilno hraniti 3-4 krat na dan.Kot pravilo, je sestavljen iz jutranjo skodelico kave in sendvič na delovnem mestu, omejimo jesti hladno hrano prigrizek in večerjo se nam niti ne zagotavlja z dnevnim odmerkom vitaminov, ki so potrebni za popolno zdravje.

srečo, lekarne ponujajo širok spekter vitaminskih kompleksov in pristojni farmacevt pove, kaj vitaminov najbolje piti v jeseni, in nekaj - v spomladi.Poleg tega lahko izberete vitamine za malčke, predšolske otroke, mladostnike, odrasle in starejše.Dejstvo je, da vsaka starostna skupina - njen dnevni Potebnya v različnih vitaminov in zaželeno, da se to upošteva.

Otroci in vitamini

odkrito mama pogosto Zmešati vprašanja o tem, kaj vitamini so najbolje piti v jeseni drobtin na leto.

Novorojenčke, če so zdravi in ​​se dojili ne potrebujejo dodatne vitamine.Vse, kar potrebujete za razvoj otroka dobi iz materinega mleka.In za Tots, ki jedo umetno hrano, vitamini fit "zalivanje Baby."Vendar pa namerno daje vitamine drobtine, tako da ni mogoče - boste morali posvetovati s svojim pediater!

Kateri vitamini, je bolje, da se v jeseni otroke od 1 do 4 let?Po tem obdobju so aktivno raste, vendar še vedno verjetno šel v vrtec ali vrtec.Pri tej starostni skupini po suit vitaminskih kompleksov:

• Dr.Theiss Multivitamol ("Dr Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".
• Serija vitamini "Queen": "The Queen 1+" (sirup), "The Queen Unique 3+" (Žvečljive pastile), "The Queen 4+" (obarvani pastile).
• Kinder Biovital ("Biovital Gel");
• "Abeceda -. Naš otrok"

Vitamin priprava za šolsko

za predšolske otroke od 5 do 7 let potrebujejo vitamine, ki bodo podpirali ne le fizično, temveč tudi duševni razvoj - v resnici kmalu v šolo!Najbolj znani izdelki:

• "Pikovit 5+";
• "Alphabet - Vrtec";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-tabs Classic";
• "Vitamishki."

Od 7 do 12 let - njihovi vitamini.Šola - to ni samo hram znanja, temveč tudi kopičenje različnih bakterij, dnevni napadu študentskega telesa.Kaj vitamini so najbolje piti v jeseni, da bi okrepili imunski SCS študenta in pomagala telo spopadati s stresom?To zdravilo:

• "Pikovit 7+";
• "Centrum Kids o";
• "Complivit premoženja."

Z 12 leti začelo obdobje intenzivne rasti, skupaj s puberteto in vitamini otroci potrebovali bolj kot kdajkoli prej!Suit droge:

• "Vitrum Teenager";
• "Pikovit Omega-3" ali "Peak Forte";
• "Supradin Kids Bears."

Vitamini za odrasle so

Kateri vitamini najbolje piti jeseni odraslih?Za odrasle, kot tudi otroke, potrebujejo podporo vitalnosti in energije!V tem primeru, ta zdravila so primerna:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit."

beseda, vitamini pomoč boost imuniteta, podpirajo zdravje, izboljšati koncentracijo pozornosti in spomina, kakor tudi blagodejno vpliva na splošno zdravje.In njihova pijača ali ne piti - odločiti.